Vitalu: mali muhimu

Mbali na ladha yake bora, apples zina mali muhimu kwa kiasi kikubwa sana. Katika nchi yetu hii ni matunda ya kawaida na ni mazuri kuwa ni muhimu sana na muhimu kwa afya yetu. Mali ya uponyaji ya apples yanaweza kuelezwa na utungaji wao wa dawa. Matunda haya yana vitamini P, C, E, B1, B2, carotene, pamoja na potasiamu, chuma, kalsiamu, sodiamu, boroni, fosforasi, shaba, iodini, aluminium, magnesiamu, fluorine, manganese, zinki, pectini, fiber, kikaboni Acid na sukari. Na katika ngozi ya matunda kuna flavonoids.

Matumizi muhimu ya matunda haya yenye matajiri ya vitamini wamepata matumizi mazuri katika dawa za watu, na katika kupikia, na hata katika cosmetology.

Vitalu: Faida za Afya

Matunda ya mti wa apple huchangia kuimarisha utendaji wa mfumo wa utumbo na njia ya utumbo, na pia hutumiwa kuongeza hamu ya chakula na kuzuia kuvimbiwa. Fetus moja na ngozi ina zaidi ya 10% ya kawaida ya fiber kawaida kila siku, ambayo ni muhimu kwa mwili. Fiber zisizo na nyuzi zilizomo kwenye apples, kuondoa vitu vibaya kutoka kwa mwili na kuzuia kuvimbiwa. Matumizi ya matunda haya inaboresha microflora ya tumbo na digestion.

Apple hupunguza kiwango cha cholesterol katika damu kutokana na maudhui ya pectini ndani yake. Matumizi ya bidhaa hii katika chakula husaidia kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili, na hivyo kupunguza uwezekano wa mashambulizi ya moyo na vidonge vya damu. Pectin husaidia kumfunga vitu vyenye madhara (kwa mfano, arsenic na risasi) ambazo huingia mwili, na kisha kuziondoa kutoka kwenye mwili wa mwanadamu. Vipengele vya kimwili vya matunda haya vinaweza kupunguza hatari ya atherosclerosis.

Mfumo wa moyo na mishipa huimarisha juisi ya apple. Na kama saa moja kabla ya kifungua kinywa kabla ya kula kinywa cha Antonov, hatari ya kifo cha mapema kutokana na magonjwa ya moyo imepungua kwa asilimia 20.

Polyphenols na flavonoids zilizomo katika matunda zina athari ya kupinga: wanafunga radicals huru ambazo ni hatari kwa afya. Dutu hizi zina nguvu zaidi ya antioxidant kuliko vitamini C, ambazo pia zina mazao.

Matumizi muhimu ya matunda haya huchangia kuboresha meno. Hasa muhimu ni matunda kwenye tumbo tupu. Pectins katika massa ni baktericidal. Wakati kutafuna vidonge vya apple, enamel ya jino husafishwa kutoka kwenye plaque isiyofurahia, hivyo usafi wa mdomo hutolewa. Wakati huo huo, kwa kutafuna kwa kipande cha matunda, ufizi husababishwa, kuboresha mzunguko wa damu, na pia ina athari ya manufaa kwa hali ya chumvi.

Watu ambao mara kwa mara hula maapulo ni bora zaidi katika kufanya mapafu, badala yake, hatari ya magonjwa ya kupumua (hata pumu), hayawezi kupunguzwa. Vitalu vinatambuliwa kama moja ya antioxidants yenye nguvu zaidi ambayo hulinda mapafu kutokana na athari za moshi wa tumbaku na uchafu mwingine unaosababishwa na hewa.

Shukrani kwa maudhui ya asidi ya chlorogenic katika apples, matumizi ya utaratibu wa matunda haya huchangia nje ya asidi oxalic kutoka kwa mwili na kuboresha shughuli za ini.

Katika ngozi ya matunda ina antioxidant quercetin kwa kiasi kikubwa, hiyo, pamoja na vitamini C, hairuhusu madhara madhara kwenye mwili wa radicals bure.

Maapuli yana athari rahisi ya diuretic, kupunguza ubichi wa mafuta, na fiber zilizomo katika matunda, husababisha hisia za satiety. Kwa sababu hii, maapulo yanafaa kwa wale wanaotaka kupoteza uzito. Na unaweza kufanya unloading "siku ya apple" ambayo kula nusu au mbili kilo ya matunda haya ya ajabu kwa ajili ya mapokezi tano. Hasa muhimu ni siku hizo katika ugonjwa wa shinikizo la damu.

Mbegu za apples pia zina mali ya dawa. Wana vyenye madini mengi, hivyo ni bora kuwa na maapulo yenye mashimo. Mifupa mitano hadi sita ina vidonda vya kila siku vya iodini.

Matengenezo katika matunda ya miti ya apple ya chuma kwa kiasi kikubwa haina kutoweka kabisa kwa matibabu ya upungufu wa damu. Kwa lengo hili inashauriwa kula nusu kilo ya matunda kwa siku.

Tangu katika matibabu ya joto ya apples kuhusu 70% ya flavonoids wamepotea, ni bora kula yao ghafi. Ingawa maapulo yaliyooka ni muhimu pia, hasa kwa watu ambao wameongezeka kwa asidi ya juisi ya tumbo. Dutu muhimu zaidi ziko katika ngozi ya apples na moja kwa moja chini yake, kwa sababu hii, usiwafanye kabla ya kuitumia.

Phytoncides ya apples ni kazi dhidi ya pathogens ya mafua A, Staphylococcus aureus, damu, protini. Matumizi ya apples pia yanapendekezwa baada ya uhamisho wa mashambulizi ya moyo.

Maapu ya rangi nyekundu ni ya tamu kuliko ya kijani, kwa sababu wana sukari zaidi. Na nzuri ya aple ya kijani ni nzuri ? Katika viwango vya kijani vya chuma na vitamini C zaidi kuliko nyekundu, kwa kuongeza, hawapaswi kamwe kusababisha athari. Na matunda ya kijani husaidia kuchimba vyakula vya mafuta bora - ndiyo maana wakati wa kupika ndege au nyama, ni aina ya kijani inayoongezwa.

Kwa gastritis, majani ya kijani pia yanafaa zaidi.

Apples: mali muhimu kwa cosmetology

Matumizi ya maapulo huathiri sana kuonekana, kuzuia au kwa kiasi kikubwa kuchelewesha kuonekana kwa wrinkles, huchochea ukuaji wa nywele. Mara nyingi kutoka kwa apples hufanya masks ya ajabu kwa ngozi. Wanatoa athari nzuri na wanafaa kwa aina yoyote ya ngozi.

Maapuli hupa ngozi ngozi ya kuonekana, haraka kupunguza uchovu. Unaweza tu kupaka ngozi na kipande cha apple safi, itaimarisha na kuwa mdogo.

Mazao ya nje yaliyotumiwa hutumiwa kwa kuchoma, yanaweka maeneo yaliyoathiriwa, hii inapunguza kupungua na kuvimba. Kwa msaada wa vidole vya apples ni kupunguzwa, na kwa kuvuta kwa masks ya uso wa apple hutumiwa sana.

Apples katika Kupikia

Maua hutumiwa sana katika kupikia. Wao hutiwa na asali, karanga na vijaji vingine, kuweka nyama, kuku, pies bake na wao, nk.

Je! Apuli ni muhimu? Nadhani jibu ni dhahiri. Hii ni matunda yenye thamani sana ambayo ina sifa bora za ladha na kiasi kikubwa cha virutubisho.

Lakini kukumbuka: apples ghafi hazihitajika kwa watu wenye vidonda vya tumbo, kwa sababu asidi ndani yao inakera utando wa mucous. Pia huwezi kula mengi ya mashimo ya apple - yana vyenye hatari ya hidrojeniki. Lakini kula apple moja baada ya kula haina kuumiza.

Kuwa na afya!