Kuku Grill: calorie na kupikia nyumbani

Kitamu na ladha kuku grilled, calorie ambayo ni kikubwa mno, inawezekana si tu kwa ununuzi katika maduka na vibanda ya chakula kwa kasi, lakini pia kufanya wewe mwenyewe nyumbani. Hata hivyo, unahitaji kuwa na maalum nyumbani appliance umeme, ambayo ni iliyoundwa kwa ajili ya kupikia kwa msaada wa mikondo ya nguvu ya hewa ya joto.

Hivyo, jinsi ya kujiandaa grilled kuku katika Aerogrill? Kupikia maelekezo , angalia makala na kuchagua ni kuwa walifurahia.

Recipe namba 1 - rahisi, mayonnaise

Necessary viungo:

• zima mizoga kuku - 1 kipande;
• Fresh vitunguu - 2 karafuu;
• adjika - 2 kubwa miiko,
• mafuta mayonnaise - 140 g,
• chumvi - kwa ombi.

mchakato wa maandalizi

Kuku grilled, calorie ambayo tunaona hapa chini, ni vyema kuandaa tu kutoka mizoga chilled. Katika hali hii, kuku zinaweza kuchukuliwa kama yote au sehemu tofauti (mapaja, matiti, mikwiro, mbawa). Mzoga lazima kabisa kuoshwa katika maji baridi na kuondoa kutoka humo mambo yote yasiyo ya lazima (internals, vidokezo ngumu ya mbawa, na kadhalika). Baada ya matibabu nyama inashauriwa kuanza maandalizi ya ladha marinade. Ili kufanya hivyo, katika bakuli ndogo, changanya required mafuta mayonnaise, grated vitunguu safi, adjika na meza chumvi. mchanganyiko kusababisha ni muhimu kabisa kanzu kuku na kisha kutoa kwa kusimama kwa masaa 3-4.

Ni muhimu kutoa baadhi ufafanuzi kuhusu mali mtumishi kama calorie. Kuku Grill itakuwa bora zaidi, si tu kutokana na ukweli kwamba wao watakuwa na mengi ya mafuta katika mzoga wa kuku, lakini pia kutokana na ukweli kwamba wewe loweka katika marinade sahihi.

Baada kuku kufyonza mchuzi spicy, ni muhimu kuweka kila kimiani aerogrill, kushikana joto na airflow na thamani ya kiwango cha juu. Maandalizi sahani kwa dakika 35-45.

Recipe № 2 - ladha na maji ya limao

Necessary viungo:

• zima mizoga kuku - 1 kipande;
• Fresh vitunguu - 2 karafuu;
• asali - kijiko,
• mboga mbichi - rundo kubwa;
• limau - 1 tunda zima;
• Curry na pilipili nyekundu - na ladha,
• chumvi - kwa ombi.

mchakato wa maandalizi

Manukato kuku grilled, ambayo calorie ni kidogo kuliko ile ya sahani ya awali na mayonnaise, na lazima kuanza kufanya na usindikaji mzoga. Baada ya hayo, katika bakuli tofauti, kuchanganya kijiko kikubwa cha asali, vitunguu grated karafuu, mboga kung'olewa, chumvi, curry, pilipili, na maji safi lemon. mchanganyiko kusababisha anahitajika ndani na nje kanzu na kuku, na kisha kuiweka kwenye friji kwa masaa machache. Next, nyama lazima kuweka katika aerogrill na kupika huko katika kuhusu 35-45 dakika.

sahihi Serve

Kuweka hatua zote hapo juu, bila ya shaka kupata sahani ladha na kinywa-kumwagilia kama makalio kuku grilled. Caloric kwanza kozi ni kuhusu 210 kalori kwa 100 g, na wa pili - kidogo kidogo: vitengo 200 ya nishati. Serve chakula cha mchana kwa meza inapendekezwa, pamoja na sahani upande inaweza kufanyika kutokana na viazi, kabichi, mchele, mbaazi, Buckwheat, pasta, tambi, na kadhalika. Kama manukato kuku kupikwa katika Aerogrill wanaweza kuwasilisha wageni na mboga kung'olewa, bizari, parsley, leek na majani ya kijani ya saladi.