Nini miujiza-berry hii watermelon tamu! thamani Nishati na faida

matunda ya ajabu ya mimea herbaceous, ladha Juicy berry familia malenge - watermelon. thamani Nishati ni chini ya 40 kcal kwa 100 g ya nyama ya kunukia tamu. Pamoja na wingi wa wanga mwilini kwa urahisi, hii melon mazao na maji asilimia 85-90. Ni inaweza kumudu si tu watu, madhubuti kufuatilia takwimu yake, lakini hata wale ambao kazi ni kuhusiana na maisha ya wanao kaa tu. kalori chache kuliko watermelon inaweza kupatikana tu katika limau. Kama matunda jamii ya machungwa ina 20 kcal kwa 100 g ya massa, watermelon ina tu 24-38 kcal kwa gramu 100 ya kushangaza ladha, maudhui Juicy.

Chini ya giza monochrome kijani au milia rind

Mtengomaji massa, badala ya maji ina vitamini C, PP na kundi B, asidi ya foliki, carotenoids, chumvi potasiamu, magnesiamu, chuma, manganese na hata nikeli. matunda ya watermelon ni matajiri katika nyuzi na wanga. Kutokana na lycopene nyekundu massa ya matunda kuitwa watermelon, thamani ya nishati ambayo inaruhusu matumizi yake kwa muda wa siku kufunga na kwa mlo muda mfupi. Antioxidants na amino watermelon manufaa athari kwenye seli, kulinda yao kutoka uharibifu, neutralize radicals bure na misaada katika kuzuia magonjwa ya moyo. Arginine katika muundo wa matunda stimulates kuongezeka kwa damu kati yake na husaidia kupunguza mkusanyiko wa hifadhi mafuta. Watu wenye uzito madaktari zaidi kupendekeza kula watermelon, kalori na mali ili kusaidia kurejesha shinikizo la damu, kuwa limfu mifereji ya maji athari, kuzuia kuvimbiwa, kusafisha mwili, kukabiliana na upungufu wa maji mwilini, na katika hali ya hewa ya moto ili kuzuia heatstroke. Fructose zilizomo katika mwili watermelon, utapata kuigeuza kuwa nguvu hata kwa wagonjwa wa kisukari.

thamani ya nishati ya watermelon

Urusi ina mikononi watermelons kutoka Afrika Kusini tu katika karne ya 16, lakini mpaka karne ya 19, ni vigumu mtu yeyote angeweza kula njia hii berry. Siku hizi kutoa watermelons katika soko ni kubwa, lakini ni muhimu kwa kununua berry, ambayo ni pamoja na hakuna kiwango cha juu cha nitrati. maji ya matunda watermelons caloric ambayo kwa kilo ya 250-300 kcal, mara nyingi hutumika kama diuretic potent na bile. "Mtengomaji njaa" ni kuitwa tatu na nne kwa siku chakula, wakati wa chakula kwa matumizi peke Borodino mkate na watermelon. Wagonjwa kwenda haja ndogo wakati wa kipindi hiki inaruhusu kuosha njia ya mkojo na figo, nitawasafisha mchanga na mawe madogo. Mtengomaji, thamani ya nishati ni ya chini, inasaidia kwa gout, atherosclerosis, arthritis, ini na magonjwa ya utumbo, magonjwa ya moyo na shinikizo la damu, kutokwa na damu pua, anemia na fetma.

katika cosmetology

Kikombe cha nyama diced watermelon unaweza kuboresha mwili wa sehemu ya nne ya mahitaji ya kila siku ya vitamini A, moisturizing ngozi na nywele, kukuza wongofu wa collagen na elastin - nyuzi protini ambayo yanafanya dermis yetu. Vitamin C anavyowalisha na kuchochea ukuaji wa miundo collagen. Aidha, watermelon juisi ni bora ya asili tonic kwa ngozi, ni moisturizes na anavyowalisha, inaboresha complexion, kuonyesha upya kuonekana. Mask ya juisi watermelon kufanyika kwa urahisi na kuchukua tabaka kadhaa ya cheesecloth (4-5). Next unahitaji loanisha katika juisi ya watermelon na kuomba kwa muda wa dakika 15-20 ya uso wa ngozi. Baada ya utaratibu, suuza uso wako, shingo na décolleté, mvua kitambaa na kuomba moisturizer.

Mtengomaji: calorie, muhimu mali, uharibifu

faida ya watermelon ni maalumu. Hata wanariadha kabla nutritionists makali Workout kupendekeza kunywa glasi ya watermelon juisi au smoothies, Visa misingi yake. Hii inasaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa misuli soreness siku iliyofuata baada ya shule, pamoja na kurejesha kiwango cha moyo. Amino asidi - arginine na citrulline - kuchangia uboreshaji wa mzunguko wa damu, ambayo inatoa athari ya ajabu. uwepo wa magnesiamu na chuma ni kuzuia nzuri ya upungufu wa damu. Wakati mapafu melon inasaidia kujikwamua maji ya ziada na sumu. Arbuzoterapiya katika hali kama hizo ili kusaidia kupunguza uzito katika wiki mbili, kupunguza uzito wa mwili wa kilo hadi mbili kwa siku. Lakini kufanya kozi hii inawezekana tu chini ya usimamizi mkali wa matibabu! Pia ni hatari kwa watu watermelon, mawe katika viungo vya ndani ambayo ni kubwa, wale ambao wanakabiliwa na kuhifadhi maji, kali wa moyo magonjwa, katika ukiukaji wa mkojo excretion mchakato, ugonjwa wa kisukari na fetma.

kwa kumalizia

Mtengomaji, thamani juhudi ambayo ni wastani wa 25 kcal kwa 100 g, inaweza kuwa tiba ya uzito kupita kiasi na mawe madogo katika viungo vya ndani. Lakini inaweza pia kuleta matatizo kama hakuna uchunguzi wa afya ili kujaribu kutibu ugonjwa wenyewe.