Mboga: faida na hasara

Mboga hivi karibuni kupata umaarufu mkubwa. Hii hutokea hasa kwa sababu wengi wa nyota, wazi, watu maalumu vimekuwa vikitumika katika uendelezaji wa aina mbalimbali za mboga. Mifano mingi na actresses ambao takwimu wivu wa wasichana wengi wanasema hali yake machined na mwili kamilifu - sio kwamba wengine kutokana na ulaji mboga.

Bila shaka, kwa maneno yao ni kweli: kupoteza uzito na ulaji mboga - wawili inextricably mambo kuhusiana, kama kukataliwa ya matumizi ya chakula mnyama inaruhusu kusafisha mwili wa sumu na uchafu, ambayo ni moja ya sababu kwa ajili ya kupoteza uzito.

Neno "mboga" yenyewe kutafsiriwa kutoka Kilatini maana yake "furaha, wenye nguvu, imara, wenye nguvu," na ufafanuzi huu inawezekana kuomba mwili wa watu ambao ni nia ya kutosheleza vyakula kupanda tu.

Aidha, kukataa matumizi ya chakula mnyama, na kubadili mboga chakula si tu kusaidia kupoteza uzito, lakini pia kuleta zaidi idadi ya nyakati nzuri. Hata hivyo, ulaji mboga ina faida na hasara, kwa sababu ya kukimbilia katika kwa kichwa chake, lakini hawaelewi, na si thamani yake.

Kwanza, hebu angalia, ni aina tofauti ya ulaji mboga.

Hivyo, kuna walaji mboga vegans (watu kabisa kuachana kila chakula wanyama, ikiwa ni pamoja na asali, maziwa, mayai), ovovegetariantsy (wale ambao hawali samaki, bidhaa za maziwa na nyama, lakini ni pamoja na katika mlo wa asali na mayai ) laktovegetariantsy (kula bidhaa za maziwa, bila kutoka mlo wa samaki, mayai, nyama), foodists mbichi (lishe ya watu hawa lina mboga mbichi, matunda na karanga, si wanakabiliwa na joto matibabu).

Hata hivyo, mboga, faida na hasara ya ambayo inaweza kuonekana uongo juu ya uso, kwa kweli, si rahisi, na rahisi kukaa juu ya aina hiyo ya chakula na vyakula kupanda si lazima.

Kwa upande chanya wa ulaji mboga ni pamoja na:

1. Uwiano mboga orodha, kutoa mwili na idadi kubwa ya virutubisho manufaa, na uwezo wa wazi ni ya zisizohitajika kusanyiko juu ya muda mrefu kipindi kutosha wa sumu.
2. Wengi wataalamu uongozi wa nchi mbalimbali kudai kwamba kula vyakula kupanda tu wanaweza kutenda kama kinga ya kutosha bora ya magonjwa mabaya, katika kansa fulani.
3. Kula tu kupanda vyakula husaidia kuboresha kumbukumbu na huathiri afya.
4. Vegetable chakula itasaidia, kama ni lazima, ili kuondokana na uzito kupita kiasi, na alifanya hivyo mara moja na kwa wote.

Lakini usisahau kwamba ulaji mboga ina faida na hasara, na kwa hiyo lazima ushauri na kwa upande hasi. Ni vizuri kukumbuka kwamba si muda mrefu mwili unaweza kufanya kazi vizuri bila ya kuingia protini ya wanyama. Kwa ujumla, uharibifu wa ulaji mboga, vipengele yake hasi ni:

1. Kwa mboga chakula ni vigumu kurekebisha katika kesi ya tabia kwa ajili ya matumizi ya bidhaa za mafuta ya nyama. Itakuwa kufanya kazi katika mabadiliko ya fahamu, kupanga upya kwa njia ya kuwa na uwezo wa kufurahia chakula kwa kupanda.
2. Ghafla mpito kwa ulaji mboga inatekelezwa kwa kupunguza kiasi cha adrenaline katika damu, ambayo inaongoza kwa muonekano wa uchovu na uchovu. Hatua kwa hatua, hata hivyo, idadi ya adrenaline kawaida.
3. mara ya kwanza baada ya mpito kwa chakula mboga mtu haunted na hisia ya njaa, lakini ni wakati wa kisaikolojia, ambayo hatimaye pia hupita, na kueneza inakuwa kutosha wa chakula mboga.
4. Wakati kukusanya chakula yanahitaji kufuatiliwa kwa karibu ili kuhakikisha kuwa mwili anapata vitu zote muhimu kwa ajili ya maisha yake ya kawaida. Na kwa sababu mkusanyiko wa orodha haja ya kuwa na kupewa kipaumbele maalum.

Hata hivyo, mwishowe, mboga, faida na hasara ya ambayo hufanya kazi zaidi kama vidokezo, tu yanafaa kwa ajili ya wale ambao kwa kweli aliamua kufanya mlo wako peke mboga. Thamani ya kujaribu. You mara moja kujisikia kama wewe ni aina hiyo ya chakula fit.