Malazi sahani: supu mapishi, burgers na dessert

Malazi sahani mapishi na picha ambayo itawasilishwa hapa chini, mara nyingi tayari wakati haja ya haraka ya kujikwamua uzito kupita kiasi. Hata hivyo, kama chakula cha mchana mwanga ni wakati mwingine kutumika kwa madhumuni ya afya. Kwa kweli, baada ya kubwa ya sherehe ya chakula inashauriwa kwa siku kadhaa kukaa juu akiwaacha lishe.

Malazi sahani: supu mapishi kutoka mwani na mchele nafaka

Necessary viungo:

• chives - gramu 40;
• Parsley - boriti ndogo;
• chumvi - kwa ladha,
• manukato viungo - kwa hiari;
• mwani kavu - gramu 200,
• chini ya mafuta ya kuku matiti bila ngozi (na chakula kali na hawezi kuongezwa) - gramu 100;
• Mtini duru - 20 gramu,
• Soy mchuzi - kwa ladha (kwa hiari ya kibinafsi).

mchakato wa kuandaa supu

Chini mafuta kuku matiti bila ngozi (kiasi kidogo) kwa kuoshwa, kukatwa vipande vipande, kuweka katika sufuria, kuongeza maji na kuchemsha kwa nusu saa. Baada ya hapo, nyama, unataka kuongeza meza chumvi, mchele nafaka, vitunguu kijani, viungo, parsley na kavu baharini kale. Chemsha supu kwa dakika 15, ni muhimu kuondoa kutoka jiko, pour katika bakuli na msimu na sosi ya soya, ukitaka.

Malazi vyakula: mapishi Cottage cheese na pumpkin bakuli

Necessary viungo:

• nonfat faini curd - 450 gramu,
• safi pumpkin - gramu 200,
• Pitted plommon - vipande 5 au 7;
• mayai kubwa - 2 vipande;
• sukari - 2 kubwa miiko.

Mchakato wa maandalizi ya Cottage cheese na pumpkin casseroles

Fresh pumpkin lazima peel na mbegu, kisha kuweka katika bakuli ya blender pamoja na 2 mayai kubwa, chini mafuta Cottage cheese na squash faini-grained, kavu, pitted na sukari kidogo. Zaidi ya hayo, bidhaa zote zinazohitajika panga kwa kasi ya, pour katika mold Silicone au ua nyingine kwa ajili ya duhovochnogo na bake kwa nusu saa. Baada ya sahani hii walihitaji kupata, hewa baridi, na kisha kukata na kutumika (kwa mara nyingine unaweza kula si zaidi ya moja ya kiwango kipande).

Malazi vyakula: mapishi Pec Foot tofaa

Necessary viungo:

• sour apples - vipande 3-4;
• asali safi - 2 kubwa miiko,
• Fresh currants - gramu 100.

Mchakato wa maandalizi ya apples Motoni

Matunda lazima kuoshwa na habari kutoka msingi. currants safi lazima vikichanganywa na asali, na kuweka katika apple "vikombe". Next stuffed na matunda unataka kuweka kwenye karatasi na kuoka katika tanuri kwa dakika duhovochny 7 (unaweza katika microwave).

Malazi vyakula: keki samaki mapishi

Necessary viungo:

• safi waliohifadhiwa Pollock - vipande 1-2;
• chumvi, pilipili - busara;
• kitunguu - 1 kipande;
• breadcrumbs - kwa ajili ya obvalivaniya;
• kubwa kuku yai - 1 pc.

mchakato wa kuandaa keki samaki

Pollock lazima mazingira hafifu, osha, tofauti minofu, Night katika blender, kuongeza kung'olewa vitunguu, pilipili, chumvi na mayai. Bidhaa lazima kuchanganywa na kuunda moja patties, roll katika breadcrumbs na kisha mahali katika stima na kupika kwa nusu saa.

Mapishi malazi vyakula kwa ajili ya kupoteza uzito haina mwisho huko. Baada ya yote, leo kuna njia nyingi tofauti ya kupika ladha, hearty, lakini wakati huo huo na chakula cha mchana mwanga kwamba si tu kuchangia kupoteza uzito, lakini pia manufaa kwa afya ya binadamu.