Apples Motoni: muhimu mali

apples Motoni ni dessert classic, ladha ya ambayo wengi ni ukoo na umri wa watoto. Mara nyingi sahani hii ni kutumikia na sour cream, sukari, siagi, mdalasini ardhi, malai. Mbalimbali viungio kuongeza kalori sahani na mafuta, lakini unapaswa kujua kwamba apples Motoni katika tanuri au Aerogrill kuwa na mali nyingi muhimu. Wao vyenye kalori chache, lakini mengi ya madini na vitamini.

Katika sehemu moja ya chini calorie tofaa ni sasa juu ya kalori mia, ambayo ni kiwango cha chini sana, na kufanya bidhaa hii bora mlo wa chakula. Aidha, apples Motoni tu kamili ya malazi fiber na rahisi wanga, ambayo ni muhimu sana kwa viumbe. Katika bakuli ndogo ya matunda ina gramu tu kuhusu 9 ya wanga kuwa tu mwingi, kwa kuzingatia kuwa kiwango ya kila siku ya watu wazima yao kuhusu gramu 350.

Hata hivyo, hata kama kiasi ya kawaida ya nishati na hutoa nguvu ya ziada, hasa kama wewe kuwa na kujaribu apples kuokwa asubuhi, wakati wa chakula cha mchana au kifungua kinywa. Zaidi ya hayo, katika kiasi maalum dessert ina gramu mitatu ya fiber malazi kwa kiwango ya kila siku ya 30 wanasayansi utafiti umeonyesha kuwa tofaa fiber ilionyesha ufanisi wake wakati wa kupambana fetma katika panya wa maabara. Chini ya dhana ya watafiti, malazi fiber, ambayo ni katika apples kuokwa, husaidia kuzuia magonjwa mengi ambayo ni ya kuhusishwa na kimetaboliki.

Kuwasha msingi inayoendelea katika mlo vyakula ya apples itaongeza matumizi carotene - vitamini A. Sehemu moja ya bidhaa ina kuhusu asilimia tatu ya dozi ya kila siku ya kusema dutu. Vitamin A kulinda macho na umri-kuhusiana na mabadiliko upunguvu, pamoja na kuzuia maendeleo ya maambukizi ya macho. Zaidi ya hayo, matumizi ya kushinikizwa apples meno fueled ngozi, utando wa seli mucosal kupata upinzani.

Upendo kwa ajili ya apple, Motoni katika Aerogrill, itakuwa kuongeza chakula kalsiamu na chuma, pamoja na ukweli kwamba vipengele hizi si sana zilizomo. Calcium ni muhimu sana kwa ajili ya meno, mifupa na endings ujasiri, chuma husaidia mwili kuzalisha hemoglobin kuzuia upungufu wa damu. Bila shaka, apples safi yana vitu muhimu zaidi, hasa vitamini C, lakini ni bidhaa tofauti kabisa na tabia nyingine ladha.

Jinsi ya kupika apples Motoni

Kwa sehemu moja required asidi au apples sweetish (2 majukumu kwa wote.) Na sukari unga (3 hr. L.)

Matunda lazima kuoshwa vizuri na kukatwa kilele yao. Katika kituo hicho ni shimo katika sura faneli, ambayo kupata mbegu. Katika shimo hii lazima kujaza sukari ya icing na kufunga hat kata (isipokuwa sukari unaweza kuweka walnuts na asali). Baada ya maandalizi ya kazi ya kuweka matunda katika bakuli kirefu na kufungwa juu ya sahani nyingine. Bake kuwa katika nguvu ya 0.8 kilowatts kwa dakika nne. Tayari apples kuokwa kunyunyizia unga na kutumika.