Jinsi ya kupika celery takwimu ndogo na afya na nguvu?

Afya chakula na predominance ya vyakula vya asili vitamini, ni kuwa maarufu zaidi kila mwaka. Tunaweza kusema kwamba lishe bora - ni aina ya mwenendo mtindo, lakini kukubaliana kwamba kama hali ya muhimu sana na kupongezwa. Miongoni mwa bidhaa "afya" ni tofauti na celery kijani na Juicy. Mboga hii imechukua nafasi ya pekee katika lishe bora na malazi. Jinsi ya kupika celery, ambayo mara nyingi ni mizizi na majani hutumiwa katika kupikia?

Celery - ghala ya vitamini katika sahani yako

sahani dominating ni kitu ambacho huja katika celery safi, kwa sababu ni kuvaa juu cha vitamini na madini. mengi ya hayo: A, B, C, PP, K, na hata chuma, potasiamu, fosforasi, carotene, asidi ya foliki, na wengine. Na kipengele tabia ya celery ni yaliyomo humo sodium hai, ambao ni badala anastahili kwa chumvi katika orodha yako ya afya.

Salads na celery - mchanganyiko wa ladha na faida

Hivyo, nini inaweza kufanyika kutokana na mabua celery bila matibabu joto? Bila shaka, kila aina ya salads. Kwa mfano, hapa ni mapishi rahisi: diced tango na celery, kuchemshwa karoti na mayai ya kuchemsha kidogo. Jaza mchanganyiko mara ya asili mtindi - kitamu na lishe saladi tayari.

Chaguo na nyama

Kwa wale ambao hawawezi kufanya bila nyama, unaweza kutoa nyingine mapishi: celery, kijani apple, kuku, Kichina kabichi kukatwa katika cubes. Vipengele vyote ni mchanganyiko na wamevaa na mafuta na maji ya limao au chini mafuta mgando. Kuweka juu ya mayai waliouawa. Ni zamu ya afya mbadala kwa mpendwa Kaisari saladi.

Kukutana maarufu supu mlo

Jinsi ya kupika celery juu ya kwanza au ya pili? Yeye, kama mboga nyingine, unaweza kupika, bake, kitoweo na kaanga, ingawa mwisho ni chini ya kusaidia. Hebu fikiria kupika na kuandaa malazi supu ya mabua celery. Yeye ni maarufu kabisa miongoni mwa dieters. Inahitaji kidogo uma kabichi, kengele pilipili, mabua mbili ya celery na nyanya, na pia balbu kadhaa ndogo. Ni rahisi sana: safi na kupasua mboga, pour maji (2.5-3 lita) na kupika hadi viungo ni laini. Hebu baridi na kisha saga blender yote. On palate, unaweza kuongeza viungo yoyote. Hii supu chic kukidhi hata wale ambao si kuwaka kwa upendo kwa manufaa sahani chini calorie.

tofauti isiyo ya kawaida kwenye mandhari ya celery

Sasa hebu angalia jinsi ya kupika celery iliyokuwa hearty na ladha. Unaweza, kwa mfano, kukaranga katika kugonga. Hadi mwisho huu, kila shina lazima kukata vipande takriban 5 sentimita urefu. Unga kutumia yoyote juu ya ladha yako. Kuzamisha kila kipande katika unga na kuenea juu ya sufuria kukaranga na mafuta, Fried crispy na kuchukua karatasi (kwamba mafuta ya ziada kufyonzwa). vitafunio hiki kufurahia watu wazima na watoto.

Wazo awali kwa ajili ya watu wazima

Tayari unajua jinsi ya kupika celery shina. Sasa jaribu kunywa kutoka humo. cocktail maarufu "Bloody Mary", kuongeza celery chumvi na bua matumizi wakati wa kutumia kama tube. Hii ni enliven sana na kuipamba kinywaji maarufu.

kwa kumalizia

Kufurahia matumizi na ladha ya Juicy mabua celery, tafuta mawazo mapya na ya kuvutia ya maandalizi yake, na kushiriki na wengine!