Jinsi ya kupoteza uzito haraka bila dieting na dawa

Kwa habari juu ya jinsi ya kupoteza uzito haraka bila dieting, wengi kufikiri, kwa sababu ya kudumisha afya na uzuri - hii ni ndoto ya watu wengi. mbinu bora zaidi, bila ya shaka, ni shirika la maisha ya afya. Ingawa inaonekana rahisi sana, wale ambao wameamua kubadili, badala hamu na matatizo makubwa. Ili kuondokana na upinzani wa mila katika mlo na kuchunguza mfumo wake daima ngumu. Hii ndiyo sababu wengi ni kugeuka kwa dawa na mlo uliokithiri kwa ajili ya kupoteza uzito, ambayo kwa bahati mbaya, si hatari kwa afya tu chini ya usimamizi mkali wa madaktari uzoefu.

Na hata jinsi ya kupoteza uzito bila dieting na dawa peke yao? chakula bora na ulaji wa lita 2 ya maji kwa siku - hatua hizi ni nzuri sana. Je, ni njia unaweza kutoa zaidi?

kuboresha kimetaboliki

Vyakula ili kusaidia kuboresha digestion na kusaidia kupoteza uzito bila dieting na dawa pamoja na yafuatayo:

• viungo - pilipili pilipili, tangawizi, mdalasini,
• Vinywaji - kahawa (si papo hapo na ardhi), chai ya kijani;
• machungwa,
• konda nyama,
• zima za nafaka;
• chocolate asili;
• karanga,
• vyakula vya baharini.

Jinsi ya haraka kupoteza uzito bila chakula?

Kunyimwa chakula inachangia uchovu, lakini kwa sababu hakuna mtu kuongeza nguvu. Wakati huo huo, nguvu lazima kupangwa kwa namna ambayo uzito wa ziada hana mzigo mwili, na chakula mwilini ni umeiweka vitality. Kwa ajili hiyo, yanafaa kwa ajili ya vyakula vingi maalumu:

• mboga supu kwa kuongeza calorie chini cream na oatmeal ardhi ni muhimu sana na mazuri kwa ladha;
• Bidhaa na bran - msaada mkubwa mfumo wa mmeng'enyo (kwa kuongeza bran unga inakuwa fed bora, na kiasi cha chakula na idadi ya kalori zinazotumiwa ni chini ya);
• Fresh kabichi, matango, radishes, karoti na nyanya kuzuia ngozi ya wanga, hivyo ni vyema salads ya mboga walikuwa katika orodha kila siku;
• kwa salads ni nzuri mgando ya asili na mafuta ya chini jibini laini,
• mboga nyeti, steamed, ni kuchukuliwa kuwa na manufaa sana kwa ajili ya digestion,
• katika nusu ya chops nyama unaweza kuchukua nafasi maharage mashed (nyeusi au variegated);
• protini shakes, ikiwa ni pamoja na nyumbani kupikwa. Inaweza mchanganyiko katika blender 150 g ya skim maziwa au mtindi na matunda yoyote na sukari vanilla. Ya viungio, pamoja na matunda, hutumika sana nafaka, matunda, mboga. Kefir mchanganyiko wa tangawizi na asali na maji ya vuguvugu na mdalasini Bana inashangaza huwezesha kimetaboliki.

Vizuri kuandaa chakula

Kiasi cha chakula lazima kusambazwa kwenye mapokezi 4-5 ili kupunguza mzigo wa kupindukia juu ya vyombo vya utumbo. Pengine jambo muhimu zaidi ni jinsi ya haraka kupoteza uzito bila dieting - kupiga marufuku juu-kula.

Ushirikishwaji katika mafunzo mode michezo unayoipenda mazoezi, pamoja na viumbe maalum ya mtizamo chanya - wote huu kwa lishe bora itawawezesha mwili wetu na uzoefu wa furaha halisi ya mambo ya kawaida ya kila siku na kuhakikisha usambazaji wa nishati katika tukio la matatizo yasiyoonekana.

Sasa kwa kuwa unajua jinsi ya kupoteza uzito haraka bila dieting. Tunza afya yako!