Kinesitherapy - ni ... tibamaungo: mazoezi nyumbani, kitaalam

kinesitherapy kanuni - kanuni ya mwendo. Kwa maneno mengine, kinesitherapy - awali ya aina mbalimbali za matibabu ya kimwili, kwa kuzingatia mwendo ni pamoja na, pamoja na malezi ya njia ngumu kulingana na matibabu hayo. Kwa inawezekana kufanya massage matibabu, tiba ya mwili, mwongozo tiba, mazoezi ya zoezi mashine mazoezi katika maji, mechanotherapy (matibabu na vifaa tiba) na wengine wengi aina ya shughuli za kimwili.

Wakati wanaanza kuendeleza sayansi hii

Hivi karibuni kinesitherapy kupewa umuhimu mkubwa. Hii ni kuelezwa hasa na ukweli kwamba sayansi ya matibabu ina maendeleo kwa haraka na ni zaidi na zaidi ushahidi wa uhusiano wa kanuni harakati katika maeneo mengine ya dawa (biolojia, sayansi ya ubongo, bayofizikia, saikolojia, Cybernetics, teknolojia mpya na wengine wengi). Sababu nyingine ni uhusiano wa mbinu za ndani na nje ya nchi kinesiology matibabu.

dhana ya msingi

Kinesitherapy - kimwili tiba (matibabu ya kimwili mafunzo). Kwa kutumia mbinu ya kisaikolojia ya marekebisho ya matatizo kubadilika kwa maumbile na kazi katika mwili wa binadamu, thamani yake kuongezeka. Pamoja na mbinu hizi inawezekana kinesitherapy matibabu ya tata wa magonjwa ya ndani na mfumo wa musculoskeletal.

Zaidi ya miaka kumi iliyopita imekuwa maendeleo idadi kubwa ya mbinu tata na kwa ajili ya matibabu ya mtu binafsi ya ugonjwa wa mwili kutokana na ugonjwa fulani.

aina ya msingi na mbinu

Physiotherapy - ni sayansi, ambayo kufikia matokeo mazuri katika matibabu inaweza tu kuwa njia ya ubunifu kwa matibabu ya ubunifu kwa ajili ya wataalamu wa kufanya kazi katika mfumo wa ukarabati na ahueni ya kimwili. Kila mtu lazima kuelewa kwamba ni muhimu kwa kipimo cha aina wote kazi na watazamaji na mbinu za matibabu utamaduni wa kimwili.

Kwa mawakala hai wa matibabu ya kimwili mafunzo ni pamoja na misuli relaxation (postisometric - postretsiproknaya mapumziko), marekebisho (asubuhi), gymnastics tofauti, mazoezi ya simulators na katika maji.

njia tulivu wa matibabu ya kimwili mafunzo - hizi ni aina wakati mgonjwa haitoi harakati, na massage mtaalamu au zoezi physiologist. Kwa wakati huu, mgonjwa anahitajika kuwa katika mapumziko. aina hizi ni pamoja na matibabu massage, Shiatsu, acupressure (yanayoathiri sehemu fulani ya dot mwili), Uhamasishaji kwa nafasi (wakati wa kutumia Msaidizi mgonjwa inachukua kulazimishwa nafasi na kuhifadhiwa ndani yake kiasi fulani ya muda). Hiyo passiv kitaalam tibamaungo kuondoka ni zaidi ya chanya.

Aina nyingi za mazoezi unaweza kufanya nyumbani. Hizi ni pamoja na watazamaji na kazi kinesitherapy mbinu.

Moja ya mbinu maarufu kazi - tiba ya mwili, yaani, marekebisho ya mazoezi. tiba ya mwili huu nyumbani unafanywa si tu kwa watu wazima lakini pia kwa ajili ya watoto. Ni inaweza kufanyika wakati wowote wa siku. Inachukua dakika 15-30.

Physiotherapy: mazoezi

tata wa mazoezi kwa ajili ya utendaji ya mfano ya gymnastics nyumbani imegawanywa katika utangulizi (joto-up sehemu), kuu na ya mwisho sehemu. Wakati zoezi ni muhimu kuzingatia kanuni za msingi za mafunzo. 100% ya mazoezi kufanyika wakati wa siku, 75% inaweza kurudiwa (wao ni msingi), na 25% lazima kuwa tofauti ili kufikia toni ya misuli.

utangulizi, au joto-up

1. Standing kupanda soksi na vunjwa zaidi kwa wakati mmoja kubana mikono miwili katika ngumi (mara 30-50).
2. Kufanya mzunguko wa mzunguko wa kichwa. Wao ni ruhusa ya kufanya tu wagonjwa hao ambao hawana herniated kizazi na upunguvu ugonjwa disc.
3. Inamisha kichwa mbele, kwa upande, kujaribu kuvuta sikio kwa bega.
4. Rotate (Zungusha) kichwa (angalia kulia na kushoto).
5. Harakati zote za kichwa kurudia mara 4 katika kila mwelekeo.

kuu

1. Uongo juu ya mgongo wako na kunyoosha mikono yako mbele, kisha bend yao katika elbows. Nyoosha kubadilisha mikono, kujaribu machozi mbali iwezekanavyo juu makali kutoka sakafu (8-12 times).
2. Miguu bent katika magoti. Miguu na magoti ni kuletwa pamoja. Splay na magoti pamoja, na kuacha miguu taabu kwenye ghorofa (9-14 times).
3. Bend magoti yako, na elbows. Kulingana na miguu na elbows, kuinua makalio juu kama juu kama inawezekana, na kufanya nusu ya daraja. Sambamba na ufugaji wa pelvis ni muhimu kunyosha kubadilisha miguu haki na wa kushoto, wakati akiwa makini si kuongeza kisigino. Mguu kuhifadhiwa sambamba na sakafu (mara 6-12).

4. Kuwa na mikono yake nyuma ya kichwa chake, na ufunge lock. Miguu bent katika magoti. Kuinua mwili juu, kuchukua makali yake kutoka sakafu, na kufanya short kina pumzi, kupata chini sakafuni, kupumzika, na kufanya kutoa hewa kwa muda mrefu (10-14 mara).
5. Fanya zoezi hili, lakini wakati huo wa kuondoa Hull na pumzi short magoti bent kushuka kwa sakafu upande wa kulia. Wakati wa kutoa hewa, kupumzika na kupunguza mwili ghorofa, wakati huo huo kuongeza miguu yako. Rudia zoezi huo, chini ya miguu yako upande wa kushoto. Kupumzika na kuongeza miguu yako. Kufanya rundo la harakati ya mara 7-9.
6. Kunyoosha miguu yako na kuweka mikono yako pamoja mwili. Haki ya kugeuza kichwa chake na miguu na makalio sakafu mbali na kurejea kushoto. Rudia moja katika mwelekeo huo mwingine (20-30 mara).
7. Miguu ni bent katika goti na hip viungo. Kusukuma miguu yake juu ya ukuta, kuinua makalio juu, kujaribu iwezekanavyo ili kunyosha nyuma. Kupunguza makalio, tulia (mara 6-8).
8. Vuta mikono mbele. Wakati huo huo kuongeza silaha yako na miguu, kujaribu kufikia kama juu kama iwezekanavyo juu (mara 7-10).
9. Vuta mbele mkono wako wa kulia na kuinua juu na mwili. Chini ya mkono na kuinua mguu wako wa kushoto. Kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 6-8. Kupunguza mguu na kupumzika. Kufanya hivyo kwa mkono wa kushoto na mguu wa kulia (4-8 mara).
10. Uongo upande wake, kuchukua mguu sawa mbele na nyuma. Katika hali hii, kuacha lazima kidogo kuzungushwa matumbo (mara 10-12).
11. Fanya zoezi hili, lakini kwa mzunguko mviringo (10-12 mara).
12. Kumtegemea kiwiko chake, paja ya bent mguu kuongoza iwezekanavyo kwa kifua, basi nyoosha miguu iwezekanavyo (mara 4-10).
13. Kupata kwa miguu minne. Msalaba miguu yako na kuinua mguu chini, na brashi kugeuka vidole pamoja. Je benchi vyombo vya habari kutoka sakafu. Ni muhimu sana kwa ajili ya zoezi hili kwa kufuata nyuma. Mgongo lazima moja kwa moja.
14. "Cat nyuma" - inspiratory mviringo nyuma, exhale kona (5-8 mara).
15. Kupanua miguu yote nyuma na kuongeza kichwa chako na mabega juu na nyuma. Kunyoosha. Kisha kurudi kwa nafasi yake ya awali (mara 6-9).
16. Kukaa juu ya visigino vyenu, kunyoosha mgongo wako na kuinua kidevu yako juu. Kufanya taratibu zamu mwili wa kulia na upande wa kushoto, mikono kichwa nyuma ya kichwa chake (10-12 mara).
17. Kuondokana mkono kwa mkono. Kufanya mzunguko mviringo katika mbele viungo kwanza bega hadi mara 6, na kisha nyuma.
18. Rising magoti yake, kichwa chake chini na kuleta kidevu kwa sternum. Polepole mzunguko makazi pande na hivyo kuvuta mgongo ya kizazi (mara 8-14).

sehemu ya mwisho

sehemu ya mwisho, wakati tiba ya mwili nyumbani, hutoa utulivu wa viumbe wote. Ni muhimu kufanya jumla utulivu misuli, pamoja na kanuni za kinga sahihi.

kuweka hii husaidia kuendeleza nguvu na elasticity ya misuli ya mwili, kujenga corset misuli kuzunguka mifupa na viungo. Kuboresha lishe viungo vya ndani na mifumo ya seli kutokana na vasodilatation katika utaratibu na mapafu mzunguko.

Kinesitherapy: Maoni

Kushiriki katika tiba ya mwili inaweza kuwa katika makundi ya afya na matibabu ya ugonjwa fulani. kikundi cha afya ni ukoo na sayansi kama mkuu tiba ya mwili, mazoezi ni kuchaguliwa. Wanaweza kufanya kila siku ili kudumisha mwili katika hali nzuri. Mzigo kwa baadhi ya wagonjwa inaweza kuonekana dhaifu, wakati kwa wengine - mojawapo. Hakuna mbinu ya mtu binafsi.

Katika matibabu ya ugonjwa wa mzigo maalum imechaguliwa mmoja mmoja.

vituo kinesitherapy

Katika Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan na mengine mengi ya miji mikubwa nchini Urusi ina kituo cha wake wa kinesitherapy. Ukaguzi ya wagonjwa ambao kuja kwa ajili ya matibabu katika kliniki ya kinesitherapy, nzuri sana. Kutoka hatua ya kwanza kabisa wewe mwenyewe kupata katika hali ya huduma na makini ya madaktari. Kwa mujibu wa wagonjwa, yote ya mazoezi ya kutumiwa na wakufunzi, waliochaguliwa kwa makini. Kwa kila ugonjwa maalum kwa kutumia mazoezi tofauti. Kila siku kuna kushinda sisi wenyewe, uwezo wetu wa kimwili ili kufikia matokeo.

Physiotherapy - ni dawa ambayo inaweza kuchukua nafasi ya maandalizi mengi ya dawa, lakini hakuna dawa haina uwezo wa kuchukua nafasi ya mwendo.