Oatmeal - manufaa mali kwa afya na uzuri!

maudhui ya kila aina ya vitamini, madini na wanga mgumu katika mali mbalimbali za matibabu anatoa oatmeal, athari na faida juu ya viumbe yetu. Katika makala hii sisi kuangalia kwa karibu zaidi ya oatmeal muhimu.

Oatmeal - moja ya vyanzo bora ya fiber, kemikali yake utungaji ni vipengele vyote muhimu kwa ajili ya chuma binadamu, potassium, fosforasi, magnesiamu, chromium, manganese, floridi, zinki, iodini, cobalt, vitamini K, A, B1, E, B6 na B2.

idadi kubwa ya protini na nyuzi katika oatmeal inaboresha mchakato metabolic katika mwili, inakuza ukuaji na maendeleo ya tishu misuli. sahani ya oatmeal ina robo ya thamani ya kila siku ya fiber mumunyifu, na 3/4 kikombe cha nafaka kavu na mahitaji yote ya kila siku.

Oatmeal ina fosforasi na calcium kwa wingi. Wao ni muhimu kwa ajili ya maendeleo ya kawaida na malezi ya mfumo skeletal, kuimarisha misumari, nywele na meno, na uwepo wa chuma ndani yake ni muhimu kwa ajili ya kuzuia upungufu wa damu.

Iodini pia yana oatmeal. Tabia yake ya ni muhimu katika kuboresha utendaji kazi wa mfumo wa endokrini.

Kama sehemu ya oatmeal ina vitamini B, ambayo ni bora kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa ngozi na magonjwa mengine ya ngozi, inasaidia kuimarisha viwango vya sukari damu, kudumisha afya flora INTESTINAL, mafanikio mapambano na dhiki, hali nzuri ya nywele na kucha.

Kila siku lazima kuanza na sahani ya uji. Bila shaka, athari nguvu ina matumizi ya nafaka nzima, shayiri, hata hivyo, na bidhaa nyingine zinazotokana na utamaduni huu (muesli, bran flakes, bidhaa za shayiri unga) kusababisha matokeo bora katika matumizi ya utaratibu.

Kama oatmeal kurejea katika kudumu chakula kipengele atarudi kwa huduma ya kawaida ya mfumo wa mlo, ni kuondolewa kutokana na madhara ya pombe, dawa, mafuta, pilipili na vyakula vingine si salama kiafya. Oatmeal, muhimu mali ambazo ni kutokuwa na mwisho, unaweza hata kuacha maendeleo ya peptic ugonjwa kidonda na aina mbalimbali ya gastritis.

bidhaa zozote ya shayiri kwa kiasi kikubwa kupunguza cholesterol. Hivyo kama una hamu bora kwamba oatmeal unaweza hatauzima, baada ya kutumikia boji unaweza hata kula kifungua kinywa hearty: kimanda, sausage, mkate na siagi. Madhara si kufuata, kwa sababu sehemu ndogo ya oatmeal kuliwa kabla, usikate kupata cholesterol katika damu na ukuta wa mshipa.

Oatmeal, muhimu mali ambayo hupatikana katika uwezo wa excrete sumu na chumvi ya madini mbalimbali nzito kutoka katika mwili, ni hasa kukubaliwa na wenyeji wa miji kubwa, kwa sababu miji kawaida mbaya ikolojia.

Oatmeal husaidia na uvimbe na maumivu katika tumbo. Ni stimulates njia ya utumbo, kuzuia hatari ya kansa ya matumbo.

Oatmeal - dawamfadhaiko asili, inasaidia watu walio kukabiliwa na huzuni na dhiki, na pia huchangia kuanguka haraka usingizi.

shayiri nzuri, na kwa ajili ya kuzuia ugonjwa wa mishipa na maradhi ya moyo, hata hivyo, normalizes damu clotting. Na kuchochea kasi kiini kuzaliwa upya.

Oatmeal ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kisukari - wakati ni kutumika katika matone ngazi damu sukari, pamoja na maonyesho ya kioevu nyingi.

Oatmeal unapendekezwa kwa wale ambao wanataka kuhifadhi kumbukumbu na vitivo ya akili katika uzee.

Kuzuia kifua kikuu, uendelezaji wa kazi ya tezi na viungo vya uzazi vya, kudumisha kawaida ngazi ya homoni - inaweza pia uji.

Mali muhimu, ni kutumika katika dietetics. Bidhaa hii husaidia uwezo wa kufuatilia uzito na kudhibiti hamu yako. Nutritionists kupendekeza kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, mara kadhaa kwa wiki kufanya kufunga siku ya oatmeal. Siku hizi, unahitaji kula gramu 200 ya nafaka, kupikwa katika maji. Osha chini uji inaweza kuwa supu makalio au chai.

muhimu ya oatmeal?

Oatmeal - kubwa chakula kifungua kinywa. Infusions na decoctions wanashauriwa kunywa pamoja hamu maskini, kimwili na uchovu wa neva, kibofu nyongo na ini, kukosa usingizi, kama diaphoretic, diuretic na antipyretic. Na pamoja nao ni kuchukua bathi dawa kwa ajili ya magonjwa ya ngozi, gout, sciatica, rheumatism.

Kwa matumizi ya kawaida ya oatmeal kuondolewa maumivu ya tumbo na matumbo, anakuja nyuma ya kawaida mimea matumbo, inaboresha kazi ya tezi na damu, wa muda mrefu seli vijana. Wao ni msaada sana baada ya ugonjwa.

Kama wakati wa kujifungua mwanamke hupoteza damu nyingi, kuwa na uhakika wa kula uji kutoka nafaka, na kunywa kutumiwa yao, ambayo itasaidia ni kurejesha kupoteza damu na kuboresha uzalishaji wa maziwa.

Oatmeal pia kutibiwa majeraha na nzito, ikiwa ni pamoja na nishati ya jua. Ili kufanya hivyo, wao haja ya kuwa na umefungwa katika chachi na kufanya compress, loanisha katika maji baridi. Kisha, kuitumia kila saa katika sehemu ambapo 3 calcined.

Oatmeal imekuwa kutumika kwa mafanikio hata katika ajili ya mapambo. Ni ufanisi katika kuosha, peeling, kuondoa, lishe, ngozi, kwa sababu inafanya Gorny ngozi. pia ina athari na faida juu ya nywele. Shukrani kwa nywele zake kwa muda mrefu kuvunja chini, na kurejesha nguvu za asili, inakuwa nene, rangi, afya na laini.

Sasa unajua kwamba matumizi ya utaratibu wa oatmeal athari nzuri kwa afya yako. Oatmeal - zawadi ya kipekee ya asili, ni pamoja na katika mlo wako na kuwa na afya!