Milia chakula hupunguza hisia ya mara kwa mara ya njaa

Huko si tu mlo zuliwa na wataalamu kuwa wanawake kuangalia ndogo na nzuri. Na wengi wao, juhudi kwa ajili hii, kutumia aina ya maendeleo na ushauri wa nutritionists. Lakini wengi mlo ni msingi kuzuia ulaji wa chakula. Na siku zote tatizo kimwili na kisaikolojia kwa mtu. Na katika kesi hizi si wakati wote willpower kutosha kukabiliana na hisia mara kwa mara ya njaa.

Je, si kuwa upset kwa sababu hiyo, kwa sababu uzuri atarudi au kununua chakula milia. Ni uongo katika ukweli kwamba siku ya mlo wa kawaida na unloading mbadala. Bila shaka, milia chakula si kwa ajili ya wale ambao wanataka kupata matokeo ya haraka. kupoteza uzito mchakato itachukua muda mrefu, lakini muhimu zaidi, kuwa mwili hii itakuwa wanakabiliwa na matatizo na hivyo kuondoa kabisa uwezekano wa ulemavu wa viungo vya ndani na unyogovu. Kwa sababu hiyo, basi chini ya uwezekano wa kupata uzito baada ya mlo kukomesha.

maarufu milia chakula - ni kefir. Asili yake liko katika ukweli kwamba utekelezaji siku mlo lina kabisa ya mgando chini ya mafuta. Kuitumia kwa siku ni muhimu kwa ajili ya lita moja hadi mbili katika 5-6 sherehe. Mseto mlo wanaruhusiwa kutumia si zaidi ya mbili apples zisizo tamu. Na tusisahau kutumia vitamini katika kipindi hiki.

ijayo, baada ya kutokwa, siku nzima unaweza kula katika mapenzi, lakini hakika overload mfumo wa mmeng'enyo wa wingi wa mafuta, vyakula vya kukaanga, pipi na bidhaa bakery haipaswi.

Milia kefir chakula ni rahisi sana kwa kuzingatia, lakini ni tu yanafaa kwa ajili ya wale ambao kama kefir au kwa wale ambao wanaweza kunywa mtindi kwa wingi. Mtindi katika siku ya kufunga unaweza kubadilishwa na bioyoghurt chini mafuta au maji ya madini.

Chakula Hii ni rahisi kwa sababu inaweza kuchunguza kwa muda mrefu. Aidha, mtindi ni muhimu sana bidhaa kwa mwili, inachangia kwa kuhalalisha ya mfumo mzima utumbo. Kutokana na uwezo wake vizuri sana kutakasa matumbo milia lishe. matokeo yake basi
na si kama liko kama katika nyingine, zaidi ya mlo masharti magumu, lakini, lakini, baada ya kutoa up uwezekano wa kuongezeka uzito ni ya chini. Baadhi wanasema kuwa kama huna konda siku ya kawaida ya unga, kukaanga, na kuondoa kutoka mlo wa viazi, mayonnaise salads na pipi, basi unaweza kupoteza wiki mbili kabla ya 10 kilo
overweight.

Pamoja umoja dhahiri, kuna contraindications. Milia kefir chakula ni contraindicated kwa watu wanaosumbuliwa na tumbo acidity, gout au baridi yabisi. Kwa hiyo, kabla ya kutumia bidhaa hii lazima kushauriana na daktari.

Mbali na hilo kefir, si chini maarufu ni protini kabohaidreti mlo milia. matokeo yake si mbaya, lakini kiini ni kupishana "protini" na "carbohydrate" vipindi vya matumizi ya chakula. Iliyoundwa chakula kwa muda wa siku kumi. "Protini" siku huanza na kikombe cha maji. Kwa kifungua kinywa lazima kula mayai na mboga yoyote ya kijani na salad wiki. mapumziko ya siku ya milo (3-4) lazima wajumbe wa kuku kuchemshwa. Katika "carbohydrate" siku unahitaji kula hadi kilo 1.5 za mboga (bila viazi) katika 5-6 sherehe. Wanaweza kuliwa mbichi, kuchemsha au steamed. Wakati wa chakula unapaswa kuepuka chumvi na viungo mbalimbali, na kunywa siku walau lita 2 za maji kujitakasa. mlo wa mwisho lazima kabla ya saa 7. Licha ya ukweli kwamba protini-kabohaidreti ni milia mpole, ni contraindicated kwa watu ambao wana matatizo ya tumbo.

Hizi chakula milia mzuri kwa ajili ya wale ambao kwa kweli unataka kupoteza uzito, lakini si tayari kuhatarisha porojo mwili wake ukali vikwazo.