Faida za uduvi kwa mwili mzima

Kuhusu tabia za uduvi pamoja na vyakula vya baharini mengine, alisema na kuandikwa mengi ya mema. Na hii si ajabu, kwa sababu vyakula vya baharini ni matajiri katika kemikali na mali, si tabia ya bidhaa, alizaliwa tarehe ardhi. Wao ni hakuna ubaguzi na shrimp.

Katika hii delicacy ina kuvutia kiasi cha madini na asidi amino muhimu kwa kudumisha fitness kimwili. Shrimp na matajiri katika chumvi za madini, kati ya ambayo madini, selenium, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, zinki na kiberiti. Kutokana na viwango vya juu wa matumizi madini uduvi huathiri tezi kazi. Potassium chumvi kuchangia kwa kuimarisha vyombo na matumaini kuathiri mfumo wa neva. Zinki - ni kipengele kingine muhimu ambayo huwezesha utaratibu wa uponyaji jeraha, ni hupunguza vidonda za ngozi na kuzuia kupoteza nywele. Sulphur ni si chini muhimu kwa ngozi, nywele na misumari, na, kwa kuongeza, hupunguza athari mzio, na kuimarisha mfumo wa kinga. Calcium ni muhimu kwa afya ya mifupa na meno, figo, malezi ya damu na kuimarisha mkuu wa mfumo wa kinga.

Ikumbukwe pia ngazi ya kuvutia ya vitamini E, ambayo inasaidia hali ya afya ya ngozi na retards mchakato kuepukika ya seli kuzeeka. Zaidi ya hayo, katika nyama ya krasteshia ina vitamini A, B12 na D.

matumizi ya kamba na ni ya juu katika omega-3 fatty kali na omega-6, ambazo synthesized kwa mwili wa binadamu, lakini ni muhimu sana kwa ajili ya kazi yake ya thamani. Moja chanzo cha vitu hizi muhimu ni vyakula vya baharini, ikiwa ni pamoja shrimp. Na kama kila polyunsaturated fatty kali ni sasa kwa wingi wa kulia katika mwili, itasaidia kupunguza uwezekano wa thrombus malezi, ili kuboresha nywele na msumari hali na kupunguza hatari ya magonjwa kama vile homa ya mapafu, ugonjwa wa baridi yabisi, shinikizo la damu.

Hizi vyakula vya baharini yenye thamani ya kiwango cha juu ya astaxanthin - kipengele ambayo inatoa uduvi rangi zao tabia. antioxidant mali ya nyenzo hii ni ya juu sana kuliko ile ya beta-carotene na carotenoids nyingine. Kwa hiyo, mara kwa mara matumizi ya mazao ya baharini inachangia kuhifadhi seli vijana na afya ya viumbe wote.

faida zinazoonekana na uduvi kwa homa, mkamba, homa ya na maradhi hayo. Nyama ya krasteshia hizi ni ilipendekeza kwa kutumia ili kudumisha viwango vya homoni na kuimarisha jumla wa mwili.

Kuwa bora bidhaa malazi, delicacy hii ina athari chanya juu ya takwimu. Ina idadi kubwa ya asidi za mafuta, protini na protini na kipimo cha insignificant ya mafuta na kalori. Hivyo kuwa faida za uduvi ni hasa liko katika hali hizo wakati haja ya kuepuka ya kilo ya ziada, si kutoa up ladha na lishe chakula.

Hata hivyo, ikiwa ni pamoja na katika mlo wa yoyote ya bidhaa, ikiwa ni pamoja na bahari, unahitaji kuzingatia kipimo. Hii pia inatumika kwa vyakula vitamu kama vile kamba. Faida na madhara ya chakula yoyote inategemea jinsi vizuri ni kutumika, na, bila shaka, na ubora wake. Suala mwisho wanapaswa kupewa kipaumbele maalum, makini kuchagua mazao jipya zaidi. Uduvi lazima pink, tight, elastic na kuwa na kuonekana na afya. Katika kesi hakuna haja ya kununua yellowed, kavu up, uliopooza na hata suspiciously zaidi kunusa shrimp. Uharibifu kutoka kama bidhaa, uwezekano mkubwa, itakuwa dhahiri zaidi faida.

Kama samakigamba ni mzima chini ya hali nzuri ya kiikolojia, kununua safi na tayari kwa usahihi, wao si tu ladha chakula lakini pia chanzo cha vitu wengi thamani. Na kama mara kwa mara ni pamoja na katika mlo wa uduvi, kubadilisha yao na dagaa nyingine, unaweza kutoa mwili mzima na madini muhimu na kwa kiasi kikubwa kuboresha afya.