Kama ni haki na wakati ni bora kwa sunbathe?

Mkali na moto kusini jua kusukuma mamilioni ya watu upele vitendo, hasa katika pwani. Wengi hawajui wakati ni bora kwa sunbathe, na muda mrefu na jua ni hatari sana kwa ajili ya ngozi. Baada amelazwa motionless kwa masaa pwani, unaweza kupata tan, ambayo huathiri vibaya mwili wako kwa ujumla. Kupita kiasi sunbathing kusababisha nzito chungu, ngozi kuzeeka, rangi ya asili, na inaweza kuwa sababu ya kansa ya ngozi. Kwa hiyo ni muhimu sana kwa kuzingatia hatua wakati kujaribu kupata chocolate nzuri tan.

Kwa hiyo, ni muda ni bora kwa sunbathe? Hii ni bora kufanyika asubuhi. Kwa wakati huu wa siku ya ardhi na hewa walikuwa joto kutosha bado. Katika baadhi ya nchi za kusini, ni - kutoka 7 hadi 10 asubuhi, katika mstari wa katikati kutoka 8 hadi 11, katika kaskazini - kutoka 8 hadi 12. Katika jioni, wakati bora - ni kutoka 16 hadi 19. Aidha, ni kuhitajika kwa sunbathe nje ya mji. Kuna ni kidogo smog, ambayo ni uwezo wa kupotosha wigo wa jua.

Jinsi ya sunbathe juu ya bahari?

Madaktari wanashauriwa kuchukua jua kuoga baada ya dakika 30-40 baada ya kumeza. Haipendekezwi kwa sunbathe na chochote tumboni au kabla ya mlo. Pwani lazima kichwa na kujificha chini ya mwavuli au mwanga kofia pana-brimmed. Si lazima undergirding nywele scarf, kitambaa au kuvaa mpira kuoga kofia. Usisahau kuhusu miwani.

Kwa nzuri na hata tan unahitaji eneo sahihi ya mwili. Nenda kwa miguu na jua na usisahau kugeuka juu ya mara kwa mara kutoka upande mmoja hadi mwingine. Je, si kulala pwani: rahisi kupata kuchomwa na jua. Osha mwili na jasho, kwa kweli, mvua ngozi jua kuharibu nguvu.

Hakikisha unatumia vifaa vya kinga. Wao ni, kwa upande mmoja, kulinda ngozi yako kutoka mionzi ya jua, na kwa upande mwingine - kuchangia haraka na kina tan.

wakati bora kwa sunbathing - ni asubuhi na jioni. Wakati ni bora tan, bila shaka, ya kuamua. You kuchagua wakati, vizuri zaidi kwa ajili yenu. Lakini tunapaswa kukumbuka kwamba kukaa muda mrefu katika jua si lazima. Sun bafu kwa dosed. Kuanza na dakika 5-10 ya kuwa pwani, na kisha hatua kwa hatua kuongeza muda. Lakini saa hakuna zaidi ya 2-3.

Wakati ni bora kwa sunbathe? Nini wakati wa mwaka kwa kuwa ni bora?

Bila shaka, hii majira ya joto! Hot joto lazima kuruka kwa nchi za mbali, kwa sababu jua ni kamili na katika mji wake. Wengi wa kutosha miezi mitatu ya majira ya joto, na wao wanapendelea kuruka kwa nchi ya moto pia ni msimu wa baridi. Lakini, nini kuhusu mwingine wa mwaka? Wengi wamepata njia ya nje - Solarium. Lakini ili hata kupata kivuli nzuri katika Solarium, lazima kuwa na ufahamu wa baadhi ya sifa za Sun, kutegemea na wakati wa mwaka.

Majira ya baridi. Hapa uteuzi ndogo. Au kuruka kwa nchi ya moto, au kwenda saluni tanning. Katika baridi, kwa kweli hawana kutosha vitamini D. Kwa sababu hii, kuna hisia mbaya, uchovu, hisia dhaifu. Sunbathing, wewe si tu kupata tan nzuri, lakini pia kuboresha kazi ya mfumo mzima wa endokrini, kuimarisha mchakato wa kimetaboliki katika mwili na kupata mood kubwa!

Spring. Wakati ni vizuri sunbathe katika spring? Mwezi Mei. Mwezi huu - moja ya bora ya mwaka kwa ajili ya kupata tan. Kama hali ya hewa ni mzuri, kutibu mwenyewe - kwenda bwawa na kufurahia jua na joto. Katika Aprili, bila shaka, itakuwa na kutembelea Solarium.

Majira ya joto. Hii ni mara ya bora ya mwaka kwa sunbathing. sio tu pia bidii! Kumbuka kwamba si lazima kujiingiza tan kwa hasara ya afya zao. mwanga tu juu ya saa required.

Autumn. Septemba - moja ya miezi bora kwa ajili ya likizo ya familia na bahari. Kwa wakati huu jua ni mpole zaidi ikilinganishwa na miezi ya majira ya joto na ni kamili kwa ajili ya nyeti mtoto ngozi. wengi sana kutembelea Solarium, kwa muda mrefu kidogo ili kuokoa kuletwa kusini tan. Na pia, ili kupata malipo vitamini D na mood nzuri hii mawingu na mvua ya msimu.