Oatmeal kuki: calorie au faida?

Mtu anaweza kusema kuwa idadi ya mbali zaidi ya watu upendo cookies oatmeal ya oatmeal, licha ya ukweli kwamba "Hercules" labda ni kifungua kinywa bora wa muda wote. Inasemekana kuwa biskuti kwanza kuandaliwa kwa unga huu ana alionekana katika mlo wa binadamu mara moja, kama mkate kwanza kuokwa. tofauti tu kutoka zamani cookies oatmeal kisasa ni kwamba ilikuwa unsweetened. Ni baadaye alianza kumwaga sukari na kufanya unga keki ndogo mzima.

Kuhusu cookies oatmeal katika Kirusi kujifunza wakati wa wafalme, na wengi chapukia na ladha Motoni, bila shaka, katika St Petersburg. Waumini wa vyakula vitamu hii zilizokusanywa kutoka kila pembe ya nguvu, tu kununua mwenyewe kilo au mbili ya ladha, tamu na crisp Kito upishi. Katika siku hizo, hata sisi walichukuliwa mapokezi makubwa na chama chai, ambayo ilikuwa uwezekano wa kuwa na sasa, na St Petersburg oatmeal cookies, ambayo ilikuwa kwa hakika high caloric maudhui.

siku Tsarist ni muda mrefu kuondoka, na keki oat bado kuna na kupendwa na wengi ladha ladha na mali ya manufaa. maelekezo ya kisasa kwa kuki hii ni mara nyingi ni pamoja na katika uanachama wake kila aina ya fillers katika mfumo wa vanilla, zabibu, madawa ladha ya matunda, vipande vya chocolate, jam na mengi zaidi.

Pamoja cookies calorie oatmeal, kifungua kinywa na baadhi ya mambo yake, Maombi glasi ya maziwa, huweza kuchukua nafasi nzima sahani nzito uji kwa idadi ya vitamini na thamani ya lishe. Kwa hiyo, hata kama una juu ya meza, katika chombo hicho, siku zote kutakuwa na pastries safi na kitamu kutoka oatmeal, kwa sababu protini ambazo ni sehemu ya shayiri, kwa karibu 100% kufyonzwa kwa mwili wa binadamu na muundo wake na thamani sana mafuta ya mboga, provitamin A, vitamini PP na B kundi, magnesium, phosphorus, potassium, madini, amino asidi na kuwaeleza, ambayo ni sawa katika utungaji wa misuli protini.

Kama tayari kutajwa hapo juu, kuna maelekezo mengi kwa jinsi ya kupika vidakuzi vsyanoe. Caloric maudhui ya vile nyumbani-Motoni kidogo chini ya kuhifadhi, hivyo ni kama kupoteza uzito tamu jino. Hapa ni mapishi moja. Biskuti, kuokwa juu yake huenda kushangaza ladha na si pia caloric. Kwa hiyo, tutahitaji:

- oatmeal "Hercules" - 3 vikombe;

- unga wa ngano - 3 vikombe;

- siagi - 1 pakiti (250g);

- yai - 2 vipande;

- Sugar - 2 vikombe, lakini inaweza kuwa chini;

- soda - 1 kijiko,

- mgando - kidogo, tu kulipa soda,

- Med - vijiko 2;

- Salt - kwa ladha.

Hii homemade oatmeal cookies calorie ni wastani, kuhusu 300-320Kkal, wakati katika-store ina zaidi ya 400Kkal. Hivyo, ruka oatmeal njia ya grinder nyama, pepeta unga. Sakharkov triturated na mayai, usiongeze joto, iliyeyuka siagi, mtindi kuzimwa soda, asali, chumvi. All kanda vizuri na hatua kwa hatua kuongeza unga na kusaga oatmeal. Kama ni muhimu, unga milled Hercules unaweza kutupa juu ya kwa idadi sawa. kusababisha unga kujificha katika friji kwa nusu saa na kisha akavingirisha katika pancake 1cm nene, kukata moulds kioo au pechenyushki, kunyunyizia Sakharkov kidogo na kuoka 15 -25 dakika digrii 170 mpaka rangi ya taka.

Kwa kawaida, wakati wa kuongeza kiasi kikubwa cha sehemu tamu katika cookies oatmeal, caloric yake kuongezeka. Hivyo kila mtu ambaye anataka kupoteza uzito ni uwezekano wa kuwa mbali na hii sukari kuoka, jam na wengine "uchafu". Lakini ni kama matunda kavu na walnuts. Vkusnyatinka hii itakuwa muhimu hasa kwa wale wenye lishe ni walipo kukosa protini ya wanyama, mafuta, madini na vitamini. Aidha, oatmeal katika maonyesho yake yote una vipengee muhimu sana muhimu katika kupambana na atherosclerosis.

Kama sasa kidogo maslahi Oatmeal kuki, kalori, na kila kitu kingine kuhusiana na vyakula, kujaribu "Hercules" kufanya mask uso, au tu kuosha na shayiri aliwaangamiza. Utakuta kwamba ngozi yako ni kugeuza mbele ya macho yetu.