Vitamini katika mipango mimba. Kwa ajili ya watu: jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya mimba mke wa mtu

Kupangia mimba - kubwa na makusudi uamuzi upendo wanandoa, na si angalau ushiriki wa moja kwa moja wa kiume ndani yake, kama ana si tu msaada wa maadili kwa mama wakati ujao, lakini pia vizuri kujiandaa kwa ajili ya mimba: kujisalimisha vipimo zote muhimu na kuachana na tabia mbaya. Kuendeleza huduma ya afya yako - ni mchango mkubwa wa baadaye kama mtoto bado hawajazaliwa. Wakati wa kupanga mimba lazima angalau miezi 3 kabla ya mimba ya kuleta mwili wako ili kueneza kwa vitamini zote muhimu na kuwaeleza, na hoja kwa maisha ya afya, kuondoa tabia mbaya wote.

Wapi kuanza?

Jinsi ya kujiandaa kwa ajili ya mimba? Mtu katika kesi hii imetolewa nafasi muhimu. Kwa muda mrefu imekuwa inajulikana kuwa afya ya baadaye ya mtoto inategemea si tu juu ya hali ya mama, lakini baba, hivyo jambo la kwanza ingekuwa kabisa kuacha sigara na pombe. Nikotini na pombe kuathiri vibaya ubora wa mbegu za kiume, kupunguza rutuba yake. Katika kipindi cha kabla ya mimba ni muhimu kuimarisha mfumo wa kinga, kuzuia homa, pengine kuondoa antibiotics na dawa imara.

Diet - wanawake na wanaume wote - ni pamoja na mboga na matunda, pamoja na ulaji wa lazima wa multivitamins, folic acid, vitamini E na C. Vitamin B9 (folic acid) na vitamini E (tocopherol) hupunguza hatari ya mbegu za kiume wa kawaida. Vitamin C inajulikana kwa mali antioxidant yake, kuchochea kasi ya mchakato wa uppdatering mbegu inachangia kwa maendeleo ya mbegu za kiume afya na sogezi.

mashauriano ya daktari

Takwimu zinaonyesha kuwa robo ya wapenzi katika Urusi na matatizo ya kushika mimba mtoto. Pamoja na haya yote katika kipindi cha kesi kuna hupungua uzazi kike, nusu nyingine - wanaume. Tu kinga ulikuwa wa 10% ya tafiti washirika kinyume. Kwa msingi huu, ni wazi kwamba licha ya kutotaka watu wake bado haja ya kwenda kwa kupitia mpango wa mafunzo, ambayo inahusisha mfululizo wa tafiti. Jukumu muhimu na vitamini katika mipango mimba. Kwa ajili ya watu, pamoja na wanawake kupokea virutubisho zilizotajwa kutumika kama kuimarisha njema ya mwili na hatua ya kwanza karibu na lengo lake - kuzaliwa kwa mtoto na afya. Kupanga mimba haipendekezwi baada ya idadi ya majaribio kutofaulu, na mapema. Mbinu hii husaidia kuzuia kushindwa kwa mimba na kuondoa kuhusishwa hisia hasi, ambayo, kwa bahati, si kwa faida ya wazazi baadaye.

uchambuzi

Makini na ukweli kwamba washirika wote wanapaswa kwenda kupima kabla ya ujauzito. Kwa ajili ya watu, ni muhimu kufanyiwa mfululizo wa mitihani ili kuchunguza abnormalities katika Andrologist au urologist. Kwanza daktari kuagiza shahawa uchambuzi, kwa mujibu wa matokeo ya ambayo itakuwa na uwezo wa kutathmini na mwendo na uwezo wa mbegu za kiume kwa mbolea yai kike. Zaidi ya hayo, ni lazima kupimwa uwepo wa magonjwa ya kuambukizwa na ugonjwa wa uchochezi, pamoja na kuamua kundi Rh damu sababu. urinalysis litasaidia kutambua matatizo na tezi na kuondokana na matatizo katika viwango vya homoni katika siku zijazo.

Kulingana na matokeo ya daktari itakuwa na uwezo na chati tiba inayofaa au kuteua uchunguzi wa ziada na wataalamu wengine.

Wakati wa kujifungua ya uchambuzi - sehemu muhimu ya mipango kuzaliwa kwa mtoto na afya. Kama huna kuzingatia yoyote, hata maambukizi madogo, inaweza kusababisha kuvimba na ujauzito, mimba au fading yake.

ration

swali la pili kwamba Ningependa kuona katika makala hii, - nguvu za wanaume. Wakati wa kupanga mimba, ambayo, kama tayari anajulikana, kuandaa wanandoa wote haja ya kufanya marekebisho ya orodha. Kwa hiyo, mtu unataka pamoja katika mlo wako nyama ya nguruwe, ini, nyama, samaki (chaguo kubwa - samaki) na aina ya jibini. Je, si kuwa kibaya kuongeza uyoga, karanga, bran na mikunde. Kwa kuhalalisha ya mfumo wa uzazi wa kiume ni muhimu kuzingatia mapokezi wa vitu tatu za msingi, kama vile zinki, L-carnitine na vitamini E.

Zinki husaidia kuzalisha Testosterone, na follicle kuchochea homoni, ambayo udhibiti wa uzalishaji wa mbegu.

L-carnitine kwa muda mrefu wamekuwa kutumika kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya utasa wa kiume; inakuza kukomaa ya manii na kuzuia aina ya kuugua ya maendeleo.

Vitamin E inapunguza asilimia ya machanga uzalishaji wa mbegu, kuongeza nafasi ya mimba.

Kupangia mimba: nini kunywa vitamini?

Bila shaka, wengi wa mambo muhimu micro na jumla zinaweza kupatikana kutoka chakula, lakini ni lazima ieleweke kwamba yoyote, hata chakula zaidi umegharamiwa haina uwezo wa kikamilifu kukidhi mahitaji ya mwili wa mtu virutubisho zote muhimu. Naam, kwa mfano. chanzo cha L-carnitine ni nyama, lakini kwa kupata dozi ya lazima ya kipengele hiki, kila siku bila kuwa na kula kuhusu 1 kilo ya nyama. Kwa hiyo, kwa ajili ya matumizi rahisi na assimilation ya madini, lazima maalum iliyoundwa complexes vitamini iliyoundwa na kuandaa mwili kwa ajili ya mipango ya ujauzito.

Moja ya mambo muhimu zaidi kwa mwili wa kiume, na pia wanawake, asidi ya folic zilizomo katika kiasi kikubwa katika maandalizi "Folacin". Wakati wa kupanga mimba, mtu ambazo kwa kawaida huagizwa hasa hii ina maana. ilipendekeza kila siku dozi (kwa ngono nguvu) ni 0.4 mg.

Hata hivyo, uundaji "Folacin" si kuzuia na matibabu kikali, na kufanya hivyo thamani tu kwa ushauri wa daktari. kibao moja ina 5000 mg (5 mg), vitamini B9.

ukaguzi wa pamoja

Kuondoa maambukizi uwezekano wa magonjwa kwa mtoto ambaye hajazaliwa, washirika wote wanapaswa kupimwa uwepo wa Klamidia, mycoplasmosis, candidiasis, ureaplasmosis na kisonono. uchambuzi hizi zinafanywa kwa misingi ya lazima, kwa kuwa ugonjwa huo, magonjwa ya zinaa, unaweza kutokea katika mfumo fiche, si kuonyesha uwepo wake. kugundua virusi unafanywa katika maabara, na damu au smear uzazi wa mwanamke. Katika kesi ya ugonjwa, matibabu ni kufanyika kwa wakati mmoja katika washirika wote.

Kama wazazi ni wazee zaidi ya miaka 35 au katika aliona maumbile kasoro, mwanajinakolojia au daktari anaweza kutuma wanandoa kwa kushauriana na jenetiki, ambayo kwa upande kutoa ushauri muhimu au kuagiza vipimo zaidi.

Je, ni siku zote muhimu vitamini wakati wa kupanga mimba?

Kwa ajili ya watu, kufanya juhudi na kuanza kunywa kila aina ya "kidonge" - inaweza kuwa alisema, sheria kishujaa. Wakafika mjini huu ni nadra sana, na tu kama wewe ni fulani ya haja ya hatua kama hizo. Bila shaka, lengo kuu la tukio hilo ni kuzaliwa kwa mtoto na afya, lakini usisahau kudumisha nguvu zao na afya, kwa kuwa itakuwa na manufaa katika siku zijazo kwa kuzaliwa ya pili, na hata mtoto wa tatu. Lakini bado haja ya kuongeza! Kwa hiyo, vitamini ziada bila wazi la. Katika nafasi ya kwanza kuanza kuchukua complexes multivitamin lazima watu ambao kuambatana na mboga, sembuse wavuta na wanywaji.

Hivyo, kurekebisha nyenzo. Kwa nini tunahitaji vitamini wakati wa kupanga mimba? Kwa ajili ya watu, ni kwa ajili ya kuhakikisha kukomaa bora ya mbegu za kiume, kwa sababu hata kwa hamu kubwa ili kutoa kiasi muhimu ya mambo muhimu ya chakula ni tu haiwezekani. Kwa sababu ni itabidi kula kwa wingi. vitamini Wanawake ni muhimu kujaza mwili wenyewe virutubisho vyote muhimu, na pia kwa ajili ya maendeleo ya kawaida ya kitoto katika siku zijazo.

mwanga msaada

Hata hivyo, unapaswa kutegemea vitamini peke yake. Mimba kupanga wanaume na wanawake si tu mdogo kwa mapokezi ya madawa mbalimbali. Ni muhimu sana kuongoza maisha ya afya. Kama inawezekana, kufuata ushauri ilivyoelezwa hapa chini - kuna uwezekano kwamba wao kusaidia mimba na kuzaliwa kwa mtoto na afya. Kwa hiyo, ni lazima kuwa katika maandalizi kwa ajili ya mimba:

• Wengi hoja katika kazi inazidi sedentary ya joto juu, kufanya asubuhi kukimbia (kwa kugawa damu kupitia mishipa na kuepuka vilio yake katika eneo pelvic).
• Kuvaa huru chupi, alifanya ya asili, breathable vitambaa.
• Je, si kuziondoa mwenyewe kimwili wanadai.
• Chini ya matumizi ya muda katika kompyuta.
• Futa hifadhi ya simu za mkononi katika mifuko ya suruali yake.
• Kunywa vitamini E, C, B9.
• Kusahau kuhusu chakula haraka.
• Kwa kufanya kuimarisha kinga yake, kufanya zoezi wastani, pamoja na sunbathing.
• Muda wa kutibu magonjwa sugu.

mantiki ya kumalizika maandalizi kwa ajili ya mimba

Hatua ya mwisho ni, bila shaka, mimba sana. Inaweza kufanikiwa katika kujaribu kwanza ... Lakini si kuwa upset. Kama ndani ya mwaka mmoja wa ujauzito bado ilitokea, basi kuna sababu ya kuona mtaalamu, ambao kuamua sababu ya matatizo ya uzazi. hatua zote ni nyongeza, ni muhimu sana kwa ajili matokeo ya mafanikio ya kesi - si kupuuzwa yao. Baada ya yote, daktari hawezi kuagiza, kwa mfano, wakati wa kupanga vitamini mimba kwa ajili ya watu, kutegemea tu juu ushuhuda matusi ya mgonjwa. Bila ya kina uchambuzi maana ya kutumia dawa inaweza kupunguzwa kwa sifuri. Na hata kama mpango wa maandalizi kwa ajili ya mimba itahitaji muda mwingi (miezi sita au mwaka), ni bora kuwa na subira na kufanya yote ambayo inahitajika ni furaha na afya ya mtoto ambaye hajazaliwa.