Tips chache juu ya jinsi ya kupika grits nafaka

Kashi kuchukua nafasi ya pekee katika mlo wa kila mtu, kwa sababu ni ghala ya vitamini, madini, amino asidi, protini, wanga na nyuzi. Uji wanaweza kutenda kama full kifungua kinywa, chakula cha mchana au cha jioni, na pia sahani upande, na sehemu maalum ni occupies katika chakula mtoto. nafaka zote ni kugawanywa katika crumbly, na KINATACHO, kulingana na rump. Hata hivyo, mara nyingi sana wapishi mwanzo wanakabiliwa na tatizo kama hiyo, kama ukosefu wa ujuzi wa mambo ya msingi ya kupikia uji. Kwa mfano, watu wachache wanajua jinsi ya kupika grits nafaka. Vizuri kuandaa sahani ya pili ya grits, wewe tu haja ya kufuata baadhi ya vidokezo rahisi.

Fikiria kwamba yeye ni mahindi uji na jinsi ni tayari.

Ikumbukwe kwamba nafaka ya mahindi ina kiasi kikubwa cha silicon, ambayo nguvu meno, na mdogo katika kalori. Ni kukuza excretion ya mafuta na taka, kuboresha mfumo wa moyo. Kulikuwa na kuenea sahani ya mahindi grits katika Moldova na Romania, ambapo wao ni tayari mara kwa mara. Lakini jinsi ya kupika grits nafaka?

Kwanza sisi haja ya kuchemsha maji au maziwa kuweka chumvi, sukari, na nafaka yenyewe (hesabu ya 1: 2) na kupika kwa dakika tano, baada ya cover sufuria na kuandaa dakika kumi na tano. Hii ni njia ya kawaida ya kupikia mahindi uji.

mara nyingi sana kumaliza uji maji mengi na maziwa, mtindi au matunda puree. Pia hutumika kama livsmedelstillsats kwa uji kukaanga na nyanya, vitunguu na pilipili, na mwisho wa kupikia katika sufuria kuongeza kung'olewa vipande vidogo vya jibini. Fed nafaka uji pia cream, jibini au boga.

Fikiria kichocheo mwingine jinsi ya kupika nafaka grits, ukitumia kubwa makapi ya kutosha.

kuchemsha maji ni muhimu kwa kumwaga nafaka (kwa kiwango cha 1: 1) na kupika kwa muda wa dakika kumi chini ya moto, kisha akamwaga ndani ya sufuria maziwa, aliongeza sukari, na kila kitu unaendelea kupika kwa dakika ishirini. Baada ya yote, pan ni kuondolewa kutoka joto na kuweka katika tanuri kwa nusu saa.

Hivyo sasa kila mpishi anajua si tu kiasi gani kupikwa grits nafaka, lakini kama yeye huandaa vizuri.

Unahitaji kujua sheria chache za kupika uji KINATACHO, na kile wasiwasi na mahindi. uji huo tayari na maziwa au maji, na nafaka zote lazima kupikwa. sahani kumaliza ni tuache na siagi na kuinyunyiza na sukari.

Inaweza pia kuwa tayari kutoka nafaka grits bakuli. Hebu fikiria kwa undani jinsi na kiasi gani ya kupika grits nafaka katika kesi hii.

Hii itahitaji nusu kilo ya nafaka, lita mbili za maji, moja yai pingu, jibini iliyokunwa na glasi mbili za maziwa, siagi na chumvi.

Krupa akamwaga ndani ya sufuria ya maji baridi na kupikwa salted. kumaliza pudding ni muhimu kuweka kwenye karatasi greased kuoka, brashi na yai pingu na kuinyunyiza na jibini na kumwaga slab. mafuta. Motoni sahani katika tanuri na kutumikia pamoja na maziwa ya moto.

Ikumbukwe kwamba mahindi grits ni chanzo cha protini, lysine na tryptophan, carbs, ambayo kurejesha kiwango cha sukari katika damu. Aidha, wanga kuchangia uimarishaji wa seli za neva, ambayo ina athari chanya juu ya mfumo mkuu wa yote, ili uji alifanya kutoka nafaka ni ilipendekeza kwa kutumia kwa ajili ya watu wenye umri wa hali ya juu. Wakati huo huo, bila kujali jinsi ya kupika grits nafaka, itakuwa bado kufaidika mwili, kuondoa uwezekano wa misuli, kupunguza viwango vya cholesterol damu, na kuchangia kuondolewa kwa mafuta mwilini na kuzuia ni kutoka kuzeeka. Kwa hiyo, mara kwa mara matumizi ya nafaka alifanya kutoka nafaka husaidia kuboresha complexion, ngozi utakaso na hata kuzuia maendeleo ya kansa.