Mmeng'enyo wa chakula

mchakato wa mmeng'enyo wa chakula - kabisa tata mlolongo wa mabadiliko. Watu wachache wanajua kwamba ili kufungua kipande cha nyama, unahitaji yatokanayo na seti ya Enzymes kwa muda mrefu. Baadhi ya vyakula kuharakisha mchakato wa digestion, na baadhi ya polepole chini. maarifa haya yote ni muhimu kwa kuwa kula haki.

Mtu hana hata kufikiri mara nyingi, kile anakula, ni mara na pamoja na baadhi ya bidhaa, lakini kwa sababu ni kweli ni muhimu sana.

Kura ya kundi la watu, wafuasi wa vyakula tofauti, ilionyesha kuwa mtindo wa maisha hii husaidia kuweka msimamo, nguvu na hisia nzuri kwa siku. Kwa bahati mbaya, si kila mtu wa kawaida inaweza kujivunia hii.

chakula digestion muda katika tumbo inatofautiana kulingana na muundo wa chakula, wingi wake na ubora, pamoja na, kulingana na hali ya utumbo. Ni lazima ieleweke kwamba ugonjwa wowote wa viungo vya ndani husababisha usumbufu wa chakula mchakato digestion, na kwa hiyo huongeza mzigo juu vyombo vya utumbo.

Kama tumbo, matumbo na vyombo vingine katika utaratibu enzymatic, wakati mmeng'enyo wa chakula itategemea, ambapo chakula hili ni. Kwa mfano, juisi na vinywaji matunda inaweza kugawanywa katika dakika 15-20. Kwa hiyo, kama glasi ya juisi, kisha kupitia hii muda virutubisho kutoka itakuwa kuingia katika damu, na maji kuchujwa katika kibofu cha mkojo.

Takriban muda sawa muhimu kwa ajili ya ngozi ya tikiti maji, tikiti na hapa kwa muda mrefu kidogo - dakika 30. mapumziko ya matunda na mboga itakuwa na uwezo wa tafadhali wewe na virutubisho tu baada ya dakika 30-40 baada ya kuingia tumboni. Lakini kumbuka, kama wewe kufanya saladi ya mboga na wamevaa na mafuta (mzeituni, rapa au alizeti), basi angalau saa moja, mchanganyiko huu si kuwa na uwezo wa kufungua.

mmeng'enyo wa vyakula vyenye turnip, mahindi, karoti, parsnips, beets, maharage au squashes, ni 50 dakika. Lakini kwa kuwa kutokea splitting mchele, Buckwheat, oatmeal au shayiri, inachukua zaidi ya saa moja. Soy na vyakula vyenye mimea hii, mwilini kwa masaa moja na nusu, ambayo kivitendo sanjari na muda uharibifu wa ndogo chembe pumpkin, ufuta na pears.

Kama zenye uthabiti bidhaa, kama vile karanga na mbegu, wanaweza kuwa katika matumbo ya saa 3, na kisha tu mwilini kabisa.

Ukweli kuvutia ni kwamba jibini ngumu humeng'enywa kwa saa 5-6, lakini sehemu kubwa curd kwa saa 2.

Ili kufungua nyama ya nguruwe, itachukua angalau masaa 4, lakini mafuta katika tumbo inaweza kushikilia zaidi ya siku moja kabla ya mwisho kupitia kifua cha mwanamke. Kiasi kidogo wakati wa usindikaji katika mwili inahitaji kuku nyama - saa mbili.

Samaki na dagaa nyingine pia hayahitaji muda mwingi na juhudi kwa upande wa mfumo wa mmeng'enyo na mgawanyiko ndani ya dakika 40-60.

chakula digestion wakati ni mchanganyiko wa bidhaa kadhaa kuongezeka mno, na hii inaongeza kiasi cha nishati expended katika digestion. Man kufyonza chakula (pamoja), mmeng'enyo wakati kuongezeka, hata hivyo, kwa sababu wengi hawana makini na hilo na kunyonya chakula tena. sehemu hii ni aliongeza kwa moja kwamba bado mwilini kabla ya mwisho - kunyoosha ukuta tumbo, kuna mzigo juu ya vyombo vya utumbo. Kwa sababu hiyo, watu ni wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya utumbo.

Ikumbukwe kwamba kuosha chini chakula na maji au kioevu nyingine, sisi kuzuia utaratibu wa kawaida wa digestion. Vipande vya chakula undigested kuingia matumbo na kutoka na kinyesi, hivyo kuharibu ngozi nyepesi ya utumbo. Kwa hiyo ni vyema kunywa maji kwa muda wa dakika 30 kabla ya milo au saa 1 baada ya kula.