Mandarin kuliko manufaa kwa mwili? Mbegu za Mandarin: mali muhimu

Kumbuka si mara nyingi zilizopita, wakati tulipokea mandarins yenye harufu nzuri tu katika zawadi ya Mwaka Mpya, kwa vipande kadhaa? Kwa hiyo, kwa hiyo, chama hicho imara imara: mti wa Krismasi, machungwa, likizo. Leo, kwa uchaguzi wa matunda ya nje ya nchi kwenye soko, hakuna matatizo: na mwanzo wa vuli, maduka yanajaa matunda yenye harufu ya jua. Leo tutasema kwa undani zaidi juu ya Mandarin: ni muhimu sana kwa afya, ni vitu gani vinavyo, nk.

Nchi ya mandarins

Ni shrub yenye rangi nyekundu sana ambayo haitokekani pori. Mwanzoni ilikuwa imezaliwa nchini China, kusini-magharibi mwa Asia. Waheshimiwa tu waheshimiwa, viongozi, waliita mandarins tu, waliweza kulawa matunda yake. Ikiwa ndio jina la matunda au la, lakini hadi sasa limebakia halibadilika. Leo, si tu China, lakini pia Morocco, Hispania, Argentina na Sicily kukua idadi kubwa ya tangerines. Nini ni muhimu kwa matunda haya, tutazungumza kwa undani zaidi kidogo chini, lakini kwa sasa hebu tubuane na aina za kisasa.

Aina ya matunda ya jua

Hakika, kuna aina zaidi kuliko watu wengi wanadhani. Wanatofautiana katika kuonekana, ladha na fomu. Kwa hiyo, umaarufu mkubwa unapendezwa na Satsuma - hii ni aina nzuri sana bila mashimo. Na sanshiu ni sour zaidi. Kuna aina yenye ngozi nyembamba, ambayo ni ngumu ya kutofautisha kutoka kwenye massa, lakini kwa kiasi kikubwa ni ngozi nyembamba, na ukanda unaoondolewa hutolewa kwa urahisi. Hii ndio tofauti ya Mandarin kutoka kwa matunda mengine ya machungwa. Je, ni matunda gani ya jua yenye manufaa na aina gani ina vitamini zaidi? Tuna haraka kuhakikishia wateja: kwa muundo wao, wote wanafanana, ili mwili usipoteze.

Mbali na aina kuu, kuna mahuluti. Kwa hiyo, kuna mseto wa Mandarin na machungwa, pamoja na mazabibu, mayai, kumkuvat. Kwa kuongeza, unaweza daima kusafiri kwa rangi. Matunda ya machungwa yenye rangi ya machungwa ni tangerines, na mandarins ni kawaida ya njano.

Muundo wa mandarins

Faida za watu hawa wenye rangi ya jua hawana shaka. Matunda ya Bright yana kiasi kikubwa cha vitamini na antioxidants, ni afya halisi ya pantry. Adha na daima tunayotaka kwenye meza yetu ni Mandarin. Je, matunda haya ni muhimu sana? Kwanza kabisa, kukamilisha ukosefu wa nitrati. Asidi ya asidi, ambayo ni sehemu yake, haifai misombo ya hatari, kuwa "dawa" ya asili. Kwa njia, sio muhimu tu nyama, bali pia ngozi, kama vile mesh nyeupe. Pamba ni matajiri katika mafuta muhimu, pamoja na asidi za kikaboni na flavonoids.

Na bado ladha zaidi ni mwili. Ni nini kinachovutia sana, mali zake muhimu zinahifadhiwa wakati wa usafiri. Massa ya Mandarin ni asilimia 87%, asilimia 7 ni sukari (bila ya sababu ya matunda ni tamu), wengine ni asidi, vitu vya pectic, chumvi za madini, glycosides, mafuta muhimu na vitamini. Ina kiasi kikubwa cha ascorbic, ambayo ni ya kawaida kwa matunda ya machungwa. Mandarin ni matajiri katika vitamini B, P, K, D. Juice ya matunda ya jua yana madini, kalsiamu, magnesiamu na potasiamu. Sasa ninaelewa jinsi mandarin muhimu kwa mwili? Kwa hiyo, wakati wa msimu unapaswa kula kama iwezekanavyo wa matunda haya.

Mandarin na machungwa

Hakika umeona machafuko karibu na duka la duka, wakati wanunuzi hawakujua cha chaguo. Hebu jaribu kuchunguza kitu muhimu zaidi: machungwa au machungwa ya Mandarin. Kwa kawaida watoto hupenda mandarins ndogo, ni rahisi kusafisha na tamu. Watu wazima mara nyingi huchagua machungwa makubwa, sour-tamu na ya kupumzika. Fikiria muundo wa matunda yote. Kulingana na maudhui ya B1, B2, B5, B9 na asidi ascorbic, machungwa inaongoza, na tu idadi ya B3 na B6 ni mbele ya Mandarin. Kalsiamu na potasiamu ni zaidi ya kwanza, na chuma, kalsiamu, sodiamu na magnesiamu - kwa pili. Thamani ya nishati ni ndogo zaidi kwa Mandarin. Kwa ujumla, kama unaweza kuona, ni vigumu kumalizia kuwa ni muhimu zaidi: machungwa au mandarin. Tofauti sio kali sana. Ikiwa wewe ni kwenye lishe kali, ni bora kuchagua matunda yenye thamani ndogo ya nishati, katika hali nyingine hakuna tofauti sana.

Kulikuwa na mandarin kwa kiumbe ni muhimu

Kwanza kabisa, tunapaswa kutambua upyaji wa maduka ya vitamini. Mandarin huonekana kwenye soko kwa kiasi kikubwa wakati wa vuli na baridi, ambayo inamaanisha kuwa ni chanzo muhimu cha vitamini C na microelements nyingine. Kwa ugonjwa wa catarrha na virusi, matunda haya hutoa majibu mazuri ya kinga. Kama vile machungwa mengine yote, ina mali ya phytoncidal, ambayo inamaanisha inasaidia kupambana na microbes. Mchuzi kutoka peel huwezesha kukohoa.

Ni muhimu kutaja mali ya decongestant. Aidha, Mandarin ina athari ya manufaa kwa bronchi, na athari inayojulikana ya kupambana na mucosal. Haijawahi kuthibitishwa rasmi, lakini madaktari wanaamini kwamba matumizi ya mara kwa mara ya mandarins hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na kuunda plales ya cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu.

Usiwe na shaka kama mandarins ni muhimu. Miongoni mwa mambo mengine, ni dawa nzuri ya kudumu. Si tu ladha, lakini pia rangi, harufu na kushirikiana na likizo ni uwezo wa kuinua hali na kutibu wengu, kwa hiyo wakati wa vuli usisahau kuchukua meza ya kipande cha jua.

Mafuta Mandarin

Mtu anaweza kusema kwa kudumu kuhusu manufaa ya mandarins kwa wanawake. Hii ni pantry halisi ya afya. Na sio muhimu tu mwili - peel ina kuweka karibu sawa ya vitamini na kufuatilia vipengele. Ni kwa sababu ya baridi yake ya baridi kwamba hupata mafuta ya mandarin. Inatumiwa sana katika sekta ya uzuri, kwa sababu ni sehemu ya creams na lotions, kukuwezesha kufanya zabuni na ngozi. Inashauriwa kwa wanawake wajawazito kutoka alama za kunyoosha.

Mandarin katika dawa za watu

Kuendelea kuzungumza juu ya manufaa ya wanawake, unahitaji kukumbuka kuwa hii ni chanzo cha vitamini C. Matumizi yake yanaongezeka kwa kasi wakati wa ujauzito, lakini si lazima kuchukua madawa ya kulevya - ya kutosha kujiunga na mandarins. Katika dawa, ngozi kavu hutumiwa mara nyingi. Inatumika kama decoction na infusion. Huu ni dawa bora ambayo inaboresha digestion, huchochea hamu na ina athari kubwa ya kuimarisha mwili. Mandarin ni muhimu kwa watu wenye magonjwa ya damu na mishipa ya damu, inaboresha kimetaboliki.

Mali muhimu ya Mandarin na contraindications

Ni dhahiri, kama mwili ni afya, matunda ya jua hayawezi kuleta kitu chochote lakini nzuri. Hata hivyo, hii ndiyo mizigo ya nguvu, hivyo unahitaji kuwa makini ikiwa una tabia ya athari hizo. Kwa kuongeza, unahitaji kutumia matunda haya kwa tahadhari au kuondosha kabisa kutoka kwa chakula, ikiwa una ugonjwa wa bowel uchochezi , kidonda cha tumbo la tumbo na duodenum. Ni kinyume chake kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis na asidi ya juu. Ikiwa una ugonjwa wa figo kali na ugonjwa wa ini, basi ni vigumu sana kuchukua vidonge. Na kwa nephritis, cholecystitis, pancreatitis lazima kabisa kutelekezwa.

Bidhaa hii ni kwa wanawake wengi wanaotaka kupoteza uzito. Mandarin ina sukari nyingi, hivyo inaweza kuacha kupoteza uzito. Kunywa kwao kwa kiasi kikubwa haipaswi kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari. Hebu sema kwamba wewe ni mtu mwenye afya kabisa, na yote haya hapo juu hayakuhusu wewe. Ni ajabu, lakini bado usikimbilie kula vitamini zote ulizonunuliwa kwa wakati mmoja. Kuna kitu kama hypervitaminosis, hiyo ni overdose ya vitamini fulani. Mara kwa mara, hii hutokea kwa kupokea kwa matatizo ya synthetic, kwa kuwa mandarini nyingi ni vigumu sana kuondosha, lakini lazima tuonya. Hatimaye, haifai kula mbegu za Mandarin. Matumizi muhimu ya matunda hayatumika kwao, kwa kuongeza, ingawa kwa kiasi kidogo, lakini yana asidi hidrojeniki.

Jinsi ya kuchagua na kuhifadhi tangerines

Chagua matunda mazuri, na ngozi nyembamba, bila kuzunguka na matangazo. Ikiwa hauna kulenga aina, enda kwa muuzaji unayemtumaini - atakusaidia kwa ununuzi. Kumbuka kwamba matunda yaliyoiva hayakuhifadhiwa kwa muda mrefu. Ikiwa unununua mapema, kisha jaribu kupanua maisha yao. Ili kufanya hivyo, chembe ngozi na mafuta ya mboga na kuweka matunda kwenye sehemu maalum ya jokofu na kuiweka kwenye joto la digrii + 6. Ngazi ya unyevu ni muhimu sana, huwezi kuwaacha kufuta. Hakikisha kuondosha mfuko wa plastiki wa tangerine na kuwaweka kwenye wavu. Ikiwa kuna majani juu ya matawi, usiizuie. Hivyo matunda huhifadhiwa kwa muda mrefu. Sasa unajua jinsi nzuri ya harufu nzuri, mandarin ya jua ni. Muhimu zaidi ni kwa mwili - tuliiambia, hivyo katika msimu mpya, jaribu kuifanya kuonekana mara nyingi kwenye meza yako.