Vitamini kwa ngozi: uzuri kuanza kutoka ndani ya

muonekano wetu inategemea kama vipimo tuna madini yote muhimu. Kwanza kabisa, taarifa hii inatumika kwa ngozi, nywele na misumari, lakini juu ya ngozi ya usawa yoyote inajidhihirisha katika nafasi ya kwanza. vitamini Muhimu hasa kwa ngozi, na, tofauti na mwili mzima, ngozi mahitaji vitamini mwaka mzima. vitamini mbalimbali kwa ajili ya ngozi ni muhimu kwa sababu mbalimbali: baadhi, kama vile vitamini C na hutamkwa antioxidant athari, kama, kwa mfano, vitamini A - unrivalled chanzo cha vijana. Kwa kuwa inajulikana kwamba katika mlo wetu kwa kawaida ina vitamini kutosha, njia bora ya kufanya kwa ajili ya mahitaji yao ya kila siku ni kupata yao kutoka complexes vitamini. Katika kesi ya vitamini kwa uzuri, matumizi yao inawezekana mwaka mzima.

Nini vitamini kwa ngozi ni sahihi zaidi? Karibu wote. Vitamini C na E - nguvu antioxidants kwamba kupunguza mchakato kuzeeka na neutralizing madhara ya madhara ya mazingira. Mbali na mali antioxidant ya vitamini C, hasa wakati kutumika topically kufanya complexion zaidi hata. Vitamin C kuchochea malezi ya collagen nyuzi, ambayo inategemea moja kwa moja kwenye ngozi. Vitamin E, kwa upande wake, husaidia neutralize madhara ya jua wote kwa ndani na katika matumizi ya nje.

Ili kuboresha ngozi kutoka ndani ni vitamini muhimu sana B hizi vitamini kwa ngozi huleta faida kubwa ambayo hayawezi kudharauliwa. Drawback yao inaweza kusababisha si tu kwa kuzorota kwa ngozi, lakini pia kwa vidonda yake kali, hasa, ugonjwa wa ngozi kama uhaba B6. B1 inapingana kuzeeka mapema, na B2 inaboresha complexion. Kati ya idadi yao katika mlo kwa kiasi kikubwa kasi ya kuzaliana kwa ngozi inategemea.

Vitamin A - moja ya muhimu zaidi ya vitamini urembo. Kulingana na aina ambayo ni kuchukuliwa, athari juu ya ngozi inaweza kuwa tofauti. Hasa, retinol inachukuliwa kuwa elixir ya urembo. awali matumizi yake katika vipodozi imekuwa kuhusishwa na jaribio la kuondoa chunusi na ambayo yeye coped, lakini inashangaza upande athari alionekana na uboreshaji wa jumla wa ngozi. Retinol ni sehemu ya ufanisi zaidi kupambana na kuzeeka, kwa sababu mafanikio sana kukuza uzalishaji wa collagen na elastin nyuzi katika tabaka zote za ngozi, ambayo inafanya kuwa matokeo ya kweli ya ajabu kwa muda mfupi. Sehemu hii kweli husaidia kupunguza wrinkles na ni karibu moja tu ya aina yake. marekebisho mengine, kama vile carotenoids ni nzuri hasa kwa ajili ya matumizi ya ndani, kwa sababu wana shughuli chini ya kibiolojia.

vitamini nyingine muhimu kwa ajili ya ngozi si chini ya hapo juu. Vitamin D kupungua chini kuzeeka, vitamini tani PP na kulinda, vitamini K husaidia kusawazisha complexion na husaidia kupambana na freckles na matangazo pigment. Kimsingi, ni huwafufua swali la aina gani ya vitamini kwa ngozi - muhimu sana, sio kabisa kwa usahihi, kama kwa nje, si muhimu kama chakula bora kwa ujumla, na kisha, ni aina gani ya maisha ya watu. Hakuna vitamini kwa ngozi haina nafasi hewa safi, shughuli za kimwili na afya usingizi, na ni wakati ujumla wa mambo inaweza majadiliano juu ya ufanisi wao. kwa wakati huu, wazalishaji wengi kutoa usikivu wa wanunuzi vitamini majibu ngozi ambayo mara nyingi chanya. Ni vizuri kukumbuka kwamba vitamini nyingi ni mafuta mumunyifu, na matumizi ya complexes vitamini haja ya kuchukua huduma ya kwamba katika mlo mara mafuta ya kutosha, au nzuri ya kuchukua vitamini si.