Bidhaa, na kuchangia kupoteza uzito

Leo, tatizo la uzito kupita kiasi ni mbaya sana. Safi kilo lazima vigumu, licha nyingi kila aina ya ahadi. Lakini tabia mbaya zinapatikana. Kwanza kabisa, unapaswa kubadili mlo wako. Na bidhaa ambazo kukuza kupoteza uzito, kukusaidia na hii. Baada ya yote, kitu unataka kuanza?

Acheni sasa tuchunguze zaidi hasa, haya kinachojulikana "miujiza" bidhaa, lakini kwa kweli hakuna siri hapa. Na sisi kuanza na zucchini zaidi ya kawaida, ambayo inapatikana kwa kila mtu. Kwanza kabisa, mboga hii ni sifa ya maudhui yake ya chini calorie, yaani, gramu mia ya zucchini ina kuhusu kumi na nane kalori. Kuna nukta muhimu sana. Katika utungaji wake ina karibu hakuna sodium. mwisho, kwa upande wake, huathiri vibaya uzalishaji wa maji mwilini. Sasa tunafanya maamuzi sahihi juu ya matumizi ya bidhaa hii. Kutokana na ukweli kuwa pub yenyewe ni hasa linajumuisha maji, ni matumizi yake ya mara kwa mara ya chakula husababisha kuondoa sumu, kuchochea kasi ya mchakato wa lipolysis, na hivyo huna kupata padding ziada akilini maudhui yake ya chini calorie. Kama unavyoona, kila kitu ni rahisi.

tatizo hapa lipo katika kabisa mwingine. Ni vigumu sana na mabadiliko ya tabia ya kula. Watu wengi kuelewa kwamba chakula ina madhara mabaya juu ya takwimu, lakini wanaendelea kutenda katika roho moja, ahadi za kila siku na wewe mwenyewe kwamba kesho itakuwa tofauti. Na haitakuwa rahisi hatua kwa hatua kuanzisha vyakula kukuza kupoteza uzito katika mlo wako wa kila siku?

Kuchukua, kwa mfano, apples, ambayo ni daima mkono. Ni kubwa sana ili kukidhi njaa, kutokana na kiwango kikubwa cha pectin katika muundo wake. Zaidi ya hayo, kama wana na ngozi, sumu zisizohitajika itakuwa excreted kutoka mwili. Aidha, hakuna mtu kusema kwamba apples lazima zinazotumiwa kwa wingi na tu katika fomu ghafi. Zinaweza iliyookwa mekoni, na apples usipoteze manufaa yake yote.

Kuendelea mandhari ya mjadala wetu, tukumbuke mboga kama vile karoti, kabichi, nyanya na matango. All vema kwamba wote wa bidhaa hizi, kama sheria, ni sehemu ya karibu mlo wote, ameketi ambayo sisi kuzuia wenyewe katika kila kitu. Matokeo yake, mara nyingi kabisa sisi kupata athari kinyume. Kwa sababu mwili wakati wa dieting hupitia kuvunjika kubwa. Na bila kuwa na rahisi kama sisi kuanzisha bidhaa hizo ili kuwezesha kupoteza uzito katika mlo wako, na kufanya nao tabia? Basi si kutoa kafara fulani, na mwili, kwa upande wake, atajibu shukrani tu.

Kwa upande wa vyakula vya protini, bila ambayo watu wengi hawawezi kufanya, jambo kuu hapa ni kuacha mafuta nyama. Ni bora kutoa upendeleo wao kwa Uturuki, kalvar au kuku matiti. Kwa wapenzi wa bora baharini kula samaki, cod na oysters.

Usisahau kuhusu mgando ya asili. Ni kikamilifu anavyowalisha mwili, na hivyo inasaidia kuboresha digestion.

Hivi vinywaji kusema yafuatayo: ni muhimu kabisa kuacha pombe na kahawa nguvu. Kunywa chai zaidi, na bora ya yote, ikiwa ni aina ya kijani.

Na matunda kama vile machungwa, ndimu, zeituni - ni kitu kingine lakini bidhaa kwa hafifu tumbo. Wanaweza kuliwa katika fomu safi na katika hali ya juisi. Lakini, jambo bora kula matunda jamii ya machungwa na njaa. athari katika kesi hii ni kupatikana kwa kasi zaidi.

Kupoteza uzito Bidhaa makalio hawana tofauti na hapo juu. Orodha hii inaweza replenished tu katika nyuzi, ambayo ni zilizomo kwa wingi katika kunde.

Kama unavyoona, bidhaa zinazochangia uzito, si hadithi tu. Kwa kweli, ukweli ni mbele ya macho yetu. Bado tu kuchukua na kufanya marekebisho ya baadhi ya maisha yako. Lakini si haraka juu na kufanya hivyo kwa kiwango kikubwa. Kila kitu kina kuwa taratibu. Na kisha utagundua mabadiliko ambayo ni furaha tu!