Zumba-fitness: Kompyuta kitaalam

Zumba-fitness - ni moja ya Marekani na Ulaya, maarufu workouts. Na kwa kweli, jinsi gani unaweza upendo kufanya hivyo mtazamo fitness, kama hii sio drill, na chama. Beautiful ndogo mwili bila kuchosha workouts jadi - ni zumba-fitness. Maoni kutoka kwa wale ambao tayari walijaribu mazoezi kulingana na harakati ngoma, wanadai kwamba hakuna kitu inaweza kuwa bora zaidi.

Yeye zuliwa Zumba Fitness-Colombia Alberto Perez - mkufunzi binafsi katika Amerika. "Zumba" katika misimu Mexico maana yake ni "kuwa mlevi." Perez kutumika kwa ajili ya mafunzo ya harakati classic ya mitindo ya kucheza kama merengue, salsa, bachata na seti DJs katika mtindo Amerika ya Kusini.

Sifa ngoma fitness

Zumba lina harakati ya msingi, zilizokusanywa katika mbalimbali mitindo ya ngoma. Awali, zumba fitness pamoja mambo tu Latin ngoma, lakini kuna matoleo mapya ilichukuliwa na mila na mahitaji ya vizazi mbalimbali na makundi ya kijamii. Watu wasio na mafunzo sahihi ya michezo ni vigumu kuratibu na kusambaza mzigo kwa usahihi, na kwa hatua ya ngoma wewe karibu kuepuka matatizo kama vile maumivu ya misuli na uchovu. Workout zumba-fitness kitaalam chanya sana.

Zumba-fitness. aina

Zumba tone - mafunzo kwa uzito na Viktning na takwimu modeling, kuchoma kalori na kuongeza tone ya jumla ya viumbe.

Zumba bara - Mafunzo kwa kuzingatia maarufu mitindo vijana ngoma: Breakdance, hip hop na wengine.

Zumba Acva - mafunzo kulingana na harakati ya mchomaji ngoma Kilatini, ambayo hufanyika moja kwa moja katika bwawa.

Zumba Tonic - Mafunzo kwa ajili ya watoto na mambo ya mchezo chini ya furaha music.

Zumba-fitness. faida

Hii si tu kamili Cardio mafunzo, inayochochea misuli ya moyo wingi. Kuhusu mafunzo zumba-fitness kukubali kitaalam kusema kwamba utekelezaji wa mfumo huu kuchangia ufafanuzi wa makundi mbalimbali ya misuli kutokana na marudio mbalimbali ya mambo kufanana. Nyingi marudio ya macho pamoja na nguvu za kutoa matokeo bora na kuchangia ufanisi kupoteza uzito.

Aidha, zumba-fitness (kitaalam pia uhakika na ukweli) wewe kujifunza jinsi ya kuingia katika muziki, tutapata neema na kujiamini katika harakati zake. Kila kipengele cha ngoma kusahau yenyewe, na ukifanya hatua ngoma katika mlolongo sahihi, ni pamoja na katika msingi misuli kazi. Katika zoezi hili inafanana ngoma moto.

Zumba-Fitness kwa Kompyuta - bora Workout. Hasa kama wewe like wakicheza, harakati, fitness na wanataka kuwa na mwembamba, toned mwili. Aina hii ya mafunzo ni maarufu si tu katika Afrika na Amerika ya Kati, lakini pia kote Ulaya. Sasa, katika nchi yetu, zaidi na zaidi vituo fitness ni pamoja na katika mipango yao ya mafunzo katika mitindo ya moto ya ngoma Kilatini. Kwa ujumla, tunaweza kujumlisha kwamba zumba - ni fupi njia ya takwimu bora na mood nzuri.