Nini cha wala kutaka kulala: tips kwa kuamka

Wakati mwingine, baada ya sleepless alitumia usiku watu kwenda kufanya kazi au masomo. Mtu alikuwa na muda mzuri katika klabu trendy au na mpenzi wangu walifurahia romance, na baadhi ya kuingilia kilio mtoto au majirani kashfa. Katika hali yoyote, kuna wakati kulala tu hawezi kuwa! Nini cha kufanya? Bila kutaka kulala, kufuata ushauri katika makala hii.

Tip One

Kazi - hapa ni nini cha kufanya, hivyo mimi hakutaka kulala! Kama sisi kupuuza kwa utekelezaji wa biashara yoyote, utakuwa na kazi nyingi na si kuanza kufikiria kulala. Ni vyema hoja zaidi, na hata bora - kuwa nje. Kama mara kwa mara kukaa katika kompyuta yako, basi kuna uwezekano bado macho.

Tip mbili

Kwa mara nyingine tena, hebu kukumbuka nje kubwa, ni saturates mwili na oksijeni, hali ya jumla inaboresha kazi ubongo kasi zaidi, na wewe si unataka kulala. Kama huwezi kutembea kando ya barabara, si kulala, angalau kufungua dirisha, wenzake si wanasema, hasa katika majira ya joto.

Tip tatu

Nini kwanza inakuja akilini wakati swali "Nini cha kufanya ili hawataki kulala?". Hiyo ni kweli, Uamuzi wa kunywa asili safi ardhi kahawa au chai nguvu, wao kusaidia kukabiliana na usingizi. Katika vinywaji hivi kina chembechembe ambazo invigorate mwili, na mtu anataka kulala chini mno. Lakini matumizi mabaya na matumizi ya mara kwa mara wa njia hii inaweza kudhuru afya, kuwa macho.

Baraza la nne

Jaribu kuwasiliana zaidi, hasa kwa watu furaha na kuvutia. Hoja zaidi na kuwa mara kwa mara busy na kitu.

Tip tano

Pamoja na upatikanaji na ufanisi wa nishati ya kunywa, jaribu kuwapa up. Hasa madhara kwa kuchanganya yao na pombe. Kula kidogo, vinginevyo hamu ya kulala itakuwa tu pingamizi. Kama hakuna chakula hawawezi, basi angalau kula katika sehemu ndogo ndogo.

Tip sita

Nini kama unataka kulala? Mufti invigorating dawa ni massage, hasa vidole. Eneo hili ni wajibu wa kichwa na shingo. Massage vidole huwafufua vitality na inaboresha mzunguko wa damu. Muhimu pia itakuwa na athari kwa masikio, maskio. massage hii nitakupa nguvu, nishati na invigorate wewe.

Tip saba

Aromatherapy inaweza kusaidia jipeni moyo. Matumizi Lavender mafuta, inasaidia kwa uchovu. Haraka kubadili mawazo, kuboresha utendaji wa ubongo na mizigo mizito ya ladha na manufaa ya mti chai. Grapefruit na limau na upya wake moyo up na kujikwamua unyogovu.

Bodi ya nane

Kama kushinda uchovu, na kufanya kazi nyingi zaidi, basi itasaidia limau. Sugua peel iliyokunwa, kufungia na chachi na kusugua juu ya paji la uso na mahekalu. Unaweza pia kufanya massage na kukata lemon peel. Utaona kwamba ujasiri kuja nyuma yenu. Ni matumaini yetu kwamba tips katika makala hii itasaidia.

ushauri bora

Nini cha kufanya ili hawataki kulala? Jibu ni rahisi sana: wewe tu haja ya uongo chini na kulala. Je, si mateso mwili wako, kuomba siku off au kukubaliana na bosi wa mji mdogo. Napenda afya, nguvu na nguvu.