Ni rahisi kuamka asubuhi? Jinsi ya haraka na kwa urahisi kuamka?

Morning - bila shaka wakati muhimu zaidi ya siku. On jinsi wakati mwingine tegemezi na siku nzima. Kwa urahisi hurekebisha kuamka binadamu siku nzuri, ni inatoa nguvu mpya na nishati. Ni rahisi kuamka asubuhi? Swali hili lililotolewa na watu wengi ambao una kupata up kabla ya alfajiri kwa kazi. Kufanya asubuhi yako furaha, kujaza kwa hisia kubwa chini ya nguvu ya kila mmoja. Jinsi rahisi kuamka asubuhi?

Nenda kwa kitanda kwa wakati mmoja

Wakati kwenda kulala kuhakikisha rahisi kuamka. Kufundisha mwili wako na usingizi kila siku kwa wakati mmoja, ikiwa ni pamoja na mwisho wa wiki, ni vigumu, lakini matokeo si kusubiri kwa muda mrefu. Kama utawala kali kuhakikisha ubora kulala, na baada ya muda mwili wake up bila saa ya kengele. Aidha, ni muhimu na usingizi kabla ya 12 jioni, ni katika saa hizi mwili kupumzika ni bora.

Service - rafiki asubuhi

Ili kujibu swali la jinsi ya kuamka rahisi asubuhi, kusaidia Service. Kununua si vigumu sana. Ni bora kununua mashine ambayo ina kufurahi na mazuri music. Kuepuka mabadiliko ya ghafla katika ishara kama sauti kubwa husababisha dhiki. Kwenye mtandao unaweza kupata maeneo mengi ambayo kufanya kazi ya kengele ya kijamii. Wakati wa kusajili katika tovuti hii ilianzisha nambari ya simu imetolewa wakati muafaka na asubuhi simu zinapigwa. Hukuita robots, ambayo ni pamoja melody mazuri na wanataka siku kubwa.

Njia nyingine ya kujifunza kuamka asubuhi - kuweka saa ya kengele ni si karibu na kitanda. Mahali katika eneo haraka na kwa urahisi ilikuwa vigumu kuzima. Kwa mfano, iweke katika chooni au chini ya meza katika chumba kingine au kwa dirisha. Wakati annoying sauti amechoka, una kupata up na kuzima mashine. Bahati mbaya, katika maduka kuuzwa kengele awali "kwa wavivu" katika mfumo wa ndege, au wanyama. Jioni hiyo imetolewa wakati muafaka na asubuhi ndege ni circling chumba ikiwa mmiliki haina vyombo vya habari kubadili. Kuna hata mashine kwamba "kula" fedha. muswada yoyote ni kuingizwa katika shimo, na kama wakati haina kupanda asubuhi na haina kuacha kengele, tu kufyeka fedha katika vipande vidogo.

Si kukimbilia amka

Juu ya kuamka, unapaswa mara moja kusimama na kuendelea na biashara. Unaweza kumudu haina maana ya uongo katika kitanda joto kwa muda wa dakika kadhaa. Rude kuamka - stress kwa ajili ya mtu, isipokuwa marehemu, hakuna nafasi kwa ajili ya dhiki, kwa kuwa na muda. Lakini kwa muda mrefu sana kufanikiwa katika kitanda si lazima, inawezekana kuanguka tena kwenye mikono ya Morpheus. Massage maskio na shingo itasaidia kuamka haraka na kwa urahisi.

mapema

Jinsi rahisi kuamka asubuhi? jibu la swali hili inajulikana tangu zamani. mapema kuamka asubuhi, ndivyo inavyokuwa rahisi kuamka, mkuu wangu haina madhara, na jua anatoa mood nzuri. mababu zetu walianza siku yao na jua. Hivyo kuweka na asili, miili yetu "kuamka" katika 5-6 asubuhi. Kwa wengi, kupata up mapema - jinamizi, lakini mimi got kutumika kama serikali, unaanza kuelewa faida yake yote. Na kazi ngumu ni rahisi kufanya asubuhi. Kuwa na subira, kuamka mapema asubuhi, hasa kama una tabia ya kulala hadi siku 12, ni ngumu mno. Kupata kutumika kwa serikali mpya lazima taratibu. Kuweka saa ya kengele kwa dakika 10-15 mapema kuliko kawaida, kila siku na mwisho wa wiki utaona kwamba kuinua mabadiliko ya saa.

chakula

Jinsi ya haraka na kwa urahisi kuamka asubuhi? Hii mara nyingi hutegemea chakula. Si lazima kutumia chakula kwa saa 2 kabla ya kulala. Wakati wa usiku, chakula ni hafifu mwilini, hutoa uzito na usumbufu. Pia kuacha kula nzito, greasy na tamu chakula: nyama, maharage, Desserts na mikate. Ni rahisi kuona kama chakula ilikuwa hearty na kuridhisha. Kama ni muhimu, unaweza kula kitu mwanga, Cottage cheese au mtindi, itakuwa si tu kusaidia kukidhi njaa, lakini pia nzuri kwa ajili ya njia ya utumbo. Si lazima kutumia kileo kabla ya kulala, chai, kakao au kahawa. Hawa vinywaji kuchochea mfumo wa neva na kuzuia mwili kulala. njia bora ya iliyotengenezwa mimea, mint au lemon zeri. Kama tiba watu kupendekeza kunywa kabla ya kwenda kulala moto maziwa na asali - kunywa joto, inasaidia kupumzika na usingizi haraka.

Usikate tamaa kifungua kinywa asubuhi. Kabla ya kuwa ni muhimu kunywa glasi ya maji na limau si tu invigorate mwili, lakini pia kuimarisha mfumo wa kinga. Breakfast lazima wajumbe si tu ya kikombe cha kahawa na sandwiches na sausage. Ni lazima kuwa na uwiano, vyenye maziwa, matunda na nafaka. Jinsi ya kujifunza kuamka asubuhi? jibu la swali hili na kutafuta wanasayansi, wao alihitimisha kuwa asubuhi bora si kwa kunywa kikombe cha kahawa, na kama kuvuta harufu yake. nishati na nguvu za mwili ni uhakika kwa saa kadhaa. Aidha, madaktari wanashauriwa kuacha kahawa asubuhi, kama kinywaji hii ni hatari kwa afya ya binadamu, inaweza kubadilishwa na chai ya kijani. Ni si tu anatoa malipo ya vivacity kwa saa nyingi, lakini pia ina vitamini na madini ili kuzuia kuzeeka ya seli ngozi.

motisha

Hakuna uwezekano kwamba unaweza kwa urahisi kuamka asubuhi, kama huna kujua kinachotakiwa kupanda mapema. Fikiria juu ya nini unaweza kufanya katika muda bure: kazi, michezo au mambo ya kibinafsi. Unaweza kutumia wakati huu wa kufanya kazi, ambapo kamwe kufikia mikono au huna muda baada ya kazi. Kwa kuondoa rahisi haja ya motisha - kwa sababu wakati siku ni furaha na kusisimua na kupata up rahisi zaidi.

Kwa wengi wa motisha ya kuamka asubuhi ni kazi, kupata up saa 8 asubuhi kwenda katika foleni za magari - hatua kubwa. Kazi - Iron kichocheo. watu kuwajibika daima kuamka kwa wakati na katika hali yoyote. Njia rahisi ya kuunda lengo ahueni mapema hupatikana kutoka kwa mtu binafsi wajasiriamali, siku ambayo ni walijenga juu ya saa, inawezekana kufanya kazi kwa bidii zaidi, na kwa hiyo kupata faida zaidi. hiyo inatumika kwa watu wa fani huria, freelancers. Jambo kuu - si kuwa wavivu na kuendeleza chuma willpower kuamka mapema asubuhi.

msimamizi wa maji

Jinsi ya kuamka asubuhi bila hisia uchovu na uchovu? Swali hili ni muhimu kwa watu wengi. Katika kuoga asubuhi itasaidia. Hiari kudhuru mwili wake kwa maji baridi, muhimu zaidi - mbadala kwa joto baridi maji. mabadiliko muhimu joto, zaidi ya hayo, kama mwili joto kigumu, inaboresha complexion. Unaweza kutumia mafuta yenye harufu nzuri au ladha nyingine.

radical njia

Ni rahisi kuamka asubuhi? Kompyuta akili maalum kuja na mipango mingi mpya ambayo itawawezesha kuamka asubuhi, kwa mfano, kompyuta kufanya kazi badala ya saa ya kengele. Mpya na radical kabisa mbinu ya kusaidia kujibu swali la jinsi ilivyo rahisi kuamka asubuhi ni mpango maalum. Asili yake ni kwamba wakati fulani kompyuta huanza kufanya kazi, na kuunda disk ngumu. Kila mtumiaji ana data nyingi muhimu kwenye kifaa na, bila shaka, hawataki kufuta. Kwa hiyo, kuzima muundo, na kuamka na kufuta hatua, na kufanya hivyo kwa haraka. Katika hali hiyo mbaya zaidi, ndoto uliofanyika kwa yenyewe.

hali bora

Kwa asubuhi alikuwa mazuri, ni muhimu ili kuunda "hali kamili". joto la kawaida haipaswi kuwa chini sana kuweka joto na si kukaa Bask chini ya blanketi joto, lakini ni lazima kuwa na joto sana. Kupata moja kwa moja mashine ya kahawa vinywaji ladha haraka kuamka asubuhi. Kabla ya kupanga siku yako, kuandaa nguo na nyaraka, kukimbilia kwa mtu yeyote si furaha. Family watu kuamka, kwa sababu wake wa mwingine, kusukuma katika upande, ni ya kuvutia zaidi ya kuamka kwa. Hebu familia kushiriki uzoefu wao, jinsi ilivyo rahisi kuamka asubuhi. Uliza jamaa au mshiriki wake you, lakini sio tu kusema, "Inuka, kuwa marehemu," "Amka, sleepyhead!" Na kaa chini juu ya kitanda na kuanza kuzungumza. Jinsi rahisi kuamka mapema asubuhi, zinaonyesha Dr. Bangkok. Naye akafumbua macho yake asubuhi, kuangalia mikono yako na mikono. Sisi kufanya mengi kwa mikono yako mwenyewe na kidogo kuangalia yao, haukuwa makini kutosha na wao. Si hasa kwa njia ya jadi ya kuongeza raia wetu, lakini, hata hivyo, ipo na ni maarufu katika nchi nyingi.

Ni rahisi kuamka asubuhi? Kwa kufuata baadhi ya vidokezo rahisi na mbinu, huwezi tu kufanya asubuhi yako furaha na aliweka-nyuma, lakini pia ili kurekebisha ratiba yake. Kufanya kuamka yako mazuri ya nguvu ya kila mmoja, inategemea mood ya siku.