Crunching magoti. Nini cha kufanya?

Magoti - moja ya dhaifu katika mwili wa binadamu. Matatizo na viungo goti kutokea si tu katika zamani, lakini katika umri mdogo. Moja ya kengele ni uhaba katika viungo. Kama mtikisiko magoti - nini cha kufanya katika kesi hii?

hali hii si ya awali kusababisha usumbufu sana, lakini haiwezi kupuuzwa, kwa vile uhaba inaweza kuashiria mwanzo wa magonjwa mabaya, na hivyo kusababisha ulemavu. Ngozi katika magoti mara nyingi huambatana na uvimbe na maumivu.

Kuelewa, kutokana na kile alika viungo, lazima muone daktari. Madaktari wito jambo hili sababu zifuatazo:

• kupindukia mzigo juu ya magoti, kama vile wakati wa kufanya baadhi ya michezo au kuondoa;
• motor shughuli ndogo ndogo na kazi sedentary,
• mara kwa mara amevaa high-heeled viatu;
• overweight,
• kula kiasi kikubwa cha tamu, spicy, kitamu,
• ukosefu wa vitamini,
• amana chumvi,
• pamoja kuumia,
• mwanzo wa osteoarthritis,
• kuzaliwa kuongezeka matembezi.

Unakuta kwamba wewe mtikisiko magoti. Nini cha kufanya kwanza? Kwanza sisi haja ya kufanya mabadiliko ya maisha.

Kurekebisha mlo - kuondokana tamu, spicy, chumvi. Kula matunda, mboga, vyakula kalsiamu-tajiri, kuandaa milo na cartilage, kunywa maji yasiyo ya kaboni madini, kuchukua vitamini.

Je, si kuinua au kubeba mizigo mizito, kuacha michezo ambapo una kuruka - mpira wa wavu, mpira wa kikapu. Viungo kupumzika baada ya Workout ngumu.

Kama maisha ya wanao kaa, na kutokana na magoti uhaba - nini cha kufanya? Chini kukaa mbele ya TV na kompyuta, kujiunga pool au kuchukua siku anatembea. elimu ya viungo na mzigo wastani wa athari kubwa juu ya hali ya viungo. Muhimu hasa zoezi "mkasi", "baiskeli", gymnastics katika maji. Motor shughuli nguvu mguu misuli, inaboresha mzunguko wa damu, kubadilika na uhamaji wa goti.

Wakati kazi sedentary mara nyingi kujaribu kupata juu na kusonga, ni vyema kwenda kufanya kazi kwenye mguu. Kuvaa viatu vizuri na kisigino hakuna zaidi ya cm 4. Na, kwa hakika, kupunguza uzito, ambayo ni madhara kwa goti mzigo.

Viungo ni hofu ya baridi, hivyo unahitaji kuwaweka joto. Wakati uhaba katika goti haja ya kufanya compresses ya mafuta na maji ya machungwa kabla ya kwenda kulala, na wakati wa usiku ni nzuri wa kufuta doa sana. Sauna itasaidia kupunguza uchovu na msongo katika viungo. Baada ya mizigo kwa muda mrefu kwa miguu nzuri ya kuchukua umwagaji joto na kusugua magoti yako cream au mafuta na sumu ya nyuki.

mapema ya kuanza kuchukua hatua katika tukio la uhaba katika goti, tena itakuwa si kuendeleza arthrosis. Ugonjwa huu mara nyingi hali za kimaumbile na maisha yasiyokuwa ya afya, hypothermia, lishe duni, matumizi ya dhiki, maumivu na mambo mengine mabaya tu kuongeza kasi ya mwanzo wake. Kama ni kutoka osteoarthritis magoti alika. Nini cha kufanya basi? Osteoarthritis ni ugonjwa usiotibika, lakini katika hatua za mwanzo inaweza kusimamishwa.

Katika kesi hii, unahitaji kuanza matibabu uhaba katika viungo katika rheumatologist. daktari uchunguzi kwa kutumia eksirei au picha na kuamua ukali wa ugonjwa huo. Osteoarthritis inahitaji mbinu jumuishi. Kwa kawaida kuhusishwa na dawa za kulevya, kupunguza maumivu na uvimbe, kuagiza electrophoresis, kupendekeza kula kulia, kuchunguza maisha ya afya, ili kuepuka upungufu kalsiamu, kudumisha uzito na afya. Kwa ajili ya matibabu ya dawa za osteoarthritis kutumika kisasa kuwa kurejesha cartilage na viungo kurudi elasticity.

Katika hatua ya juu ya ugonjwa mara nyingi hawezi kufanya bila upasuaji. operesheni kuchukua nafasi ya pamoja kuharibiwa na moja bandia.