Watafiti wanaamini kwamba yoga husaidia kukabiliana na shinikizo la damu

Yoga inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu katika watu walio katika hatari ya kupatwa na shinikizo la damu. Hii ni inavyothibitishwa na matokeo ya utafiti mpya.

Hatari kwa wagonjwa na shinikizo la damu

"Katika wagonjwa na shinikizo la damu kabla ya (kidogo kuongezeka kwa shinikizo la damu) wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza shinikizo la damu (shinikizo la damu), kama hawana mabadiliko ya maisha yao," - alisema Dk Ashutosh Anglish. Yeye ni moyo kutoka aitwaye Gengarama Hospitali ya Delhi, India. Kwa mujibu wa daktari, hatua yoyote ya maendeleo ya shinikizo la damu huongeza hatari ya kiharusi, shinikizo la moyo na kushindwa kwa moyo.

Makala ya Utafiti mpya

Utafiti mpya ni pamoja na watu 60 ambao walilalamika kuongezeka kidogo kwa shinikizo la damu, lakini vinginevyo afya. Washiriki waligawanywa katika makundi: kwanza kufanya mazoezi yoga, washiriki katika pili alikuwa na mabadiliko ya tabia zao, na kundi la tatu ilikuwa kundi kudhibiti. Mtindo wa maisha Mabadiliko Kundi la pili ni pamoja na wastani aerobic zoezi, kula afya na kutoa up sigara. umri wa wastani wa washiriki katika kundi kudhibiti ilikuwa miaka 52.

Washiriki katika kwanza ya kundi, yoga, na wastani wa umri wa miaka 56. Walivyofundishwa, na kisha mazoezi mazoezi peke yao nyumbani. Zoezi hili ni pamoja na mazoezi ya kukaza mwendo, kutafakari na kinga ya udhibiti wa saa moja kwa siku.

matokeo

Baada ya miezi mitatu katika kundi mazoezi yoga, kuna dalili za wazi za kupunguza shinikizo la damu. kundi la kudhibiti ilionyesha hakuna mabadiliko, watafiti wanasema.

shinikizo la damu unapimwa kwa vigezo mbili. idadi ya juu ni systolic, ambayo inaonekana katika mishipa wakati hatua za damu kutoka kwa moyo na viungo vya. idadi ya chini inaitwa diastolic. Ni kipimo cha shinikizo kati ya mapigo ya moyo.

Anglish na wenzake iligundua kuwa wagonjwa katika kundi la kwanza inaweza kupunguza seti ya saa 24 na diastolic shinikizo la damu ya 4.5 mm Hg. v., na saa 24 kupunguza shinikizo wastani wa 4.9 mm Hg. Art.

"Pamoja na utafiti ulionyesha kupungua wastani kwa shinikizo la damu, clinically takwimu hii ni muhimu sana, kwa kuwa kupungua kwa diastolic shinikizo la damu ya 2 mm Hg. Art. uwezo wa kupunguza hatari ya ugonjwa wa ateri na 6% na kiharusi na mini-kiharusi - kwa 15% ", - alisema Anglish.

"Utafiti wetu unaonyesha kuwa wagonjwa waliotambuliwa kuwa na kabla ya shinikizo la damu lazima mazoezi yoga angalau saa moja kwa siku kila siku. Hii si tu husaidia kuzuia shinikizo la damu, lakini pia inatoa wagonjwa hisia ya ustawi, ambayo kwa matumaini huathiri hali yao ya jumla ya afya, "- aliongeza katika taarifa ya habari kutoka kwa Shirikisho la Ulaya ya Cardiology.

Matokeo ya utafiti ziliwasilishwa Jumatano katika mkutano wa kila mwaka wa Kadiolojia Society of India katika Kochi. Utafiti iliyotolewa katika mikutano inapaswa kuchukuliwa awali mpaka kuchapisha katika peer-upya jarida.