Faida 5 nzuri ambazo watoto wanaweza kupata kutoka yoga

Kila mtu anajua kwamba watoto hupenda kusonga na daima wanafanya kazi. Hata hivyo, kuwa mtoto katika ulimwengu wa kisasa si rahisi sana. Watoto wanakabiliwa na mahitaji ya juu zaidi shuleni, nao wanapaswa kuhama haraka kutoka kwenye shughuli moja hadi nyingine. Kazi ya nyumbani ni kuwa na nguvu zaidi na ngumu. Kwa kuongeza, tahadhari ya watoto daima huwashwa na gadgets nyingi za digital.

Kiini cha tatizo

Kuwaweka tahadhari ya wanafunzi, walimu wanapaswa kutoa bora zaidi na daima kumpeleka maslahi katika somo lao kutoka kwa watoto. Wazazi wana wasiwasi kwamba watoto wao wamefanikiwa kupitisha mitihani na kuhamia daraja ijayo. Hivyo, maendeleo ya kimwili ya mtoto hupewa wakati mdogo sana, ambayo ni tatizo kubwa sana. Ni katika hali hii kwamba yoga inakuja kuwaokoa.

Yoga - usawa ambayo kila mtoto anahitaji

Licha ya pumbao zote, lazima lazima kuwa na wakati ambapo watoto wanazima vifaa vyao na kuweka kando kitabu cha vitabu na daftari. Ni muhimu kufanya shughuli hiyo ya kimwili ambayo si ya ushindani na inakuwezesha kupumzika na kuzingatia mchakato wa shughuli za kimwili. Mizani, ukolezi juu ya kupumua na mambo mengine ya yoga kumsaidia mtoto kuboresha tahadhari, kupunguza stress na kutolewa homoni muhimu.

Faida

Kufanya yoga, mtoto anapata athari nzuri zifuatazo kwenye mwili wake:

• Uwiano. Mazoezi yenye lengo la kuendeleza usawa, kutoa mengi zaidi kuliko udhibiti wa mwili tu. Wanasaidia kuboresha tahadhari na kumbukumbu kwa njia ya asili, na si kwa msaada wa dawa, na pia kuruhusu mtoto kufuta akili yake, akiongoza mkusanyiko tu kwa kazi ya mwili wake.
• Utulivu . Watoto ni rahisi kwa asili, hata hivyo, ili kudumisha hali hii, mazoezi sahihi yanahitajika. Utulivu hufanya mwili uwe rahisi, na pia mara kadhaa hupunguza hatari ya aina mbalimbali za majeraha. Kwa kuongeza, watoto wenye kubadilika mzuri hupata matokeo bora katika michezo yoyote.
• Maendeleo ya mkusanyiko. Yoga inakuwezesha kuzingatia mwili wako, kwa pumzi yako. Wakati wa mazoezi, unahitaji kuzingatia sehemu tofauti za mwili, na kisha kupumzika, ambayo inasababisha kutolewa kwa nguvu ya nishati hasi. Pia inaruhusu watoto kujifunza kudhibiti mwili na akili zao na kujisikia kujiamini zaidi katika aina yoyote ya shughuli.
• Kupumzika na kutafakari. Hii ni faida kubwa kwa watoto, hasa umri wa shule mdogo. Jihadharini na mwili wako, kushikilia msimamo na mabadiliko ya laini kutoka sehemu moja hadi nyingine huwafundisha watoto kuwa na utulivu, wenye kusudi na wenye umakini. Kutafakari kunakuwezesha kuzingatia mawazo yako, pamoja na kuendeleza kumbukumbu, makini na kufikiria.

Ufafanuzi bora wa madarasa ya yoga utakuwa na utulivu na kufurahi muziki ambayo itawawezesha watoto kuzungumza na mazoezi, na pia kuzingatia zaidi na kuzingatia mwili na akili zao.

Hitimisho

Yoga ina athari nzuri juu ya maendeleo ya mwili na akili ya mtoto. Tahadhari ya wakati mmoja kwa hali ya kimwili na mawazo inafanya uwezekano wa kujenga usawa unao jukumu kubwa katika kuunda tabia nzuri za tabia zinazohitajika kwa shughuli za kila siku. Pia inaruhusu watoto kuwa rahisi zaidi, wenye kazi, makini, walenga na kufikia matokeo mazuri katika masomo na katika michezo mbalimbali. Yoga pia inaboresha hali ya kisaikolojia ya mtoto, kwa sababu inaruhusu kujivunja nafsi yake mwenyewe, kufungua mawazo yake kutoka kwa mawazo tofauti na kuondoa matatizo ambayo watoto zaidi na zaidi hupatikana shuleni na nyumbani.