Kama kukaa hadi usiku wote, nini kitatokea? matokeo ya ukosefu wa usingizi

Watu wengi katika kisasa kasi ya maisha wanakabiliwa na uhaba mkubwa wa muda na kujaribu kutatua tatizo kwa njia tofauti. Mtu kupunguza masaa alitumia juu ya rafiki yako favorite na mazoea yao, na mtu ziara mawazo: "Na kama kukaa hadi usiku wote?" Nini kitatokea katika kesi hii, tunaona hapa chini.

muda wa kulala na afya

Kwanza kabisa, hebu kumbuka ni kiasi gani lazima mwisho kwa usingizi afya. muda wazima ni masaa 6-8, lakini inategemea tabia ya viumbe. Kuna hata watu ambao kutosha 5 masaa mapumziko. Watoto huwa na kulala tena, lakini kwa umri, muda wake hupungua.

Sababu za ukosefu wa kupumzika usiku

1. Fiziolojia tabia.

Wao wanaweza kuwa chanzo cha kukosa usingizi katika watu wa umri wote, na kwa ajili ya watoto wachanga na wazee. Hizi ni pamoja na: homoni kushindwa, diathesis, ugonjwa wa pamoja, shinikizo la damu, enuresis, nk ..

2. Stress.

Wakati mzigo nyingi mfumo wa neva hupungua uzalishaji wa usingizi homoni - melatonin - na kuongezeka secretion ya adrenaline. Kwa hiyo, matatizo yoyote, migogoro na matatizo inaweza kusababisha usingizi.

3. Kushindwa mitindo ya kibayolojia.

michakato yote katika mwili wa binadamu kuanza kupunguza kasi ya 8 masaa. Kama haja ya usingizi hupuuzwa rhythm kibiolojia anapata mbali na kufanya hivyo baadaye inakuwa tatizo.

matokeo ya ukosefu wa usingizi. Matatizo na mfumo mkuu

Ukosefu wa mapumziko sahihi inakuwa pigo kwa mfumo wa neva. hali kama hizo mara nyingi hutokea kwa wanafunzi. Kama kukaa hadi usiku wote, nini kitatokea kwa masomo yao? Matokeo yake ni mtihani imeshindwa, ingawa, na wavulana walikuwa kufundishwa nyenzo ngumu. Kwa nini hii ni? ukweli kwamba sehemu kubwa ya kujikumbusha ni wakati wa kulala kirefu, hivyo hata katika kiasi kidogo ya muda, jaribu kuchunguza utawala.

Matatizo na viumbe wote kwa ujumla

Wanasayansi umeonyesha kuwa usingizi wa muda mrefu kunyimwa ni muhimu kwa kuibuka magonjwa mengine, kama vile kiharusi, unene wa kupindukia, shinikizo la damu na ugonjwa wa kisukari. Je mzigo mkubwa juu ya moyo, kuna matatizo ya ngozi, kucha na nywele. matokeo ya usiku sleepless na yalijitokeza katika fomu ya nje ya binadamu. Hivyo kama unataka heshima kuangalia, kuanza na wengine.

homoni ya dhiki

majaribio ilionyesha jinsi ya psyche ya binadamu inabadilika kutegemea na wakati wa ukosefu wa usingizi. siku ya kwanza, yeye si alifanya jitihada karibu hakuna kuamka, kwa pili kuna kuchanganyikiwa, uchokozi. siku ya tatu ni ngumu kuweka fit bila msaada kutoka kwa watu wengine, kwa vile hakuna matokeo mengine ya ukosefu wa usingizi - hallucinations, mtu hupoteza kuonekana na afya, inaonekana nimechoka, anaumwa. majaribio zaidi, katika hali nyingi terminated, kama uwezekano wa kufa.

Wanasayansi wamejaribu kueleza muundo huu. Kwanza, taratibu maalum kemikali ambayo hutokea katika mtu ambaye alikuwa si kulala usiku wote, na kusababisha ukandamizaji wa psyche walikuwa kirahisi. Katika siku ya pili, kuna mabadiliko ya homoni, matatizo ya uhusiano wa neva katika gamba la ubongo. 3-4-th siku ya ukosefu wa usingizi unatishia kufa mbali ya seli za ubongo, kwa kiasi kikubwa kuongezeka mzigo juu ya viungo vya ndani (hasa moyo). siku ya tano ya usingizi - njia moja kwa moja na kifo, akifuatana na mabadiliko Malena.

Clear jibu la swali: "upeo kiasi cha muda mtu huenda bila usingizi gani" - kupata bado alishindwa. ukweli kwamba majaribio yote uliofanywa hawezi utawala nje uwezekano kwamba watu wanaohusika katika wao, si ni pamoja na kwa muda mfupi katika usingizi kina. Mara nyingi hutokea kama kukaa hadi usiku wote. Nini kitatokea kwa mwili wakati wa kulala uso? Hali hii ni mapumziko mafupi katika ubongo, ambayo yanaweza kutokea wakati wa shughuli za kawaida. viungo vya ndani kwa wakati huu pia kupumzika (bila shaka, ina upungufu).

Jinsi mwili huathiri ukosefu wa usingizi wa muda mrefu?

tatizo la ukosefu wa usingizi wa muda mrefu, fikiria tofauti, kama katika kesi hii, mtu uzoefu ukosefu wa kila siku wa kulala, ingawa kulala kwa muda mfupi. Upungufu hatua kwa hatua hujenga juu na unaweza kusababisha matatizo makubwa.

Sugu ukosefu wa usingizi (kwa kawaida kukaa kwa angalau saa 6 kila siku kwa wiki) ni sawa na siku mbili ukosefu wa usingizi. Kama mtu anaishi muda mrefu katika hali hii, kuendeleza taratibu uoksidishaji yanayoathiri kumbukumbu na kujifunza. Watu umri kasi, chini kupumzika kwa moyo, misuli ya moyo kuvaa nje kwa kasi zaidi. Sugu ukosefu wa usingizi kwa miaka 5-10 inaongoza kwa usingizi kwa sababu ya ukandamizaji wa mfumo wa neva.

Mtu anakuwa wanahusika magonjwa mbalimbali kutokana na ukosefu wa muda mrefu wa usingizi - kinga ya kutosha (kupunguza idadi ya lymphocytes ambayo kupinga maambukizi).

Kupunguza msongo hutokea katika ukosefu wa usingizi wa muda mrefu, hapa ni muhimu kubeba kuongezeka hasira na hasira. Kwa hiyo, kama unataka kuwa na siku zote chanya na furaha ya mtu, kuchunguza hali tuli.

Hivyo, ukosefu wa mapumziko usiku wanaweza kweli kuwa tatizo kubwa kwa mwili. Usingizi lazima kuathiri afya ya binadamu. Ni bora si mtihani mwenyewe kwa nguvu, si kwa kushangaa: "Na kama kukaa hadi usiku wote, nini kitatokea?" - na kujitolea muda wa kutosha wa kulala mara kwa mara baada ya saa required.