Chakula kwa dysbiosis kwa watu wazima na watoto

Dysbacteriosis ya tumbo ni leo ugonjwa wa kawaida kwa wanadamu. Muziki wa kisasa wa maisha unahitaji kasi katika kila kitu, na mara nyingi hutokea kwamba hakuna wakati wa chakula cha mchana au kifungua kinywa kamili ya chakula na mfanyakazi rahisi, hivyo unapaswa kujiokoa kwa haraka na mbali na vitafunio muhimu mbele ya skrini ya kufuatilia. Njia hii ya maisha husababisha dysbiosis. Ugonjwa huu usio na hisia na homa na kudhoofika kwa mwili wowote kunaweza kujionyesha kwa urahisi. Uchovu, wasiwasi katika kinywa na maumivu ya tumbo, upungufu wa kinyesi, na udhihirisho wa miili yote - hii yote inaonyesha uwepo wa shida hiyo, inayoitwa intestinal dysbiosis.

Mlo katika kesi hii lazima iwe maalum. Saladi, juisi za matunda, bidhaa za maziwa ya mboga na mboga zitakuza kuondoa sumu kutoka kwa mwili, kuimarisha kazi ya njia ya utumbo. Kashi na baridi, sahani ya chini ya mafuta pia itakuwa muhimu sana. Kutoka kwenye mafuta, vyakula vya vitunguu na vyakula vya kitambaa vinapaswa kuachwa, kwa sababu husababisha hasira ya kuta za tumbo na matumbo, na hivyo kuwezesha "maisha" na maendeleo ya dysbacteriosis.

Chakula maalum kwa ajili ya dysbacteriosis na lishe bora ina jukumu muhimu sana katika kuondoa sababu na dalili za ugonjwa huo. Mlo huu ni sahihi? Kwanza, wakati unapola chakula, huhitaji kunywa kwa maji, kwa sababu kioevu kinachoingia ndani ya tumbo hupunguza juisi ya tumbo, na hivyo kupunguza kasi ya mchakato wa digestion na kuanzisha taratibu za kuoza. Unahitaji kunywa dakika 15-20 kabla ya chakula au saa mbili baada ya. Usinywe kahawa au chai baada ya kula, kusubiri wakati. Kuambatana na chakula cha matibabu, unapaswa pia kupunguza kiasi cha wanga hutumiwa, kwa sababu vyakula hivi husababisha kuvuta ndani ya matumbo. Pombe ni bora kuondoa kabisa.

Matumizi ya idadi ya kutosha ya vyakula iliyo na protini, inaonyesha chakula cha dysbiosis. Nyama iliyopikwa au iliyopikwa lazima iwe kwenye mlo wa kila siku. Ni bora kukataa mkate, lakini ikiwa hakuna uwezekano huo, ni bora kubadili kwa mweusi. Chukua chakula bora katika mazingira ya utulivu, ya utulivu, kutafuna vizuri. Kuchochewa kwa udanganyifu na chakula kilichochomwa huwashawishi kuta za tumbo. Ni muhimu kufuatilia daima ukubwa wa sehemu, kwa sababu ulaji wa kula huzidisha mchakato wa uchungu.

Chakula cha dysbacteriosis kina kanuni kuu - kuna haja si kwa wakati fulani, lakini unapotaka. Athari ya chakula itakuwa na wakati wa kuongezeka kwa ugonjwa huo, wakati dalili zake zinaonekana wazi. Ikiwa unashikilia mara kwa mara chakula, basi ugonjwa huo unaweza kushindwa kwa muda mfupi.

Mara nyingi watoto wadogo pia wana matatizo na digestion kutokana na hali mbaya ya mazingira au matatizo ya kulisha. Nini cha kufanya katika hali hii? Njia ya nje ni sawa - chakula kwa watoto wenye dysbiosis itasaidia! Kunyonyesha kunasaidia kuhifadhi kunyonyesha. Baada ya yote, tu katika maziwa ya mama ni bakteria zote muhimu kwa kuundwa kwa microflora katika mtoto. Muda sahihi na kipimo cha vyakula vya ziada na utaratibu wa kulisha - yote haya itasaidia kuzuia dysbacteriosis. Kwa watoto wakubwa zaidi ya mwaka, mbinu nyingine za matibabu na kuzuia ugonjwa huu: na kuhara unahitaji kutoa chakula cha kutosha iwezekanavyo, apesi zilizopikiwa na casseroles ya viazi, na kwa kuvimbiwa, unahitaji kuingiza fiber nyingi iwezekanavyo katika mboga mboga na saladi kutoka mboga na mboga mboga. Maziwa ya maziwa, ambayo yana bakteria yote muhimu kwa microflora ya mtoto, pia husaidia kushinda ugonjwa huo.

Kutibu dysbiosis ni vigumu kutosha, lakini kwa lishe inawezekana, na haraka kabisa! Afya na wewe!