Malenge: chini calorie, high ufanisi

Malenge - muhimu sana na kitamu kabisa mboga ambayo ina mengi ya vitamini mbalimbali, madini na carotene. Malenge matunda (au tuseme, majimaji yao) vyenye muhimu kwa mwili wa mtoto vitamini D. Kutokana na hatua ya ukuaji vitamini kasi mtoto wako, na, kwa kuongeza, mapokezi mara kwa mara ya pumpkin sahani mtoto yatafurika muhimu kwa ajili ya maendeleo ya nishati na afya.

mengi ya wagonjwa zinazotumiwa pumpkin sahani katika matibabu, kwa sababu bidhaa hii kikamilifu assimilated na mwili, hata mtu dhaifu. Malenge, ambayo ni ya chini caloric maudhui (ya 25 kcal kwa gramu 100), ina mengi ya chuma, fosforasi na chumvi za shaba, hivyo matumizi yake ni ilipendekeza katika atherosclerosis, au upungufu wa damu. Aidha, pumpkin ni muhimu katika magonjwa ya figo, kwa sababu muundo wake ni sasa mahitaji ya mwili kiasi cha pectin.

Malenge - hii ni bahati mbaya mboga ambayo yanaweza kupikwa katika tofauti tofauti. bidhaa itasaidia mwili wako tu kama bake, au kupika.

Kwa hiyo, kufikiria jinsi wengi kalori ni katika pumpkin, na nini virutubisho ina. massa pumpkin ina chuma chumvi, florini, silicon, cobalt, shaba, magnesiamu, calcium, na vitamini B1 na B2. madini haya kusaidia kuimarisha mwili na kujikwamua magonjwa yao. Kuchemsha au stewed pumpkin, ambayo ni ya chini calorie, vizuri kufyonzwa na mwili, ambayo ina maana kwamba inaweza kutumika baada ya 6 pm.

Ni nini muhimu pumpkin? matumizi ya utaratibu wa bidhaa hii:

• kwa kasi zaidi kutoweka edemas na duru giza chini ya macho,
• kutoweka maumivu katika miguu chini na miguu,
• inayotokana na mwili sumu yote;
• au kutoweka kidonda;
• wrinkles;
• Ni nguvu ya mfumo wa kinga.

Pia kwa msaada wa pumpkin unaweza kuepuka usingizi (katika kesi hii inashauriwa kuchanganya pumpkin kukunwa na asali). Zaidi ya hayo, madini sasa katika mwili matunda na kuzuia atherosclerosis.

Kama huna kama ladha ya Motoni au kuchemshwa pumpkin, unaweza kutumia asili pumpkin juisi (kununua au tayari mwenyewe). Ni pia ilipendekeza kwa kuchanganya juisi ya pumpkin na apple au karoti nectar.

Vizuri sana, kama mlo ni mara kwa mara sasa pumpkin. Kalori zilizomo katika bidhaa hii ni waongofu katika nishati, hivyo usiwe na wasiwasi kuhusu kuongezeka kwa uzito.

Kulingana na utaratibu maandalizi, kiwango cha ukomavu na mambo mengine katika pumpkin ina kutoka kalori 25 hadi 30 kwa kila gramu 100. Hii takwimu ya chini, hivyo unaweza ni pamoja na bidhaa nyingine katika chakula kila siku bila ya kuwa na wasiwasi kuhusu hali yao takwimu.

Kama relished pumpkin, maudhui bidhaa calorie itakuwa mara kwa mara pamoja katika mlo. Unaweza kuongeza massa katika pies na salads. Ni chakula na afya kabisa, na madaktari kupendekeza kwa kutumia angalau mara 1-2 kwa wiki.

Nataka kumbuka faida chache wa bidhaa hii:

• kupitia pumpkin unaweza excrete chumvi ziada na slag;
• Malenge husaidia kupoteza uzito na kufanya slimmer hata maeneo mengi ya matatizo ya mwili;
• Malenge ni nzuri kwa kuzuia prostatitis ,
• Malenge muhimu wakati wa ujauzito na husaidia na toksemia;
• pumpkin massa nguvu jino enamel na ufizi,
• pumpkin juisi tiba ugonjwa wa figo;
• Malenge sahani kuongeza muda wa vijana.

Sasa una wazo la muhimu jinsi pumpkin, ambayo ni ya chini sana calorie. Si lazima kununua aina ya viungio suala, kuokoa au kupoteza uzito, ni muhimu tu kwa kuteka makini na gharama nafuu bidhaa ambayo ina uwezo, kwa maana halisi ya miujiza neno.