Ndizi nini muhimu - njano au kijani: makala, faida na madhara kwa mwili

Moja ya aina muhimu ya matunda ni ndizi. favorite hii ya bidhaa wengi wanaweza kuliwa katika hali ya kawaida, hivyo kupika na hayo kwa kutumia aina ya desserts kitamu na vyakula lishe. Kwa hali hiyo, pombe swali: "Jinsi muhimu ndizi - njano au kijani".

chakula ni mara nyingi hutumika muafaka, manjano ndizi matunda, lakini kuna mashabiki na matunda machanga, ambayo rangi ya kijani na bado kulainishwa majimaji.

Lakini ndizi - njano au kijani - nzuri kwa ajili ya mwili, na inawezekana kwamba bidhaa hii inaweza kuwa na madhara kwa mwili? Hebu tujaribu kushughulikia maswali yote katika mpangilio.

mimea kuonekana

Lakini kwanza, lazima kutaja sehemu ya biolojia - botania - na kufikiria maelezo ya jumla kuhusu muundo wa mimea.

Kuelewa kwamba mbele yenu ni ndizi, inawezekana kwa maumbile ya nje, na si juu ya kila matunda maarufu, yaani, kupanda, ambayo hutengenezwa na rundo la ndizi.

mimea inaweza kufikia urefu wa mita 13. Vipimo hivi inajenga uongo shina "mti", ambayo ni yenye layered juu ya majani ya kila mmoja. Na hapa shina la mimea ni ndogo na fika cm 6 tu kutoka usawa wa ardhi.

Banana majani kubwa: hadi mita 3 mrefu na mita 1 upana, mviringo vidogo umbo.

Lakini kuu "kitambulisho alama" ndizi, bila shaka, ni matunda, mashada kubwa kunyongwa kutoka ndizi "mti."

Banana: kuenea

Banana ni mimea ya kudumu ya Banana familia. Awali matunda "alijikuta" katika nchi za hari ya Malay Archipelago, ambayo ni kuchukuliwa kuwa watani wake.

Kisasa biolojia ni kuhusu 40 aina ya ndizi, ambayo kukua katika misitu ya Asia ya Kusini kama "pori" kuangalia. Hata hivyo, umaarufu wa matunda walioathirika na ukweli kwamba ndizi "staarabisha" na kuanza kukua katika nchi nyingi na hali ya hewa ya kufaa. Kwa mfano, makundi ndizi inaweza kupatikana katika mashariki na magharibi Afrika, katika mashamba ya Kati na Amerika ya Kusini (tazama ndizi kutoka Ecuador).

Hata hivyo, ndizi zinaweza kupatikana katika Georgia, Crimean, ambapo kilimo kama kupanda mapambo.

Hata hivyo, ndizi - kupanda kitropiki na kilimo yake wanajihusisha na nchi na hali ya hewa ya kufaa. Katika mikoa hii, kupanda ni maoni ya kitamaduni, na sehemu yake muhimu katika usambazaji inakwenda Ulaya.

ndizi njano

Nini ni bora kula ndizi: kijani au njano? Hukumu kwa misingi ya sifa ladha, kushinda hapa ndizi njano. nyama ya matunda ni laini na tamu. Aidha, ndizi mbivu ni ilipendekeza kwa matumizi dietitians, licha ya ukweli kwamba moja calorie ndizi ni kalori 160. Ni kiasi thamani ya wanga tata, ambayo kueneza mwili na nishati.

ndizi kijani

Tofauti na muafaka matunda mabichi, ndizi kijani hawana mazuri ndizi ladha. kula yao husababisha baadhi mnato mdomoni. ladha ina unpleasant ladha kali, ambayo inaonekana kutokana na maudhui ya juu ya tanini katika matunda.

kijani ndizi wanga wa kutosha maudhui, ambayo inaweza kugeuzwa kuwa sukari.

mashabiki wengi ndizi mbichi kuzitumia kama saladi kingo, na hivyo kuchukua nafasi ya tango.

matumizi ya ndizi njano na kijani

Nini ndizi muhimu: kijani au muafaka? Kabla ya kujibu swali hili, ni muhimu kuchambua sifa zote muhimu ya matunda.

Muhimu mali ya ndizi njano:

1. Banana massa ina vitamini B _6, na chuma, zinakabiliwa na upungufu wa damu, kuongezeka kwa kiwango cha hemoglobin.
2. Watu wengi kujua kwamba matunda husaidia kuzalisha serotonini na homoni ya furaha, ambayo inaboresha mood na utendaji.
3. matunda ya ndizi husaidia kurejesha shinikizo la damu.
4. Kula nyama ya tunda husaidia kukuza hali ya mfumo wa moyo, hupunguza hatari ya mashambulizi ya moyo, atherosclerosis.
5. Faida pia kuathiri mfumo wa mkojo, kwa kazi fulani ya figo.
6. Ndizi ni matajiri katika potassium na magnesiamu.
7. Kwa wanawake kula ndizi kuchangia kupunguza maumivu wakati wa mzunguko wa hedhi.
8. Kwa watu kushiriki katika michezo, ikiwa ni pamoja na watu wenye uzito wa chini sana kupendekeza kula ndizi, kwa sababu ni chaguo bora kwa ajili ya kujenga misuli.
9. ndizi mbivu hupunguza hatari ya saratani.

Muhimu mali ya ndizi kijani:

1. matumizi ya matunda machanga husaidia kudumisha maji chumvi uwiano wa mwili. Hii ni kufanyika kutokana na maudhui mengi sodium.
2. ndizi Green na athari chanya juu ya njia ya nzima ya utumbo.
3. massa ya matunda kuzuia excretion ya kalsiamu, ambayo hutokea katika matumizi ya kahawa na chai, pamoja na maji na kaboni.
4. kuongezeka wanga maudhui katika ndizi kijani inatoa hisia ya ujazi.

Ya sifa hizi muhimu dhahiri kwamba ndizi yoyote muhimu, kijani au manjano, na kwa nini.

Ingawa ndizi kijani na kijana mwenye mali muhimu, matumizi yao mara kwa mara, na muhimu zaidi, haipendekezwi kwa wingi.

Na kama kuna madhara?

Hivyo, nini ni muhimu zaidi ndizi, kijani au muafaka, inaweza kuonekana kutoka juu. Je kuna yeyote kati yao madhara?

Na muafaka na machanga ndizi anaweza kudhuru mwili. mwili ni aina ngumu ya chakula, ambayo inachukua muda mrefu kwa kufungua. Matokeo yake, utumbo mkubwa sumu gesi tumboni. Kwa hiyo haipendekezwi kwa kula ndizi kwa usiku. wakati bora kwa ajili ya kula yao kuchukuliwa masaa preprandial, lakini katika hali yoyote haiwezekani kutumia yao juu ya tumbo tupu. Na ni muhimu polepole, makini kutafuna.

Ndizi ni contraindicated kwa watu ambao wamekuwa na kiharusi au mshtuko wa moyo, wanaosumbuliwa na veins varicose. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ndizi kuongezeka mnato wa damu na, matokeo, huathiri shinikizo la damu.

Gipotonikam pia undesirable kula yao, kwa sababu ndizi yana lengo la kupunguza shinikizo.

Jinsi ya kuchagua "haki" ndizi

Kama upendeleo ni kutolewa kwa matumizi ya ndizi mbichi, kisha kuchukua matunda si vigumu kwa sababu kigezo kuu wakati wa kuchagua rangi utakuwa. matunda machanga ina ngozi ya kijani na nyama yenyewe itakuwa ngumu.

Mbivu ndizi ina njano ulijaa. Juu ya ngozi inaweza kuonekana matangazo ya giza na nukta. Hii si kasoro, lakini ishara ya kukomaa matunda. Jambo kuu ni kumenya uadilifu haijawahi kuathirika.

Kulingana na data juu kuhusu umuhimu wa ndizi, haiwezekani kusema hasa jinsi ndizi ni muhimu, kijani au njano, kama kila aina ya njia yake mwenyewe ni muhimu kwa mwili. Kwa hiyo, isipokuwa kuwe na contraindications maalum kwa sababu za kiafya, uchaguzi wa ndizi yatatokana na matakwa ya mtu binafsi.