Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi katika chakula?

Salt-free chakula ni njia bora ya kuondoa uzito kupita kiasi, kuondoa sumu. pia husaidia kurejesha afya ya moyo na figo. Kwa kuondoa ziada ngozi na mishipa ya damu kuwa elastic, hivyo kuondoa matatizo vipodozi rahisi zaidi. Lakini wakati wa chakula unahitaji kula chakula bila chumvi, ambayo inafanya kuwa dufu. Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi? Je, kuumiza mwili?

Salt - muhimu bidhaa ambayo husaidia mtu kuhisi ladha ya chakula. zaidi chumvi ya kula, chini kuhisi ladha halisi ya chakula. mpango mkubwa wa inaongoza kwa magonjwa mbalimbali, hivyo unahitaji kujifunza jinsi ya kutumia kwa wastani. Wakati wa chakula, unaweza kupata nzuri chumvi mbadala. Matokeo yake, chakula utaleta manufaa makubwa ya mwili, na mtu kupata hisia kubwa. Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi katika chakula? Hii utakuwa kujifunza kutoka makala hii.

Lakini hatupaswi ghafla kuacha kutumia chumvi, ni lazima kufanyika hatua kwa hatua. Juu ya kila siku zote kwa kupunguza kiasi yake. Wakati ni kamili ya awamu kufuta, unaweza uzoefu ladha ya kweli ya chakula.

Vitunguu na vitunguu

Bow anaweza kutoa sahani wingi wa ladha na harufu. Na inawezekana kutumia si tu aina ya kawaida, lakini pia kijani, mwanga kijani, mkali, nk Hii inaweza kutoa ladha ya mboga sahani yoyote - .. Kama samaki na nyama, saladi dressings, casseroles na mchuzi. Kama kaanga vitunguu katika mafuta, ni kamili kwa ajili ya Buckwheat uji na viazi Motoni.

Garlic - si chini nzuri chumvi mbadala katika mlo, ingawa haina mengi ya aina ya. ukali wa mboga ni kikamilifu uwezo wa kufanya kazi juu ya receptors, na kupikwa chakula ladha yake vizuri. Kama kuwachanganya harufu mbaya, kisha baada ya inawezekana kunywa maji ya machungwa au kula michache majani ya parsley. Safi harufu zisizohitajika pia utasaidia sprig ya mint.

viungo yenye harufu nzuri

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi? Unaweza zafarani, manjano, Rosemary, bizari, Basil, thyme, nk ... Haya viungo asili si tu ladha, lakini pia manufaa. Viungio ushawishi receptors kwa njia sawa na chumvi, tu katika fomu laini.
Kwanza, kama mlo inaweza kuonekana nzuri sana, lakini wakati buds ladha watapata aina ya viungio mbalimbali, inasaidia kujua ladha ya ajabu ya sahani yoyote.

machungwa

Wakati chumvi-free chakula kinaweza kusimamiwa katika mlo ndimu, grapefruits na machungwa. Kutokana na ladha ya siki ya ukosefu chumvi ya pamoja fidia. Na hii hutokea kwa sababu ya ukweli kwamba receptors kuzoea ladha. Sasa unaweza kukutana mengi ya sahani, ambayo ni pamoja na matunda. Orange na maji ya limao ni aliongeza kwa sahani ya pili katika mchakato wa kupikia, na baada ya hayo. Kwa msaada wa maji ya limao inaweza kupatikana mimea kunukia, ambavyo aliongeza kwa salads.

maziwa

Kama hawataki kula matunda, wanaweza kubadilishwa na bidhaa za maziwa, kama vile mtindi. Wana moja sour ladha na athari nzuri kwa kiumbe. Wao kuchangia kuhalalisha ya mfumo wa mmeng'enyo na kuondolewa kwa sumu. Maziwa linaweza kutumika tofauti na aliongeza kwa sahani. Wao ni bora kwa salads na supu. Sahani na jibini alipewa ladha kubwa, hivyo kuna kitu haja ya kuongeza chumvi.

Wakati wa chakula, unaweza kuchanganya kadhaa ya bidhaa ambazo kikamilifu kuchukua nafasi ya chumvi. Wiki unaweza kuwa sehemu ya sahani mbalimbali, na hivyo kutoa kubwa ladha na harufu ya kupendeza. Aidha, wiki ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu. Wa bidhaa za maziwa katika mlo ni muhimu yasiyo ya greasy cream, ambayo inaweza kupikwa vyakula vingi.

mwani

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi? Kelp, au mwani, ni chanzo cha thamani vitamini na madini. Ni kikamilifu nafasi chumvi, na kupikwa chakula nje ya hiyo kupata tart ladha. Ni aliongeza kwa kavu na safi, na katika hali yoyote itakuwa na manufaa. Ni bora kutumia Laminaria bila livsmedelstillsatser, kwa sababu itakuwa ni muhimu zaidi.

chumvi

Katika mlo wowote kuruhusiwa kula chumvi, unapaswa kuchagua chaguo taka na kuongeza kwa kiasi mojawapo. Inapendekezwa kununua zilizoingia donge chumvi, ambayo ni kuondolewa katika seabed. Pia yanafaa sedimentary chumvi zilizopatikana kutoka maziwa. Chini muhimu tile na Evaporated aina chumvi, kwa kuwa havina madini, magnesiamu na potasiamu. Lakini wana mengi ya sodiamu, na kuondoa yake mapambano chumvi-free chakula. Ni bora kutumia chumvi kubwa, kwani ni matajiri katika kufuatilia mambo.

Grill na stima

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi katika chakula? Nini chakula kilicho bora zaidi kutumia? Wakati wa mlo lazima kutumika kwa ajili ya kupikia kupika na kukaranga. Inapendekezwa kutumia Grill na stima, kama wao kusaidia kuhifadhi asili chumvi yaliyomo katika vyakula. Sahani kwa wanandoa ni muhimu sana kwa ajili ya watu wote. Na mafuta lazima kuongezwa kwa sahani kumaliza.

sosi ya soya

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi? Salt chakula, unaweza kutumia sosi ya soya, kwa sababu chumvi zilizomo ndani yake. Tu haja ya kununua bidhaa quality, si moja nafuu. Kuongeza ni lazima Droplets. Katika kesi hii, unaweza kujisikia ladha na ladha ya kweli ya sahani yoyote. Pia, ni thamani ya kukumbuka kama matumizi yake, hivyo hakuwa na kusababisha madhara kwa mwili.

ufanisi wa chakula chini chumvi

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi na kupoteza uzito? Lengo kuu la chakula bila matumizi ya chumvi ni kuondolewa kwa uzito kupita kiasi. Chakula inaweza kufuzu kama kiasi kidogo cha chumvi, na bila. wagonjwa feta haja ya kula sehemu ndogo ndogo, lakini si chini ya mara 5 kwa siku. Ni lazima tukumbuke kwamba kumaliza mlo lazima hisia ya njaa. Katika hali yoyote, kuna satiety baada ya dakika 20 baada ya mlo.

Wakati wa chakula hii lazima kula supu, samaki, mboga, nyama konda, mkate. Bidhaa yoyote Lazima iwe chini ya 200 g Kutoka mboga muhimu nyanya, kabichi, matango na kadhalika. D. orodha ni pamoja na mayai, matunda, matunda. Si lazima kutumia pasta, pastries, sukari, chumvi na vyakula spicy.

Salt-free chakula: matibabu ya kuzuia

Kwa nguvu hii unaweza kurejesha moyo na mishipa ya damu. Watu wenye ugonjwa wa kisukari ni muhimu kabisa. Baada ya muda, kuna dalili za wazi ya kupoteza uzito.

Baada ya zaidi ya chakula, si mara moja kuanza kutumia chumvi kwa kiasi kikubwa, ni vizuri kufanya hivyo hatua kwa hatua.

Salt-free chakula: faida na hasara

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi na kama kufanya hivyo?

Sodiamu, ambayo ni mengi ya chumvi, mtu inahitajika kwa ajili ya maendeleo ya kawaida. Lakini ni muhimu kutumia kawaida, si kwa kuwadhuru afya zao. Na bidhaa za sasa aliongeza kwa kiasi kikubwa cha chumvi, hivyo vyakula vya makopo, sausages, crackers ni hatari sana. kiwango kikubwa cha chumvi husababisha upungufu metabolic, na hii huathiri muonekano wa magonjwa mengine.

Nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi katika chakula? Kama unataka kuondoa hiyo kabisa? Nutritionists kuamini kwamba mtu ina uzito chini kutokana na upungufu wa maji. Na hivyo, kama kuna suala maisha ya kawaida, mtu tena kupata uzito.

Ni vizuri kukumbuka kwamba kwa muda mrefu bila chakula chumvi husababisha magonjwa mbalimbali. Kwa hiyo si muda mrefu sana unahitaji kutumia lishe. Salt-free mlo ni kamili kwa ajili ya watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu na mapafu. Kama ni tu kutumika kuzuia, chakula inaweza kutumika kwa muda mrefu, na haina madhara ya kiafya.

Si lazima fimbo na chakula kali. Limited matumizi ya chumvi wanaweza kuingizwa katika mlo wa kawaida, na kisha huwezi kuwa na wasiwasi kuhusu afya zao. Hii itaruhusu kuwa daima juu ya vidole yetu na kuwa na mwembamba takwimu.

Sasa unajua nini unaweza kuchukua nafasi ya chumvi katika chakula. Unaweza kupima faida na hasara na kufanya uchaguzi. Afya kwa wote!