Mara kwa mara usingizi: kutambua na kupambana!

Mara kwa mara usingizi - tatizo wanakabiliwa na karibu kila mmoja wetu. Ni mara nyingi huambatana na mkuu uchovu, uchovu na kutojali, na mara nyingi na unyogovu. Mara kwa mara kusinzia mara chache hutokea kwa wenyewe, mara nyingi ni dalili ya mabadiliko fulani katika mwili, ni dalili ya ugonjwa huo.

ni sababu ya kawaida ya hali hii ni nini? Jinsi ya kukabiliana na usingizi?

Kwanza, usingizi wa mara kwa mara inaweza kuwa majibu ya kinga ya viumbe na baadhi madawa ya kulevya. Antihistamini vidonge livsmedelstillsats kwa kupunguza uvimbe, dawa homoni inaweza kusababisha usingizi. Ongea na daktari wako kuangalia kama una kutovumilia na sehemu ya dawa. Kama mwili haina wanaona sehemu yoyote, kupitia kozi ya tiba ya kuweka mfumo wa kinga na kurejesha afya njema. Kabla ya kuchukua dawa, soma maagizo kwa makini, ili kuona kama kusinzia kuorodheshwa katika makala kuhusu athari zake zinazoweza kutokea.

Pili, sababu ya matatizo ya kulala inaweza kuhamia mengi ya dhiki hivi karibuni. Wanasaikolojia na madaktari kuelezea madhara ya hali ya mfumo wa neva za binadamu kulala kwa njia tofauti. Kwa mtazamo wa saikolojia, katika ndoto mtu inachukua mapumziko kutoka matatizo ya dunia ya nje, kuzama katika dunia binafsi, iliyoundwa kwa subconscious. Kama ana matatizo katika dunia ya nje, yeye anajaribu kuficha kutoka matatizo ya kuondoa katika mwenyewe, anataka kila mara kuchukua mapumziko kutoka hali ngumu ya kisaikolojia ambapo lazima kuishi. Hiyo ni kwa nini ni wakati wote usingizi - ambapo huwezi kufikiria matatizo. Madaktari kueleza hamu ya mara kwa mara ya kulala baada ya homoni ya dhiki kushindwa kutokana kwa nyuma ya nguvu neva mshtuko. Katika hali hii, kushinda usingizi ni njia moja tu - kwa utulivu chini. Pombe mwenyewe chai mitishamba au kuchukua dawamfadhaiko kwa misingi ya asili.

Tatu, mara kwa mara usingizi wakati wa mchana anaweza kuja baada ya usiku wa usingizi. syndrome Hii inaitwa kupita usingizi. Bila shaka, kama udhaifu na kusinzia si kama hatari kama yale yanayosababishwa na ugonjwa, lakini kwa ujumla wao kuathiri vibaya mwili. Human biorhythm usiku tofauti na siku, ubongo wa binadamu humenyuka kuwasha na giza, na kujua wakati wastani. Night usingizi ni muhimu kwa ajili ya uendeshaji sahihi ya mifumo ya moyo na mishipa na neva za mwili.

Nne, mwili wa binadamu ni iliyoundwa ili wakati maambukizi anapata ndani yake, yeye kuanza kutetea yenyewe kwa njia zote iwezekanavyo. Homa, pamoja na hamu ya kulala, kwa sababu katika mapumziko ya mwili ni rahisi kupambana na virusi. Kudumu kusinzia inaweza kuwa dalili ya magonjwa ya kuambukizwa uvimbe. Ongea na daktari na kufaulu mitihani. Kama unaweza kugundua ugonjwa katika hatua za awali za maendeleo yake, basi utakuwa na uwezekano mkubwa wa kuokoa haraka.

Tano, usingizi wa mara kwa mara inaweza kuwa ni kiashiria cha tishu. Associated Dalili za hypothyroidism ni ukiukaji wa udhibiti wa joto, moyo kushindwa, hypotension, na kuongezeka kwa uzito. Ukigundua katika mabadiliko hayo, kuona zako daktari endocrinologist.

Uchovu pia husababisha huzuni, akifuatana na hamu ya mara kwa mara kulala. Kama kupata uchovu mwingi katika kazi, kuruhusu mwenyewe kupumzika angalau nyumbani jioni na usiku.

Makala anatoa zisizo kamilifu orodha ya sababu kusinzia. mwili wa kila mtu humenyuka tofauti na mabadiliko fulani kutoka nje, na kuamua sababu halisi ya yako mwenyewe huwa haliwezekani. Kwa hiyo, kama wewe kuingilia kusinzia mara kwa mara, kuwa na uhakika wa kufanya miadi na daktari na kushauriana na mtaalamu.