Unloading siku kwenye kefir - hatua kwa takwimu nzuri

Spring iko katika yadi, na swali la kupoteza uzito leo sio kichwa. Wanawake wadogo tayari wanajaribu mavazi ya majira ya joto, na kile wanachokiona kwenye kioo haifai kila mtu. Wanawake wa umri wote na mshikamano wa kijamii wanaangalia miili yao kwa uangalifu, wakitafuta mapungufu. Kisha huwa na unyogovu mrefu. Kisha wanaanza kufikiria ngumu: nini cha kufanya ili kuonekana pwani na uzuri mzuri, na si mwanamke mwenye mafuta na cellulite?

Katika kozi ni gyms na mlo. Ni vigumu kupata matokeo. Kwa kweli, sio mbinu kubwa sana kama uwepo wa nguvu kali. Hii ndio asili iliyotuzuia, siyo uzuri. Iron itakuwa sio kabisa. Pamoja na ujio wa familia na watoto, kwenda kwenye mazoezi inakuwa ngumu zaidi kuliko kuchunguza mlo. Muda wa hii haifai tu. Kufanya kazi nyumbani pia kunakabiliwa na wanachama wa familia ambao daima wanahitaji kitu kutoka kwenu ... Je! Unajijua mwenyewe katika maelezo haya? Kisha, pengine, wewe bora kuacha kwenye mlo au kufungua siku, kwa mfano, kupanga siku mbali kwa kefir au matunda.

Lakini uchaguzi wa vyakula ni kubwa mno, na sio kila wakati wao ni muhimu. Wakati mwingine, wakati wa kusoma kuhusu mmoja wao, unapewa muujiza - hii ndiyo njia sahihi ya tumbo iliyoharibiwa na afya kwa ujumla! Lakini kwa matokeo mazuri unaweza kujaribu mtindi mzuri wa zamani. Ni muhimu kwa takwimu, na kwa afya, na kwa tumbo, na hata kwa ngozi na rangi.

Wapi kuanza? Sisi sote tunajua kwamba watu wengi wanaona vigumu kuchukua chakula kwa kasi. Kwa kuanza, unaweza kupanga siku kwa ajili ya kefir. Watu wachache wanajua kwamba hii inaweza kuwa chakula halisi, ambayo itakuwa na manufaa na pia itatoa matokeo mazuri hivi karibuni. Siku ya kwanza inaweza kuanza bila maandalizi yoyote ya awali, jambo pekee linalofaa katika kesi hii - kabla ya hii, jioni, usila masaa 3-6 kabla ya kulala. Hata hivyo, ikiwa hali hii haiwezekani kwako, basi tu kunywa kila siku 1 kefir, bila maandalizi yoyote.

Chukua kefir ya chini. Yeye ndiye mzuri zaidi kwa kupoteza uzito. Kuhusu mali muhimu, labda, kila mtu anajua, hata hivyo tutarudia: ina mabakia mengi yanayotumika kwa digestion na microflora ya tumbo. Wewe si tu kupoteza uzito, lakini pia kutoa zawadi bora kwa afya. Anatoa ngozi ya hue afya, na ikiwa mara nyingi hupanga siku ya kufungua kwenye kefir, basi itaondoa miduara na mifuko chini ya macho.

Baada ya siku hiyo ya kwanza, unaweza kuchukua mapumziko siku kadhaa. Milo yako ya afya itakuwa siku hizi, bora. Kisha tena upanga siku mbali kwa ajili ya chakula, kisha kawaida, halafu ufunulie ... Na hivyo - siku baada ya siku. Ngumu? Labda, lakini hii ni chaguo la kuwapa wale ambao hawawezi kukaa kikamilifu kwenye chakula cha kefir. Hatua kwa hatua kuanza kujidhibiti katika mapumziko haya. Chakula kinapaswa kuwa matunda na mboga, supu bila nyama na bila mkate, na baada ya 6 alasiri msila. Unapohisi kuwa uko tayari kwa chakula, kuanza kwa ujasiri! Na unapofikia uzito unaokubalika, usisahau kwamba huwezi kula siku ya kwanza na buns na kuku ya kukubwa na vyakula vingine vinavyofanana! Vinginevyo kila kitu kitatokea.

Unloading siku juu ya mtindi pia ni nzuri kwa sababu inaweza kupangwa wakati wa ujauzito, bila kusababisha madhara yoyote kwa mama au mtoto. Kwa wakati huu, mara nyingi wanawake hupata uzito, na sio mazoezi yote ya michezo ambayo yanaweza kufanywa. Bila shaka, chakula, ikiwa ni pamoja na kefir, wakati wa ujauzito haitafanya kazi, isipokuwa kwa mwanzo. Mtoto anahitaji lishe na vitamini. Lakini siku rahisi juu ya kefir itakuwa muhimu kwake na mama yake. Kwa hiyo, unaweza kupanga salama siku moja kwa wiki hadi kuzaliwa.

Njia hii hakika haitakuwa chungu sana kwa mwanamke yeyote. Hata hivyo, wanaume pia hukaa kwenye mlo ... Tumia! Kupoteza uzito juu ya afya!