Fried mbilingani: calorie sahani inategemea utaratibu wa maandalizi

Wapenzi wa spicy sahani mboga wanapaswa kufahamu manufaa ya baadhi ya appetizers baridi. Ni nini nzuri, kwa mfano, mbilingani Fried? Calorie maudhui ya sahani yoyote ambayo wewe kuongeza mboga hii, ni ya chini sana. ni calorie Fried mbilingani kitoweo na mboga mboga au kitoweo nini? Tutaweza majadiliano zaidi juu ya jambo hilo. Vidokezo muhimu itawawezesha usahihi zaidi kuamua uchaguzi wa vyombo kwa menu.

Fried mbilingani: maudhui caloric ya sahani na si tu

Ili kujua nini ni thamani ya lishe ya mboga katika ghafi na kusindika kwa njia tofauti kama ni muhimu kujifahamisha na ubora wa bidhaa insha. meza inaonyesha maudhui ya dutu za msingi katika gramu 100.

Kama unaweza kuona, rahisi, na kwa hiyo ni muhimu, kwa kuwa kuchemsha au steamed sahani. Hata kuchanganya na mboga nyingine kuathiri thamani ya lishe ya mbilingani, kama mabadiliko katika utaratibu wa usindikaji. lengo bora ni maandalizi ya mboga hizi kuoka Grill. aina muhimu sana za supu na mchuzi wingi katika mfumo wa kitoweo. Pia wanaweza kuvunwa mbilingani baridi kama sterilized kupikwa mashed au mchanganyiko wake. sharti kwa teknolojia yoyote ni kutumia aina ya mboga mboga na viungo.

Vipi utaratibu wa maandalizi ya tabia za chakula?

Wana lishe kuchemsha na kukaanga mbilingani tofauti. Calorie nao moja kwa moja wanaohusishwa na umeme. Kutokana na ukweli kuwa matunda hii haina mafuta, ni bidhaa bora kwa maandalizi ya aina ya sahani malazi. Eggplant kuboresha digestion, kukuza excretion wa sumu na maji ya ziada. muundo wao spongy ni tajiri katika nyuzi na madini mengine mengi. Lakini hiyo ni kwa nini wao kunyonya mazingira yoyote, ambapo sisi kujiandaa. Wakati kupikia mchuzi na unabaki kuwa rahisi na muhimu, ambayo si vipande mafuta mengi na ukoko wekundu zinazozalishwa wakati kukaranga katika ufumbuzi moto ya sufuria. Hii inaongeza kalori za ziada vitafunio, na eggplants si yote muhimu. Kama wanataka mseto menu si tu supu na mchuzi wa mboga hii, lakini pia Rolls ladha, kuchagua teknolojia tofauti kidogo wa maandalizi yao. Iwezekanavyo chaguzi yameelezwa baadaye katika makala hii.

mbinu kwa ajili ya kuandaa mwanga milo

Jinsi ya kupata eggplant kukaanga, ambayo ni ya kiwango cha chini calorie? Ni muhimu kubadili teknolojia ya kupikia. Kwa kuwa mboga muundo inafanana sifongo, ni muhimu ya kuzingatia mali. Kutiwa kutumia karibu kavu kikaango, kupaka kwa kipande cha Bacon. Kwa kulainisha sahani pia inaweza kuwa mafanikio kutumika viazi ghafi, kirahisi limelowekwa katika mafuta. Mwingine mfano halisi wa kupata matumaini ya "lugha" inaweza kuwa ya kutumia tanuri. Weka eggplant, kukatwa katika sahani nyembamba, juu ya kuoka, kuweka katika broiler kwa dakika 10-15. Kisha kugeuka workpiece na nafasi kwa ajili ya dakika chache kuzalisha ukoko juu ya upande wa nyuma. Hizi matokeo katika mbilingani bora kukaanga. Calorie watakuwa chini sana kuliko vipande vya mafuta kutoka sufuria. Jaribu kupika sahani ladha, kwa ujuzi kuchanganya mali ya bidhaa na teknolojia sahihi! Ni kupatikana na rahisi!