Jinsi ya kusimamia ndoto? inawezekana

Moja ya shughuli muhimu zaidi ya kisaikolojia kwa mtu - ni ndoto. Kwa wakati huu, shughuli hupungua kadri iwezekanavyo, mwili umepumzika na ina nafasi ya kurejesha nguvu zao. Ukosefu wa usingizi ni kama hatari kama oversleeping. Katika kesi ya kwanza kulikuwa kuwashwa, udhaifu, kutojali. Katika pili kuna hatari ya kukaa usingizi kwa siku, Najisikia huzuni. Kwa hiyo, ni muhimu kwa kuweka haki ya likizo mode na uchao. Inaweza kuwa ya mtu binafsi. Hapa ni muhimu kuchunguza mwili wake mwenyewe: ni muda unahitaji yake kupumzika na kulala.

usingizi watoto

Mara chache kufanya sisi kufikiri juu ya tabia za utotoni. Katika maisha ya watu wazima, hakuna kulala chumba mchana. sauti ya maisha haituruhusu kulala saa moja au mbili kwa chakula cha mchana. kuna ile inayoitwa "utulivu wakati" katika kindergartens. Inaaminika kwamba watoto wanahitaji kulala wakati wa mchana ili kuwa juhudi na furaha wakati wa salio ya siku. Aidha, katika shule ya awali kwa utawala ya tabia ya chakula si tu bali pia kufurahi. Kama watu wazima hawawezi kulala mchana, kiwango cha juu ya mapumziko na kupata nafuu msaada kumi na tano dakika ya kutafakari. Unahitaji kujifunza kupumzika. Kama wewe bwana mbinu hii, itakuwa nafasi ya saa moja na nusu ya kulala.

Udhibiti ndoto

Sleep- picha hii ambayo inatoa subconscious yetu. Wakati mwingine tukio hili, tuna uzoefu kabla, wakati mwingine hofu kwamba kukaa kirefu ndani ya ubongo, wakati mwingine Serial filamu, ndoto. Baadhi ya watu hawakumbuki ndoto zao au kuwa na shida ya kulala. mbinu nyingi ya kuvutia ili kusaidia kufanya ndoto udhibiti. Kwanza kabisa, psychologists ushauri kabla ya kwenda kulala kutambua kwamba yale uliyoyaona na sisi katika usiku - hii ni matokeo ya mawazo yetu wenyewe. Watu wengi kujua jinsi ya kudhibiti ndoto kwa tafakari kwenye karatasi. Baada ya kuamka, wao kurekodi kila kitu kuona, walikuwa kuchambuliwa. Unahitaji kuelewa kwa ndoto, kwamba ni maono ambayo haina kutokea katika hali halisi. Ni vigumu, lakini inawezekana. Wewe na wewe tu kujua jinsi ya kudhibiti ndoto kwamba kuja kwenu. Inaweza kuwa wakati macho kujiuliza swali la kama haikuwa ndoto. Kama wewe kufanya hivyo mara nyingi, katika wakati mmoja juu ya mambo hayo yanatokea katika hali halisi, yalijitokeza katika ndoto. Fursa hii ni vyema zaidi kwa ajili ya watu wale ambao wana ndoto za kutisha, si kutoa mapumziko na utulivu wakati wa usiku. Kisha, baada ya mastered sayansi inayoitwa "Jinsi ya kusimamia ndoto", wewe utakuwa na uwezo wa ndoto ndoto ya somo lolote, mabadiliko ya taaluma, mji na nchi ya makazi, kuruka na maajabu ya kazi. Unaweza pia kucheza chaguzi zote kwa ajili ya maendeleo ya matukio ujao wa siku. Kujua jinsi ya kudhibiti ndoto, ni inawezesha kushughulikia hofu. Kama wewe ni hofu ya nyoka, inawezekana kurudia kwamba hii ni ndoto, kuwa wakati huu wewe ni salama kabisa na unaweza kuja na kuangalia yao, ya kuchunguza.

maadili ya ndoto

Wakati mwingine ndoto zinaonyesha kwetu juu ya nini kitatokea katika siku zijazo. Watu wengi ndoto kweli. Jambo hili ni kwa ajili ya wale ambao wana Intuition sana maendeleo. Kwa upande mmoja, watu ni hofu ya precursors mbaya katika ndoto, pia, kwa upande mwingine - zina uwezo wa kuzuia tukio la hali hiyo katika maisha halisi.