Njia ya kupoteza uzito katika makalio

Pengine, kuna wanawake wachache sana ambao husema walikuwa kuridhika na takwimu zao na hawataki kitu kubadilika. Mtu atataka kupanua matiti, na mtu kupoteza uzito katika nyonga. Tatizo la kwanza ni kawaida kutatuliwa kwa upasuaji wa plastiki, pili yanaweza kutatuliwa kwa njia nyingine. Na sasa tutajaribu kukuambia jinsi ya haraka kupoteza uzito katika nyonga.

Mbinu ya kwanza kabisa ambayo inaruhusu kupoteza uzito katika nyonga, ni menus marekebisho na lishe. Wanapaswa kuwa mbali na mlo wao juu-calorie vyakula. kiwango cha mafuta zinazotumiwa ni muhimu kudhibiti na kupunguza haja ya kuachana na tamu na wanga vyakula na kula tu "haki" vyakula: mboga, matunda, kuchemsha nyama, sahani samaki, aina ya nafaka. Kama hadi kufikia hatua hii mlikula mara mbili au tatu kwa siku, unapaswa kwenda kwa milo mitano, ukubwa sehemu ipunguzwe. Kumbuka kwamba gramu kila ziada ya bidhaa daima zilizoingia kwenye makalio yako. kiasi cha maji kuongezeka mlevi, kuanzia siku yako kwa glasi ya maji juu ya tumbo tupu asubuhi. Kufikia athari taka kwa njia hii na katika muda mfupi iwezekanavyo, ni muhimu kukata rufaa kwa mtaalamu wa vyakula wenye ujuzi. Tu mtaalamu anaweza kufanya kwa ajili yenu orodha uwiano. Na kisha utapata si tu kupoteza uzito katika eneo fulani, lakini utakuwa na uwezo wa kuboresha mwili kwa ujumla.

Kupoteza uzito katika mapaja, unaweza kutumia creams maalum na massage. massage ni bora kwenda saluni, ambapo unaweza kuchagua maalum ya aina ya massage na kutatua tatizo lako kwa njia hii. Utaratibu huu ni ghali kabisa na unahitaji kulipa si chini ya 10 - vikao 15. Si kila mtu anaweza kumudu mbadala kwa massage katika saluni inaweza kuwa massager maalum, ufanisi wa ambayo ni kuongezeka katika kesi ya creams maalum. Kabla ya kununua kwa wenyewe mfano fulani, kitaalam na mapendekezo, kufafanua ni nini contraindications kusoma.

njia ya - michezo. Kuna michezo mingi na vifaa mazoezi, ambayo anaelezea kocha mwenye uzoefu na kwamba itawawezesha kupoteza uzito katika nyonga. Jambo muhimu zaidi ni upendeleo wako: mtu anataka kufanya katika mazoezi, kwa ajili ya mtu ni vyema zoezi aerobic, kuchagiza, mtu anachagua kinga ya mazoezi - Mwili flex. jambo muhimu sana - ni hisia yako, na mafunzo ya kuendelea. Una kushiriki katika muda mrefu, na kama wewe ni msaidizi wa mazoezi, nini Workout wiki kuendelea ajira, uwezekano mkubwa si unataka. Kama huna muda na fedha kutembelea ukumbi wa michezo, maalum seti ya mazoezi unaweza kufanya nyumbani peke yao. Kuchuchumaa, kufanya hatua mguu, kufanya mazoezi "baiskeli", utakuwa na uwezo wa kupunguza si tu kiasi cha nyonga, lakini miguu na hata tumbo. Kufanya complexes haya katika njia kadhaa, utakuwa na uwezo wa kufikia matokeo fulani katika mbili - wiki tatu. Kama wewe ni kuchoka nyumbani na kushiriki katika moja, unaweza kununua gari inafaa, na kufanya mazoezi pamoja na mkufunzi pepe. Kwa madaraja haikujali, ni thamani ya kununua CDs kadhaa masomo wa jumla, lakini waandishi mbalimbali.

Usisahau kuhusu kucheza dansi. Unaweza kuhudhuria madarasa ya ngoma tumbo, na kupunguza kiasi cha mapaja na miguu. madarasa haya itakuwa na tonic athari kwa mwili mzima, afya yako kuboresha, na hisia kupanda. Na ni muhimu sana kwa haraka kufikia matokeo taka.

Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kupoteza uzito katika miguu na mapaja. Bado tu kuchagua njia moja au zaidi, na maendeleo yako hivi karibuni kuwa na uwezo wa taarifa jirani.