I - kile kula, au jinsi ya kusababisha chuki kwa chakula

kupoteza uzito mada leo anawatia wanawake wengi, na hata wanaume si uko nyuma katika hamu yao kuwa nzuri na riadha. Mlo, maandalizi ya kupunguza uzito, mafunzo katika mazoezi mbinu mbalimbali - wote ni sehemu ya maisha yetu na kukuzwa kikamilifu katika vyombo vya habari. Kwa bahati mbaya, tatizo la jamii si kwenda mbali. Bado kuna idadi kubwa ya watu wanakabiliwa na kuwa overweight. sababu liko katika mlo sahihi. Kufikia kwa vitendo kwa vile hitimisho, moja huanza kufikiri kuhusu jinsi ya kuacha mbaya, lakini bidhaa hizi kuvutia. Kwa maneno mengine, kama sababu chuki kwa chakula. Je, hii ni iwezekanavyo na ni matokeo yake unatishia mwili wetu? Haya yote kukabiliana na wewe leo.

Na je, ni muhimu?

ni chakula kwa ajili ya mwili yetu ni nini? Kama kutupa ukweli kwamba keki na sausage - ni kitamu sana, ni tu mantiki ufumbuzi. Chakula - chanzo cha nguvu, ambayo ni kuendeshwa viongozi wa ngazi zote na mifumo ya mwili wetu. Kwa hiyo, suala la jinsi ya kusababisha chuki ya chakula - ni hatua ya kwanza ya kujiua. Lakini hapa kuna pili, si chini ya kuvutia swali: "Ni aina gani ya chakula una maana"

Nafaka, matunda na mboga, samaki wa kuchemsha - wote vyanzo muhimu sana ya protini, wanga mgumu na vitamini. Malai, siagi na chocolate glaze - ni kabisa transgenic mafuta kuwa hakuna payload si ya pili, lakini uzuri kuweka juu ya kiuno na nyonga.

Nini hitimisho inaweza inayotolewa

Hiyo ni, ni zamu kuwa tunahitaji kutoa sehemu tu ya ulaji wa chakula, basi sisi si tu kuwa na afya njema, lakini pia pohudeem kasi ya kutosha. Hata hivyo, ni huzua swali halali: "Jinsi ya kusababisha chuki kwa chakula kwa namna ya kuchagua?" Kupenda chakula na afya na wakati huo huo kuzuia kupenda crisp, chops Fried na chocolate - ni kwa kweli kweli. Mara baada ya kupata akila kwa njia tofauti, mwili wataelewa kuwa yeye ni hivyo bora zaidi.

Kukimbia kwa daktari!

Kwa kuwa sababu chuki ya chakula inaweza kuwa rahisi kutosha, hebu kumbuka kwamba pia ni hatari sana. Kushawishi wenyewe kwamba chakula - ni chanzo cha uovu wote, na kuanza chuki kwa moyo wangu wote, mtu anapata ugonjwa tata inayoitwa anorexia. mwili tu haachi Digest chakula, na jaribio lolote la kumeza angalau kipande husababisha kutapika. Anorexia mwaka madai ya maisha ya wasichana wadogo ambao wanahitaji mno kuwa mifano.

Kwa hiyo, si lazima muda mrefu na kwa bidii ili kuzalisha katika machafuko mbaya. Wewe tu haja ya kutembelea lishe uwezo ambao kuelewa sababu kupoteza uzito wako (kama ipo), itasaidia kurekebisha mfumo wa chakula na mazoezi.

Run kwa mtaalamu!

Mara nyingi, uzito wa ziada linatokana na kwamba chakula ladha mtu anajaribu kufidia upungufu wa hisia chanya. Katika hali hii, chini ya uchaguzi si nafaka au mchuzi mboga na keki na burgers, cola na chokoleti. Kama ilikuwa chakula sickening, tatizo kutatuliwa mara moja kwa wakati. Lakini ukweli ni kwamba hakuna jambo jinsi watu Jihadi, yeye bado katika kuhifadhi hupita kukanusha na mgando na kuelekezwa kwa idara confectionery.

Katika suala hili, vizuri sana kusaidia matibabu ya kisaikolojia, ambayo kufanya hivyo inawezekana kuanzisha sababu ya kweli kwa kutoridhika, pamoja na kurekebisha hali yao. mtu hujifunza si kwa chuki mwenyewe, ulaji Junk chakula kuwa ni msingi wa anorexia na kujitegemea uharibifu, na chakula mbaya. Hypnosis inaweza kusaidia kujenga piramidi ya maadili kwa njia mpya, na ni pamoja na ndani yake njia nzuri ya maisha na lishe bora.

Madawa ya kulevya kuhusishwa na chuki ya chakula

Kuna wengi, na wengi wao ni ufanisi au ni kuuzwa na cheti cha daktari. Na ni kweli sana. Fashion vizuizi kalori (wanga na mafuta) na athari juu ya hamu. Hata kama kumfunga kiasi fulani cha nguvu, haina athari juu ya tabia chakula.

pili kundi kubwa inaweza kuonekana kama dawa zinazosababisha kutapika na kuhara. Hizi ni nyingi chai mitishamba, pamoja na apomofini na aina zake. Kununua bila dawa haiwezekani. kiini cha athari ni wazi: kuhara akiwa na maumivu, kichefuchefu na udhaifu. Kutapika pia si mazuri kwa kuibuka hamu ya chakula. Kwa hiyo, hapana kupungukiwa. Zaidi ya hayo, kutapika sababu sulfate shaba na zinki, na Lycorine pectolite, emetine.

Kwa msaada na asili

Na kama kuna nyasi, na kusababisha wakikataa kula? Kwa kweli, unaweza kutoa mfano wa laxatives huo wote, na kufuatiwa na tumbo na hawataki kuwa na siku chache zaidi. athari ni si mazuri zaidi na muhimu kwa mwili, lakini ni. Aidha, kuna idadi ya mimea yenye sumu, ambayo kusababisha udhaifu, kichefuchefu, kutapika, lakini nao ni bora si kwa utani, hivyo sisi si kutoa majina yao katika makala hii.

Katika ghala yako ni tu mimea salama ili kusaidia kukabiliana na hamu ya chakula. Hii lin mbegu, ambayo kuzungukwa katika tumbo mechanically kuchukua nafasi sana na utapata kula kupita kiasi. Vile vile inatumika marshmallow mizizi. Zaidi ya hayo, unaweza kupendekeza kuchemsha majani ya raspberry, strawberry na Wort St Yohana, yenye ukali nettle, na akapanda nyonga. Wao ni kiasi fulani Visa hamu na ina mengi ya vitamini.

Tricks vitendo

Sisi - nini cha kula. Kwa hiyo, suala la jinsi ya kusababisha wakikataa kula na kupoteza uzito, si sahihi kabisa. Ni bora zaidi ya kuuliza kuhusu jinsi ya kujenga upya mlo wako na kuiboresha. Kuna mengi ya mbinu ambayo itasaidia wewe:

• Tupa viungo, michuzi, ketchup, mayonnaise. Sugar ni hapa pia. Jelly Desserts maziwa, Cottage cheese na matunda - tafadhali, lakini bila pipi kawaida. Fresh chakula haina kusababisha hamu ya kula kuumwa mwingine? Baadhi ya wataalamu kupendekeza kwa kunyunyizia chakula mboga chungu kama vile machungu.
• Mara baada ya wewe kujisikia hamu (wala haihusiani na njaa wakati mwili mahitaji ya virutubisho), lakini unajua nini hasa hivi karibuni alikuwa na chakula bora, kunywa glasi ya maji. Wakati inakuwa rahisi zaidi.
• Kama hamu ya kula kitu huna kuondoka, unaweza kupiga mswaki meno yako na minty dawa za meno.

• Serve nzuri na appetizing chakula na afya tu. Night ni bora saga katika blender na kumtumikia katika bakuli kwa namna ya uji. Vile vile kuendelea na keki, kama sisi si kuachana nao.
• Taswira mwenyewe na takwimu kifahari, na sahani ya mboga na ragout na crumbly uji. Unganisha picha hizi mbili katika moja. Sasa jozi ya pili. keki favorite au patties kwa mkono mmoja na kitu incredibly kuudhi kwa mwingine. Kuungana pamoja kwa nguvu kubamiza ndani ya kila mmoja. Mazoezi haya itasaidia kuelekeza mawazo katika mwelekeo sahihi.

Kama unavyoona, kuendeleza chuki ya chakula si lazima. Kutosha na mabadiliko ya mbinu ya mfumo wa nguvu na kupitia upya tabia ya kula kidogo.