Uratibu wa harakati ni muhimu sio tu kwa ajili ya jugglers

Mbali na kubwa, misuli ya juu juu katika mwili wa binadamu kuna kinachojulikana kina misuli zenye wajibu wa pamoja kama kazi muhimu kama uratibu wa harakati. Bila shaka, wale wote ambao ni kushiriki katika michezo kwa umakini sana, kufanya kazi kwa bidii juu yake, bila kujali ni aina gani wamechagua wenyewe. hiyo inatumika kwa watu ambao taaluma inahitaji harakati tata: madaktari, wapandaji viwanda, jewelers, na bila shaka, sarakasi jugglers. Sauti ya kuvutia, lakini kwa nini tunahitaji kujua kwa wale ambao mchezo katika "You" na kufanya kazi kwenye kompyuta?

Kuratibu harakati: nini ni kwa ajili ya watu wa kawaida

Kwa kweli, mtu mwenyewe anaishi maisha ya kawaida. Kwa nini yeye na kupakia ubongo tayari uchovu na mawazo ya baadhi ya aina ya uratibu wa harakati! Lakini hapa ni safari ya kwanza kwa Rink au kutembea juu ya lami barafu anarudi katika kuumia ambayo inaweza kuwa kuepukwa kama tahadhari kidogo ni kulipwa kwa suala hili.

Ni katika mtazamo wa kwanza inaonekana kwamba harakati tata katika nyumba hazitumiki. Kama unafikiri, si kweli kabisa. Kwa mfano, mama vijana katika ujuzi Handy kulisha mtoto kwa mkono mmoja, na binafsi - mmoja. Na wakati ni kuokolewa, na wala kwenda njaa.

Naam, kama hali ni mbaya, zisizo za kawaida hali, ambayo kikamilifu kujisikia kile uratibu wa harakati, yanaweza kutokea wakati wowote. Kwa hiyo ni bora ya kujiandaa kwa ajili yake, hasa kwa vile si lazima kushiriki katika masaa katika mazoezi. Hii inaweza kufanyika wakati kubatilisha, kutembea au kukaa nyumbani. Lakini kwanza, unahitaji kuamua kiwango chako cha "ujuzi" katika jambo hili.

Kuratibu harakati: kama kila alikuwa sawa

Kufanya mtihani ni rahisi kutosha. Zoezi kwa kuamua jinsi ya uratibu wa harakati katika binadamu, mengi kabisa. ifuatayo inafafanua jozi ya embodiments iwezekanavyo.

"Swallow". Ukoo kwa wengi kutoka zoezi utoto wake yaani kuinamisha mwili na kuongeza mguu sambamba na sakafu kwa nchi, na mikono yake kwa kufuta katika mkono. Kama kutokea kwa kusimama hivyo sekunde 10 au zaidi, vizuri, unaweza karibu na macho yako na kuendelea kusimama. Kilichotokea? Bravo. Kazi kama hiyo lazima kufanyika na mguu mwingine.

"Kuchora barua" B "katika nafasi." Ameketi juu ya kiti, mguu wa kulia ni muhimu kufanya harakati rotational katika mwelekeo clockwise, na mkono wa kulia - kuteka barua "B" katika mwelekeo wa nyuma ya kawaida.

Kama vipimo kuendesha kwa mafanikio, vizuri, unaweza kuendelea kuboreshwa zaidi, na kama matokeo ya mtihani si nzuri, unapaswa kufikiria.

Kuratibu harakati: mazoezi juu ya kuboresha yake

Hata nyumbani unaweza kufanya idadi ya mazoezi, kwa lengo la kuratibu mafunzo. Kwanza, unaweza kufanya kazi nje katika chini au basi, na hii inaweza tu kuondolewa kwa mkono mtego kwa miguu yako kidogo pana zaidi ya upana bega. Tu haja ya kukabiliana na bila ushabiki, si kuanguka na si kwa kusababisha madhara kwa wengine.

Njia nyingine: kukumbuka utoto wake, na kutembea juu ya kukabiliana, ni zamu nje kama mtu mzima kwa wengi kufanya zoezi hili ngumu.

Tunaweza kukumbuka jugglers tayari kutajwa na kuanza na rahisi: kutupa mpira kwa mkono mmoja na kupata mwingine. Kama ni nzito kutosha, wakati huo huo, unaweza kutoa mafunzo kwa misuli ya silaha.

Naam, kama una muda kwa ajili ya kitu kwa kuangalia katika jirani fitness klabu, unaweza kuhudhuria madarasa maalum kama vile "Body Balance". pamoja mafunzo wengi pia ni pamoja na kura ya mazoezi kwa ajili ya uratibu: Bosu (kujifunza kuruka na kukimbia juu ya ulimwengu wa), "kazi», CrossFit, na kadhalika.