Wavivu uji katika sufuria. Recipe wavivu oatmeal benki

Kuhusu faida ya oatmeal inajulikana kwa wengi. Ni kuchukuliwa karibu kifungua kinywa kamili, vitamini, kufuatilia mambo, kutoa mwili na nishati kwa muda mrefu, na satisfies njaa. Na shukrani kwa hiari viungo sahani inaweza kutofautiana, hivyo ni haikujali. Hiyo tu fujo kila asubuhi na kupika uji hakuna mtu anataka.

Ili kutoa wenyewe na familia nzima au muhimu Funzo, kwa juhudi kidogo, unaweza kutumia mapishi kamili inayoitwa "Lazy uji katika sufuria." kifungua kinywa hii unaweza kupata tu nje ya jokofu, reheat na kula. Au kuchukua na wewe kufanya kazi, kutembea, mazoezi, kusafiri. Kama jar kutoka jokofu kabla ya kuondoka nyumbani na jinsi ya kaza cap, yaliyomo ni kikamilifu salama kwa masaa kadhaa. Hivyo itakuwa tu kupata kijiko kula chakula cha mchana.

mapishi ya Msingi

Haja vyombo 300-500 ml (kila mmoja - katika sehemu tofauti ya) ya kawaida flakes oat (3 vijiko), sukari na chumvi, maziwa chini mafuta. Katika wigo wa sufuria mimina nafaka. Pia kutuma chumvi, sukari na kumwaga maziwa baridi. Kisha chombo imefungwa na mfuniko na kuitingisha vizuri. Kama kufanya hivyo katika jioni, asubuhi saa uji benki iko tayari. Inaweza kuliwa baridi au reheat katika microwave. Kwa urahisi wa kutumia mush bora kuhama katika bakuli au sahani kina.

Hata hivyo, sahani hii haraka kuchoka, na si kila mtu kukubaliana na chakula cha mchana "tupu" oatmeal. Hii ni kweli hasa kwa ajili ya watoto, ambao wanahitaji kufanya ni kitamu na tamu. Variegate kifungua kinywa msaada viungio mbalimbali na fillers. Inaweza kuwa fruity, berry, chocolate au muunganisho. Pamoja na nafaka kuchanganya vizuri kavu matunda, matunda matamu kama peremende, karanga na goodies nyingine.

Jinsi ya kuhifadhi kifungua kinywa

Kulingana na excipients kutumika wavivu oatmeal benki wanaweza kusimama katika friji kwa siku 2 hadi wiki. Ukifanya uji na karanga, kavu matunda na ndizi, ni kuhifadhiwa katika baridi kwa muda wa siku 5-6. Dish na berries safi, mtindi na matunda sour ni bora kuliwa ndani ya siku 2-3.

Kufanya hisa katika kifungua kinywa wakati, kwa ujumla kutumia mapishi ya msingi kwa ajili uji wavivu katika sufuria, na fillers ni aliongeza moja kwa moja kwa sahani kabla ya kutumia. Uji kupikwa katika maziwa nyara kasi kuliko kufanyika kwenye maji. Kama refrigerated jar uji kuchukua kwenye ofisi, kwa ajili ya kutembea au mazoezi, bidhaa huweza kuwa yanafaa kwa ajili ya matumizi ya ndani ya saa chache.

Chocolate-ndizi uji

Mtu atakuwa wa kwanza kujaribu kifungua kinywa hii, hakuna uwezekano kuja wazo la kichwa yaani wavivu oatmeal. Hivyo zinageuka kitamu na ya kawaida. A qualifies kama rahisi sana.

Moja ya tatu kikombe cha maziwa unahitaji vijiko 3 ya flakes oat, kiasi hicho cha mgando unsweetened, asali kidogo, nusu ndizi na kijiko cha kakao mara moja. Kwanza, katika benki inapeleka viungo vyote kwa wingi. Kisha ongeza asali, mtindi na maziwa, karibu na kifuniko na kuitingisha vizuri ili kupata habari sare ya chocolate rangi. Kisha kuenea juu ya kung'olewa kiholela ndizi, koroga, karibu na kifuniko na kutuma katika friji mpaka asubuhi. Kula uji ni bora, si joto juu, kunyunyizia kidogo iliyokunwa chocolate. Kwa sahani ilikuwa zaidi hearty, unaweza kuongeza wachache katika nchi yake cornflakes.

Apple na mdalasini

mchanganyiko wa bidhaa hizi ni jambo la kawaida kabisa kama kujaza kwa pies. Ni zinageuka kuwa wao pia inaweza kutumika kama filler kwa kifungua kinywa afya. Kwa viungo ya mapishi ya zamani (ukiondoa ndizi na kakao) lazima kuongeza apple nusu peeled, kung'olewa katika cubes ndogo (au kidogo ya kumaliza viazi mashed), na nusu kijiko cha ardhi mdalasini. piquancy ya uji kutoa Bana ya ardhi nutmeg.

Oatmeal, asali na mdalasini, pour ndani ya chupa, kuongeza maziwa na mtindi, kuchapwa. Kisha uji kuchanganywa na apples, kuongeza nutmeg na kupelekwa baridi. Hifadhi sahani si zaidi ya saa 48, na hutumia, si joto. Kama nyongeza ya kufaa crackers vitamu au biskuti nzima nafaka.

fillers nyingine

Wavivu oatmeal katika benki - kifungua kinywa kubwa, ambayo inaweza kuwa pamoja na karibu bidhaa zote. Inayotumika matunda, karanga na matunda (safi, waliohifadhiwa, makopo). Lakini inawezekana na ni muhimu kwa majaribio, kama taka. Bila shaka itakuwa jam yako favorite au maziwa kubanwa, toppings tamu na madawa. Jambo kuu - si overdo yake na mzunguko viungo ya kuunda toleo yako mwenyewe. Wavivu uji katika sufuria, mapishi ambayo ni zuliwa kwa sababu ya majaribio, ni kuhakikisha kuwa hodari yako bora kifungua kinywa.

Wale ambao hawapendi tamu, si kuwa vigumu kugeuka toleo la kawaida la aina ya Kito upishi. Kama si pour maziwa ya unga, maji, chumvi kidogo na wala kutumia sukari, kisha fujo hii itakuwa ledsagas kamili ya sausage au jibini, kuku au sausage. Hiyo ni baridi tu, hakuna uwezekano mtu kama, hivyo mimi na joto.

Wakati wa kufunga au kutovumilia maziwa wavivu oatmeal katika benki zinaweza kufanywa juu ya maji. kupika kanuni, uhifadhi, na pia viungo kubakia moja. Hapa kuna ladha ya sahani itakuwa chini laini na creamy.

kuganda

Kama taka, kitamu na afya breakfast misingi ya oatmeal kuvunwa kwa matumizi ya baadaye. Frozen uji vizuri kushikwa kwa mwezi. Kabla ya kutumia, ni kuhitajika kwa kuondoa hiyo mapema. Uji mazingira hafifu lazima katika hali ya kawaida kwa kuhamisha jar juu ya rafu ya chini ya jokofu. Au unaweza kutumia microwave.

Kama wewe ni kwenda kufungia mush, lazima kuondoka angalau robo tank nafasi tupu upanuzi wa wingi wa sahani si kupasuliwa. Kama kuna vyombo vya plastiki na vifuniko katika uchumi zinazofungwa tight kutosha, pia ni mzuri kwa ajili ya kufungia na uhifadhi, na usafiri.

faida ya chakula

Kwa wale ambao ndoto ya muda mrefu ya kuhamia mlo bora kwa kifungua kinywa kamili, bila shaka itakuwa walifurahia wavivu uji katika sufuria. Ukaguzi wa sahani hii nzuri sana. Na kupata muda wa dakika 5 ya muda wa jioni kupika uji, si kama vigumu kama asubuhi, wakati kila makosa ya pili. Kutokana na nafaka unga anavyowalisha mwili na wanga mgumu, protini na vitamini ya kundi B. Maziwa na mtindi - vyanzo vya kalsiamu, na matunda kavu na matunda inapaswa kuchukuliwa kama ghala ya vitamini. Nuts kwamba ni kikamilifu pamoja na oatmeal, vyenye mafuta na afya na aina ya kuwaeleza vipengele. Honey, chocolate na sukari tu jipeni moyo. Baada ya kifungua kinywa kama kwa muda mrefu kuna hisia ya ujazi.

Caloric maudhui ya sahani hii inategemea viungo ziada. Kudhibiti hivyo sana tu: chini mafuta na tamu, hasa malazi kupata uji. Rich mfano halisi kupatikana kwa kuongeza flakes na karanga, siagi na maziwa, na konda - katika maji, bila maziwa kufupishwa na chokoleti. Na mara ya kwanza na ya pili itakuwa kuzuia wachache wa zabibu, matunda kavu au matunda.

njia nyingine ya maandalizi

Oatmeal katika benki - si njia pekee ya kuhakikisha mwenyewe kifungua kinywa rahisi na muhimu. Kwanza, kuna microwave. Ni uji kufunga chakula ni kuletwa kwa hali ya taka kwa muda wa dakika 2-3. Pili, flakes unaweza tu kumwaga maji ya moto, bima na kifuniko, na ni literally dakika 10 uji iko tayari.

Oatmeal kupikwa sahani upande na supu, keki Motoni na biskuti. Lakini haya yote inachukua muda. Express-dawa kupika baridi kwa kutumia kiwango cha chini ya viungo na kawaida kioo jar utapata kupata faida zote za oatmeal na ladha kubwa na karibu hakuna kupoteza muda thamani. Hii ni muhimu sana kwa watu wengi wa kisasa, ambao siku rangi halisi kwa dakika.