Lemon chakula (5 kilo kwa siku 2): mapishi, orodha, kitaalam

Hakuna kikomo kwa ukamilifu! Na ni wote kuhusu sisi, wanawake. tatizo milele ya uzito kupita kiasi inayowakabili karibu wote wawakilishi wa nusu nzuri ya ubinadamu, na ufumbuzi tu - zoezi kazi na chakula na afya. Lakini kuachana buns na pipi chini ya nguvu kidogo tu, na muhimu hasa safi michache mikunjo katika kiuno kutoka ya karibu. Katika hali hii, unaweza kuchangia pipi na kuamua kutoa mlo iliyoundwa kwa ajili ya siku chache. Hii ni kweli chombo uchawi, kama "uchawi wand". Na leo, kuangalia kwa karibu katika moja ya chaguzi - lemon lishe.

ni faida ya mwakilishi hii ya familia machungwa nini

Lemon ni muhimu sana kwa takwimu, na wote mwili wa binadamu. Matunda ina kiasi kikubwa cha vitamini C - msaidizi kubwa katika mapambano dhidi ya amana ya ziada mafuta.

juisi Lemon kutokana na muundo wake zilizomo katika asidi inaweza kwa kiasi kikubwa kupunguza ngozi ya wanga na mafuta kutoka chakula. Ni huongeza motility INTESTINAL na kuchochea kasi ya mchakato wa lipolysis. Na kwamba ni muhimu sana katika mchakato wa kupoteza uzito - kuchochea kuondolewa kutoka katika mwili wa sumu kusanyiko.

Lemon mara nyingi inakuwa msingi wa mlo haraka ili kuruhusu kujikwamua baadhi kilo zisizohitajika katika siku kadhaa. mwili wakati huu inakabiliwa mengi ya dhiki, tatizo kubwa baada ya chakula vile - ili kufahamu matokeo. Lakini leo si kuhusu hilo.

Kuna tofauti kadhaa ya limau lishe.

Extreme limau chakula "5 kg kwa siku 2"

Majibu kuhusu hilo ni tofauti, na inadaiwa alijaribu - matokeo. Tu kukumbuka kwamba uchaguzi huu ni iliyoundwa kwa limau chakula kwa ajili ya watu na nguvu kubwa ya mapenzi na afya kabisa.

Kwa muda wa siku mbili zijazo, wewe ni required kukamilisha kukataa chakula. Kitu pekee ambayo inaruhusiwa kutumia - kunywa maalum. Ili iwe, itapunguza juisi ya ndimu saba, kuongeza ni kijiko kimoja cha asali na kijiko cha pilipili nyekundu. Kisha, mchanganyiko lazima vizuri mchanganyiko na maji mengi na nusu lita ya maji moto. All kunywa invigorating kwa siku tayari!

Kama limau chakula "5 kilo kwa siku 2" maoni kupokea ni tofauti, kwa sababu mwili wa kila mtu ni tofauti na humenyuka tofauti. Lakini kumbuka kuwa chakula hii inaweza fimbo na si zaidi ya siku mbili, ikiwa hutaki kwa muda wote wa maisha ya kula chakula vyakula.

Asali na lemon chakula

Kama vile, limau chakula "5 kilo kwa siku 2", ambapo orodha kidogo laini kuliko toleo la awali, pia ni iliyoundwa madhubuti kwa siku mbili. Ni yanafaa kwa ajili ya wale ambao ni kuchanganyikiwa au hofu ya mchanganyiko wa limau na pilipili moto. Lemon chakula "5 kg kwa siku 2" mapishi ni kama ifuatavyo:

• juisi ya ndimu 15;
• 3 lita za maji ya moto;
• gramu 70 ya asali.

Changanya viungo vyote na kupata asali-limau kunywa. Kuwa sahihi zaidi, citric chakula katika kesi hii ni classical unloading mzunguko. Katika siku hizi mbili, mwili ni kutakaswa ya awali kusanyiko sumu, saturates sambamba na vitamini na madini kwamba vipo katika maji ya limao na asali. Aidha, mchanganyiko wa asali na limau husaidia kupunguza viwango vya cholesterol.

Lemon kefir chakula

Mwingine citric muujiza mlo "5 kilo kwa siku 2." Pia huchukua si zaidi ya siku mbili, chini calorie na nzuri sana. Chakula menu ni rahisi sana: lita nusu ya mgando, pamoja na limau nusu kwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Lemon inaweza kutumika katika njia ya kawaida, lakini kuruhusiwa kuchukua nafasi yake mamacita maji. Katika kesi hii, unaweza ama changanya na mtindi au kunywa peke yake. Aidha, wakati wa mchana anaruhusiwa kunywa lita 2 ya maji safi. Kama njaa imezidi mno kabisa, jioni unaweza kula apple au machungwa.

Chakula kwa ajili ya ndimu: faida

Matunda haya njano ni uwezo wa, ila uzito taka, bado kuleta mengi ya faida.

Kukubalika ya maji ya limao itakuwa kuzuia bora kwa ugonjwa huo tata kama vile ugonjwa wa kisukari. Citrus ina athari chanya juu ya njia ya utumbo. Ni kutayarisha kuharibika metabolic mchakato na kukuza kuta mishipa. Matunda si tu inasaidia kujikwamua kilo kuchukiwa, lakini pia huponya mwili, ridding ni ya sumu kusanyiko.

Lemons pia wana uwezo wa kiasi kikubwa kupunguza hisia ya njaa. Kuchunguza limau chakula, unaweza kabisa na wasiwasi kuhusu kalori.

umaarufu wa chaguo hili pia kuelezwa kwa kupoteza uzito na mlo inapatikana, kama bei ya kingo kuu - ndimu - njia ya wengi. Na, kwa hakika, juu ya utendaji.

Contraindications na limau chakula

Lakini toleo la chakula yamekatazwa katika kesi zifuatazo:

• kama wewe ni hyperacidity au ugonjwa wa utumbo,
• wewe wanakabiliwa na mzio kwa machungwa,
• una utambuzi wa "ugonjwa wa figo jiwe."

Classic limau chakula

Lakini limau inaweza kuwa msingi si tu kwa kasi kupoteza uzito, lakini pia kawaida wiki mbili lishe. Kwa njia, ni bora kwa wale ambao hawawezi kuacha lishe bora. Kupoteza uzito wa ziada, lakini pia si kuzuia mlo wako. Chakula Hii limau - dawa kupoteza uzito kwa wavivu na ni msingi wa kuanzishwa kwa orodha ya kila siku ya ndimu.

kiini cha mlo ni rahisi: asubuhi kwa mujibu wa mpango wa baadhi ya kuwa na kunywa maji mengi na juisi maji ya limao. Pia ni muhimu kuongeza limau na sahani zote, ambayo ni ya sasa katika orodha ya kila siku.

za mamlaka

Bila shaka, nafasi ya kwanza katika orodha - lemon. Kula Huwezi tu juisi, kwa mfano, zest iliyokunwa inaweza kuongezwa katika salads au supu.

Lazima kuwepo kwa matunda na mboga, ambazo zinaruhusiwa kutumia hadi mara tano.

Zifuatazo ni karanga. protini ni sasa katika massa, neutralizes matunda sukari.

Protini kutoa nyama na samaki. Si tu kusahau mchakato kupikia au kabla ya kutumikia, ikiwezekana, kunyunyizia yao na maji ya limao.

Lemon chakula, kama sisi kulinganisha na wengine, hauhitaji kukataa bidhaa zenye katika utungaji wake wa mafuta ya asidi. Kwa hiyo, mafuta ya samaki na karanga pia kuwa sasa katika orodha yako ya kila siku.

za marufuku

Nafurahi kwamba utunzaji wa chakula vile haina kuweka sheria kali dhidi mlo wa kila siku. Lakini bado kuna bidhaa ambazo kupunguza athari zake. Hii makopo matunda na mboga, vyakula tayari, mafuta nyama na pai, viazi, mkate, mchele nyeupe na pipi. Kama sisi kuwatenga yao kabisa inakosa nguvu mapenzi, ni muhimu ili kupunguza uwepo wao katika orodha ya kiwango cha chini.

tu mahitaji - kudhibiti sukari ulaji. Kumbuka kwamba lazima kuzingatia sukari zilizomo katika vyakula kama vile mkate mweupe, viazi na mchele nyeupe. Kwa kipindi cha chakula ni muhimu ili kuondoa kabisa matumizi ya pombe na sigara.

Lemon chakula "5 kilo kwa siku 2": orodha

Ni iliyoundwa kwa ajili ya wiki mbili. Kama ilivyoelezwa hapo awali kidogo, asubuhi ni muhimu kunywa maji kwa kiasi fulani cha maji ya limao. Hapa mzunguko huu na tutaweza kuzungumza leo.

Kumbuka kwamba kiasi cha maji ya inatofautiana kila siku, lakini kiasi cha maji siku zote kuwa sawa. Siku ya kwanza kubana limau na maji mengi juisi katika glasi ya maji. Katika siku ya pili unahitaji kuondokana juisi ya ndimu mbili katika glasi mbili za maji na kuendelea juu ya kuongezeka. Katika siku ya saba ya chakula ni muhimu kwa itapunguza juisi ya matunda na tatu kufuta lita wake watatu wa maji ambayo unataka kuongeza kijiko cha asali. Maji ya kunywa kwa siku, kuanzia na asubuhi iliyofuata idadi ya ndimu ilipungua. Katika siku ya 14 ya chakula lazima mara kwa mara siku 7 menu.

Daima kunywa juisi asubuhi juu ya tumbo tupu. Baada ya hapo, saa hawezi kula kitu chochote.

Vidokezo muhimu na maoni

Mlo na mlo juu ya ndimu lazima kugawanywa katika hatua kadhaa. Kwa wastani, kuna haja ya kila saa nne.

Wakati wa chakula unaweza kumudu baadhi pipi, kwa mfano, ndani ya wiki unaweza kula bar ya chokoleti.

Mbali na juisi diluted kwa siku ni muhimu kunywa lita tatu za maji safi. Hivyo kuamsha kuondoa sumu.

Lemon juisi - bidhaa haki fujo na kuzuia uharibifu wa enamel jino, kunywa bora ya kunywa kwa njia ya majani. Kama hii haiwezekani, hakikisha safisha mdomo wako na soda ufumbuzi.

Baada ya kukamilika kwa mlo usikate tamaa matumizi ya limau. Basi kukaa katika orodha yako. Hii itasaidia kuweka matokeo.

Ukaguzi ya chakula citric chanya kwa ujumla. Na kama si vibaya tofauti ya haraka, basi kupoteza kilo zisizohitajika na kudumisha tumbo afya ni kweli kabisa.