Jinsi ya kupoteza uzito katika ljashkov haraka na kwa urahisi?

Jinsi ya kupoteza uzito katika ljashkov katika hali ya nyumba? Inageuka kuwa ni rahisi sana kufanya hivyo. Unahitaji tu kupata hifadhi ndogo ya kupambana na kugawa angalau nusu saa kwa siku kwa mazoezi rahisi na rahisi. Unahitaji kujiandaa, jinsi ya kukabiliana na? Tutaelezea hii hapa chini.

Jinsi ya kupoteza uzito katika lyashka: wasaidizi wa nyumbani

Kama unavyojua, vikwazo ni moja ya maeneo yenye matatizo zaidi katika mwili wa mwanadamu. Ni vigumu kwa sababu ni vigumu kupoteza uzito ndani yao. Kama sheria, fetma pia inaongozwa na tatizo kama cellulite, ambayo pia ni vigumu kupambana. Hata hivyo, hii inaweza kufanyika nyumbani. Tunahitaji nini? Kwanza, filamu ya chakula. Inahitajika kwa ajili ya mafunzo na wraps nyumbani. Mali yake ya kushangaza ni kwamba inaruhusu kujenga athari za sauna, na hivyo kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mwili. Njia ya ufanisi ya kupoteza uzito katika ljashkov ina maana pia matumizi ya masseur rahisi ya silicone. Inahitajika kwa kuvuta ngozi. Unaweza pia kununua chochote cha mwili na cream nafuu ya anti-cellulite, na pia - udongo mweusi. Yote hii inaweza kupatikana katika maduka ya dawa.

Jinsi ya kupoteza uzito katika lyashka: tips na tricks

Ili kuondoa centimita za ziada kutoka kwenye vidonge, unahitaji kukabiliana na shida kwa njia ngumu. Au tuseme, unahitaji kuchanganya kazi za nyumbani na taratibu za nyumbani. Bila shaka, unapaswa kufikiri kuhusu kubadilisha mlo. Kwa hiyo, ni aina gani ya mafunzo itatusaidia? Kabla ya mwanzo wa kila kikao, unahitaji kusugua ngozi na kifaa cha massage, tumia cream ya kupambana na cellulite na ukatie kote filamu. Hii itasaidia kuimarisha matokeo. Mazoezi ya ufanisi zaidi ni miguu na squats. Ni muhimu kutambua kwamba kwa viatu ni vyema kutumia dumbbells, unaweza hata nyepesi zaidi.

Jinsi ya kupoteza uzito katika miguu kwa wiki? Ni muhimu kufuata mapendekezo tu kila siku. Ili kufikia matokeo, lazima ufanyie mazoezi yote kwa usahihi. Hebu tuanze na viwanja: hapa ni mfumo maalum. Miguu inapaswa kuwekwa moja kwa moja, mikononi mwa dumbbells: unahitaji kuvua ili magoti yako kwenye mstari wa moja kwa moja usiende zaidi ya vidole vya miguu, yaani, si kukaa kwa gharama ya magoti, lakini kwa gharama ya misuli ya glutal. Hii ni kosa la kawaida zaidi. Miguu ya Makhi inahitaji pia kufanywa kwa usahihi: mwili lazima uendelee ukiwa wakati unafanya kazi.

Jumuisha katika ngumu na mazoezi juu ya statics: konda dhidi ya ukuta na "kaa chini" karibu naye ili magoti yanayohusiana na sakafu yalikuwa kwenye pembe za kulia. Nyuma lazima imesimama sana dhidi ya ukuta. Zoezi hili linaimarisha vizuri uso wa nyuma wa paja. Baada ya kila Workout, ni vyema kuchukua oga tofauti, safisha ngozi kwa wingi kwa scrub, kisha kuomba cream tena.

Jinsi ya kupoteza uzito katika ljashkov katika hali ya nyumba? Ushauri wote muhimu na ufanisi umeonyeshwa hapo juu. Usitumie pesa kwenye vyumba vya afya, wakati unaweza kufanya bila kuacha nyumba yako. Kama kanuni, matokeo ya mafunzo hayo yanaonekana katika wiki, lakini hii ni kama lishe sahihi inadhibitiwa na nyongeza za ziada za nyumbani zinafanywa, kwa mfano, kutoka kwa udongo au asali.