Rangi ya chakula kwa ajili ya kupoteza uzito. Chakula na sheria

Rangi ya chakula kwa ajili ya kupoteza uzito hivi karibuni kuwa maarufu na nusu ya haki ya utu wetu. ukweli kwamba mfumo wa chakula kwa kweli utapata kujikwamua michache kilo ya ziada bila juhudi kubwa. Aidha, kwa mujibu wa wataalamu, ni inaboresha mood na husaidia kupambana na unyogovu. tofauti rangi chakula kwa ajili ya kupoteza uzito ni nini? Hii ni nini sisi kuelezea kwa undani katika makala hii.

maelezo ya jumla

Ikumbukwe kwamba rangi ya chakula kwa ajili ya kupoteza uzito huchukua tu kwa wiki. Kama katika kipindi kifupi cha muda inaweza kufikia matokeo ya taka katika muda wa wiki mbili, unaweza kuirudia. Kwa upande mwingine, aina hii ya umeme mzunguko ina maana na chakula maalum, ambapo mwili inapata virutubisho vyote muhimu na kuwaeleza, na tofauti yake hataruhusu kile kinachoitwa "kuvunja".

Rangi lishe. orodha

1. Kuanza maisha mapya siku ya Jumatatu! Katika siku hii anaruhusiwa kula tu vyakula nyeupe. kabichi huu, chini mafuta Cottage cheese, nyama, kuku, mayai wazungu na viazi. Kwa matokeo bora, kupika kwa wanandoa. Kwa mfano, kwa breakfast oatmeal yanafaa kwa ajili ya chakula cha mchana - kuku na kabichi na chakula cha jioni kula cheese.
2. Red Jumanne. Pengine "ladha" siku. Rangi Diet inapendekeza kula nyekundu maharage, zabibu, mvinyo, nyanya, pilipili, makomamanga. Ili kutoa chakula maalum spicy ladha unaweza kuongeza kiasi kidogo cha mafuta.
3. Green mazingira. Katika kesi hii, unaweza kula kila kitu kijani mboga (tango, broccoli, zucchini). Ni aina gani ya siku ya kufunga. Kunywa chai ya kijani, kwa kweli inasaidia kusafisha mwili na baadae kutolewa kwa cholesterol madhara.
4. Orange Alhamisi. Jitayarishe samaki karoti yanayochemka, chakula cha jioni itakuwa bora chaguo papai au embe, usisahau kuhusu muhimu sana bahari buckthorn jam. Vitaminizes mlo wao kawaida ya juisi ya karoti au matunda mengine machungwa.
5. Purple Ijumaa. Hapa, kipaumbele maalum kinatakiwa kupewa katika matunda na berries peke zambarau (plum, Blueberry, mweusi currant). Kama kwa mboga, inaweza kuchukuliwa mazuri ya chakula cha jioni kuokwa mbilingani na Basil. Ni vyema kutambua kwamba fructose katika matunda inapatikana, inaboresha hali ya ngozi na normalizes mzunguko wa damu.
6. Jumamosi, kutoa upendeleo kwa vivuli njano. Huenda kiini cha yai, mahindi, apricots, asali, jibini na mapera. Wa viungo haya yote, unaweza kuandaa salads ladha au tu kutuma apples kwa asali katika tanuri na kufurahia dessert hii isiyo ya kawaida.
7. Haina rangi Jumapili. Labda hii ni siku ngumu sana, kwa sababu kwa
   siku nzima ya kunywa tu isiyo na kaboni maji ya madini.

Rangi lishe. Ukaguzi

Kwa kumalizia, ni lazima ieleweke kwamba kwa kweli ni nguvu si tu kukuza kupoteza uzito, lakini pia kuboresha kazi ya mwili mzima kabisa. Huwezi kuwa na njaa, lakini wakati huo huo na mahali si kuwa na huzuni kutokana na aina ya rangi. Wataalam kumbuka kuwa siku inaweza kubadilishwa kwa hiari yao, lakini siku ya Jumapili (siku ya saba) ni daima kuruhusiwa tu maji ya madini.