Ina kalori ngapi mayai ya kuchemsha

Egg - kabisa hodari bidhaa. Ni inaweza kutumika kama ghafi na kuchemsha, na kukaanga. Mayai ni aliongeza kwa kugonga, kwa stuffing, katika salads, katika supu. Edible kuchukuliwa karibu mayai yoyote uliowekwa na ndege. Duck, Goose, tombo, Uturuki na hata mbuni - wote ni mzuri kwa ajili ya matumizi ya binadamu. Lakini kawaida ni, bila shaka, mayai. Wao ni nafuu na mara zote inapatikana kwa ajili ya kuuza katika maduka makubwa yoyote.

Aidha, yai ni moja ya chakula afya. Hebu tuone kama hii ni kweli kesi? Kuanza, hebu majadiliano juu ya maudhui yake caloric. Unajua, kama jinsi wengi kalori katika mayai ya kuchemsha? Nao katika yeye tu 79, na kisha, kama mayai kununuliwa katika kuhifadhi. Nyumbani, mayai kwa ajili ya 10 kalori zaidi. mlo mpenzi sigh ya misaada: hakuna haja ya kwenda mbali kwa bidhaa malazi. Hata hivyo, ili kutofautisha kati ya yai la ndani kutoka kiwanda ni si rahisi. Na kama mwanamke wa miaka katika soko itakuwa na kuwahakikishia ukweli wa asili ya kuku kuuzwa wake "ubunifu", si kukimbilia wake kuamini: inawezekana wrap ni kuuza duka. Homemade yai kutoka kiwanda wanaweza kutofautishwa tu na kuvunja it up na kuangalia rangi ya pingu kama ni ya rangi ya manjano au rangi ya machungwa, pamoja na nyeupe dots-kiinitete, ambayo ina maana kwamba yai bado nyumbani, na kuku, snesshy yake, kujua upendo wa jogoo. Kiwanda kuku si kuweka bettas, hivyo ni kupata mimba mayai na rangi ya njano pingu. Lakini baadhi bado wanasema kuwa wanaweza mara moja, papo hapo, kutofautisha nyumbani kutoka duka, na wao kufanya hivyo ... harufu. Wanasema kiwanda harufu ya samaki na Dawa.

Ina kalori ngapi mayai ya kuchemsha? Katika maduka 50-60 tu, na katika nyumba - 70. Kwa njia, maudhui caloric ya mayai ghafi ni sawa, lakini hawana cholesterol. Kumbuka kwamba pingu mara tatu bora zaidi protini. Ina mafuta na wanga, protini, cholesterol ni sawa, wakati yai ni kupikwa. protini pia ina wanga, protini, glukosi, Enzymes mbalimbali, vitamini ya kundi B.

Inaeleweka kuwa, kulingana na jinsi wengi kalori katika mayai ya kuchemsha, mtu binafsi chakula bora ni msingi. Hata hivyo, nutritionists bado haifai kula katika wiki kwa mayai zaidi ya 4. muhimu sana ni kutambuliwa bado mayai ghafi, lakini kula yao inaweza kutumika tu kama wewe ni uhakika kabisa kwamba si kuingiwa na salmonella. Kama hakuna uhakika kama hiyo, na mayai mbichi unataka, jaribu kula tombo. ndege hizo wala wanakabiliwa na ugonjwa iliyotajwa kwa sababu joto la mwili yao ni zaidi ya nyuzi 38 katika E. Kama hali ni mbaya sana kwa salmonella.

Lakini jinsi kalori nyingi katika mayai ya kuchemsha, tombo kubomolewa? Pamoja na ukubwa zaidi Compact, tombo mayai na thamani ya nishati hiyo pamoja na kuku. Lakini virutubisho ndani yao tena, ambayo inaruhusu yao ya kutumika hata katika madhumuni ya matibabu na kuzuia. Na ni, bila shaka, gharama kubwa zaidi.

Lakini bata na Goose mayai kwa ajili ya kuuza si chini ya kama ndege ya kubeba yao kwa urahisi na maambukizi na Salmonella na nguvu zaidi kuliko kuku. Coli bakteria ambayo mara nyingi si tu ndani ya yai, lakini hata kwenye ganda. Hivyo kama bado aliweza kupata bidhaa, katika hali yoyote, wala kutumia katika fomu ghafi. mayai vile kabla kupika lazima kabisa nikanawa. Katika suala la jinsi wengi kalori katika mayai ya kuchemsha, duck kubomolewa, jibu idadi 185. Aidha, wana ladha tajiri na harufu kali. Kwa wengi, siyo kila mara kukubalika. Na, hata hivyo, duck mayai ni kamili kwa ajili ya kuoka na biskuti kupikwa juu yao, na nzuri sana ya dhahabu rangi. Aidha, wanaweza kuongezwa kwa salads, kama wao ni kikamilifu pamoja na viungo vingine.

Sasa kwa kuwa unajua kalori ngapi katika mayai ya kuchemsha, kuweka na ndege tofauti, unaweza kufanya uchaguzi wako mwenyewe kwa ajili ya moja au bidhaa nyingine.