Je, inawezekana ini kunyonyesha: makala na mapendekezo ya matumizi

Mama wote wanaonyonyesha ni kujaribu kufanya mlo wako kama vile kumdhuru mtoto. Kuna hata idadi ya bidhaa maalum ambayo hayana kusababisha matatizo kwa mtoto, lakini kuna wengine ambayo kusababisha indigestion na magonjwa mengine. swali kama kunyonyesha ini, mama wengi wanapenda, na madaktari wanashauriwa kutumia nyama tu ini. Mbali na nyama, kuna aina nyingine ya ini, kuhusu faida na hatari ambayo itajadiliwa.

mali ya lishe

Ini - ingredient muhimu ambayo ina karibu wote vitamini muhimu na vipengele kwa ajili ya maisha ya kawaida. Kuboresha hemoglobin mahitaji ya bidhaa kama vile ferritin, ambayo ni hasa katika nyama ya ini. Aidha, ini yoyote ina idadi ya mali muhimu:

1. Kiasi kikubwa cha vitamini B, ambayo inaweza kufanikisha maendeleo kamili ya mtoto.
2. Vitamin C kuimarisha mfumo wa kinga.
3. Vitamin A inayowezesha kuendeleza kawaida macho, ngozi na nywele.
4. asidi ya folic kukuza seli za neva.
5. Calcium nguvu mifupa na inaruhusu zinki kuunda mifupa, na kukuza uponyaji wa haraka wa majeraha.
6. Iron inasaidia na inaboresha damu.
7. Katika sehemu moja ya ini, na mama wa mtoto kuwa na uwezo wa kupata kiasi cha kutosha wa asidi amino.

Ikilinganishwa na nyama, ini haraka zaidi mwilini. Hivyo jibu la swali la kama kula ini inaweza kuwa kunyonyesha, wazi na chanya, lakini kuna baadhi ya hatari. ukweli kwamba si watu wote wanaweza kula hii au ini.

Faida na madhara

Kutokana na chini caloric maudhui ya wake na-bidhaa inaweza kutumika wakati wa chakula. Aidha, bidhaa mnyama kupunguza baadhi ya dalili za magonjwa. Kingo ilipendekeza mama, kwa sababu haina kusababisha mzio.

Licha ya thamani kubwa na faida ini, pia ina vikwazo. Mmoja wao inahusiana cholesterol, ambayo ni mengi kabisa katika offal. cholesterol sawa sana inaweza kuchangia kwa kuibuka baadhi ya magonjwa, ikiwa ni pamoja:

1. Atherosclerosis.
2. Kiharusi.
3. Mshtuko wa moyo.

Si chini ya muhimu, kabla ya kupikia ni muhimu kutumia tu bidhaa zinazozalishwa. Kama ini kubadili rangi, lakini juu ya uso kuna madoa au kamasi, ni bora kuacha kupika, na hata zaidi kutokana na matumizi zaidi.

Kuanzishwa kwa chakula

Kutokana na idadi kubwa ya faida ya bidhaa ambatani jibu la swali kama ini wakati wa kunyonyesha, chanya, zaidi ya hayo, kingo inaweza kutumika mapema mwezi wa kwanza wa kunyonyesha. Kuna asilimia fulani ya madaktari ambao ushauri wa kula bidhaa kutoka siku ya kwanza ya kuzaliwa. Wengine kupendekeza kwa kujiepusha na kuanza na kuna muda wa wiki tu 2-3.

jibu otvetydig hakuna, wakati wa kuingia ini katika lishe. Kila mtu mmoja mmoja, na hata baada ya bidhaa na-si mzio mmenyuko, lakini si watoto wote wanaweza kawaida hawatambui. Baadhi ya watoto wanaweza wanakabiliwa na indigestion, wengine inaweza kujitokeza allergy. Kwa hiyo, wakati ingredient mpya inapaswa kufuata mtoto na ya kuwa macho.

Pamoja na kuanzishwa kwa ini ni zaidi kuliko kitu haipendekezwi kuongeza mama mpya katika chakula familiar. Sheria hii inapaswa kuchukuliwa kwa muda wa siku 2. ulaji kwanza ni pamoja na sehemu ndogo sana, vipande 2-3 tu. Kama mtoto ni ya kawaida ya kukabiliana, ini yanaweza kuingizwa katika orodha. Byproduct ni muhimu kuomba mara 2-3 kwa wiki, na kama kula kila siku, siyo zaidi ya 1 kuwahudumia.

mbinu bora ya kupikia katika GW

ini ni tayari kwa njia mbalimbali, na inaweza kutumika kama inayosaidia kwa vyombo mbalimbali. Aidha, kingo ni tayari kwa haraka, na hii ni muhimu wakati mtoto ni mdogo sana.

Inapendekezwa kutumia wakati kulisha tu kuchemshwa au stewed ini. Maandalizi ya njia hii anakuwa na madini. Fried vyakula hayafai kutumika kwa sababu ya hiyo si nzuri ama kwa mama au kwa mtoto.

Kabla ya kuendelea na maandalizi ya kabla ya kulowekwa ini bora kwa kiasi kidogo cha maziwa, utapata kuondoa uchungu, hasa kama unatumia nyama au nyama ya nguruwe bidhaa.

Katika ini ya wanyama mbalimbali na sifa zao wenyewe, katika maandalizi na katika matumizi, hivyo unahitaji kujifahamisha na maoni ya kila mmoja.

nyama ya ini

Je, inawezekana kuimarisha ini na kunyonyesha? Hakika ndiyo, na byproduct maarufu kutoka akina mama ambao kujifungua. ingredient Hii ni pamoja kiasi cha protini na mafuta, ambapo sahani zinageuka lishe. Katika mazingira kama hayo ini seleniamu sana ambayo hulinda dhidi ya uvimbe malignant na magonjwa ya mishipa na moyo.

Katika kupika, kuna maelekezo mengi kwa kingo hii. Ni inaweza kutumika kwa ajili ya salads, pates, casseroles na mistari. Lakini wengi ladha na muhimu na-bidhaa katika mfumo wa kitoweo na cream sour. Kitoweo inaweza kufanywa na apples, squash, au wiki. Hata gramu 100 ya chakula kuimarisha mwili na virutubisho kwa siku.

wakifanya upotovu kuku

Je, inawezekana kuku wakifanya upotovu na kunyonyesha? Jibu ni pia chanya, kutokana na maudhui ya juu ya folic acid ingredient inashauriwa kunywa wakati wa kubeba mtoto na baada ya kujifungua. Kuku ini inaruhusu uvutano mzuri kwa utoaji wa maziwa na malezi ya kawaida na ya maendeleo ya mtoto. Kutokana na kiasi kikubwa cha vitamini B4 ubongo majibu na kumbukumbu kikamilifu zilizoendelea. Kujibu swali la kama kuku wakifanya upotovu na kunyonyesha na jinsi ya kujiandaa vizuri, ni lazima ieleweke kwamba ni bora ya kufanya pies.

Si chini ya muhimu ni maandalizi ya sahani na mboga, inahitaji kuweka mboga na bidhaa na-katika sufuria na kutuma bake katika tanuri. sahani ni urahisi kufyonzwa na mwili na kuboresha mchakato utumbo. Kwa baada ya kujifungua ahueni ilipendekeza sahani msingi ini mara 1-2 kwa wiki.

Mara nyingi swali linalopaswa, inawezekana Uturuki ini na kunyonyesha? ingredient hii ni sawa sana katika tabia yake ya manufaa na lishe ya kuku na-bidhaa, hivyo ni pia kuwa na zaidi ya chakula. Bila shaka, Uturuki ini, kidogo ghali zaidi, lakini ladha ni wakati kiungwana.

nyama ya nguruwe ini

Katika bidhaa za nguruwe ladha kali, hivyo kingo hii wengi hawana kama. Lakini kama ni tayari vizuri, uchungu ni gone. Ili kufanya hivyo, loweka ingredient kwa masaa katika maziwa au maji, mara mbili kubadilisha kioevu.

Nyama ya nguruwe ni muhimu kwa mama na mtoto kama sehemu ya kuwa na amino asidi zote ambazo zinahitajika, pamoja na mengi ya shaba, chuma na fosforasi pia. Kwa wale walio na upungufu wa damu au kisukari, nyama ya nguruwe ini ni msaidizi kamili. Inapendekezwa kupika pies, muffins na keki ya ini. Kwa akina mama wanaonyonyesha katika mlo inaweza kutolewa kwa a kama bidhaa na-tu wakati mtoto ni miezi 3. Hadi wakati huo bora kutumia aina nyingine ya ini.

cod-ini

Je, mimi torsk ini wakati wa kunyonyesha? Kimsingi inawezekana, lakini ni lazima kutolewa katika chakula, kwa mlinganisho na bidhaa za nguruwe. Aidha, baada ya miezi 3 ya maisha ya mtoto ingredient hii hata haja ya kuingia katika chakula, kwa sababu ni tajiri sana katika vitamini na madini. Hii sasa hazina kwa mama na mtoto wake, lakini katika mengi ya mafuta ya ini, hivyo unahitaji hutumia chakula kwa kiasi kidogo.

Madaktari wala ushauri wa kutumia kiungo katika hali yake safi, ni vizuri kula pamoja na mkate au kama livsmedelstillsats kwa sahani nyingine. bidhaa ni urahisi kufyonzwa na mtoto na haina kusababisha madhara.

sungura ini

Je, inawezekana sungura ini wakati wa kunyonyesha, kwa sababu ni pia na-bidhaa, lakini nyama yenyewe ni muhimu sana? Pamoja na kingo hii haja ya kuwa makini, kwa sababu ni kutoka sungura ini zaidi mara nyingi unasababishwa allergy kwa watoto. Wakati kwa upande mwingine, ni ya manufaa, na kutumikia mtu anaweza kuimarisha mwili na asidi amino kwa siku nzima.

Ilianzisha bidhaa katika chakula, na pia nyama ya nguruwe au cod, si mapema zaidi ya miezi 3 ya umri wa mtoto. Cook milo kulingana na-bidhaa ni rahisi na ni bora ya awali na loweka kwa muda wa saa moja, na kisha kitoweo katika sour cream na kuongeza ya mboga.

Tips

Baada ya kushughulikiwa na kama ini inawezekana kwa kunyonyesha, ni muhimu kujua baadhi ya miongozo na sheria:

1. Baada ya kujifungua kuwa na zaidi ya chakula tu kuku na kalvar offal.
2. Mwezi mmoja baada ya kuzaliwa, unaweza hatua kwa hatua mabadiliko ya offal.
3. Mara ya kwanza kula ini bora kabla ya chakula cha mchana juu ya tumbo kamili katika dozi ndogo sana.
4. Kuwahudumia Size lazima kuongezeka kwa muda wa gramu 150, na wiki kwa jumla unaweza kula gramu 400 ya ini.
5. Bora matumizi ya bidhaa za ndani ya nyama na kununua yao katika maduka.

hitimisho

Hatimaye ni lazima ieleweke kwamba ini ya wanyama mbalimbali inaruhusiwa na kupendekeza kunyonyesha. Lakini kwa kutumia ushauri wote na sheria iliyotolewa katika makala hii inaweza kuwa vizuri kuletwa ndani mlo wa kingo, na usiogope kwa mtoto. Kwa hiyo, swali la kama ini wakati wa kunyonyesha, kutoweka kwa yenyewe, ni si tu inawezekana lakini pia ni muhimu kula chakula vile. Jambo kuu katika yote kuzingatia hatua na kufuatilia tabia na hisia za mtoto.