Taarifa lishe jinsi wengi kalori ni katika pomelo, pamoja na faida na madhara ya matunda hii

Citrus maxima - machungwa kubwa - kinachojulikana Wazungu POMELO, wakati mimi kwanza kumwona kusini mwa China. Hii si ajabu: baadhi ya matunda ya mimea kufikia uzito wa kilo 10! Mbele yetu, bila shaka, kufikia sampuli ndogo, lakini wakati mwingine mguu kilo na nusu. Wazungu akawa khabari na hii matunda hivi karibuni - katika mwanzo wa karne ya XIX. Kwa mara ya kwanza miche ya mimea hii walikuwa nje kutoka Malaysia Uingereza Sheddokom Navigator - shabiki mkubwa wa kila aina ya kigeni, hivyo katika baadhi ya nchi, haya matunda jamii ya machungwa zinaitwa sheddokami. Hapa, thamani ya nishati yatazingatiwa furungu, faida na madhara matunda haya.

Watu wengi makosa kuamini kwamba pomelo - bred kuzaliana tamu balungi aina. Lakini kwa kweli ni ni kinyume kabisa: machungwa machungu ilikuwa ni matokeo ya kuzorota kwa hali ya hewa ya baridi ya kulala wageni Kichina. Pposkolku hizi mbili matunda bado - ndugu wa karibu, nutritionists mara nyingi ikilinganishwa na pomelo Grapefruit, na kubainisha kuwa kwanza vizuri kuliko wa pili katika mambo yote. Hapa, kwa mfano, jinsi wengi kalori pomelo? Kidogo 32! matunda haya 70% ya maji, ambayo lishe inajulikana kwa sifuri. Yote - ni vitamini C, B na A, protini (0.6 g), mafuta (0.2 g) na wanga (6.7 g).

Mbali na mahesabu ya jinsi wengi kalori furungu, ni lazima pia kuzingatia ukweli zifuatazo. baba ya balungi ina muhimu sana kwa wakala wote hafifu - enzyme lipolytic. Ni kuchochea kasi ya mchakato wa digestion mafuta, hivyo kuondolewa katika mwili. Hivyo, si tu mlo bidhaa. Inakuza kupoteza uzito. Nutritionists ushauri kabla ya kila mlo kula karafuu au mbili ya pomelo. Hii ni ya kutosha mwanga mdogo hisia ya njaa, hivyo kula bila kujizuia kiasi kikubwa cha chakula.

Mafuta muhimu ambayo hupatikana katika majimaji ya machungwa kubwa ya kusaidia mwili kukabiliana na virusi, na vitu kipekee limonoids (hazipo katika Grapefruit) kuzuia maendeleo ya magonjwa wa neva, magonjwa Oncological kuonya mtoto wa jicho na hata kuzuia ukuaji wa uvimbe kansa. Si bure katika dawa Kichina cha jadi ni mara nyingi sana kutumika katika aina mbalimbali za dawa za kulevya zinazotumiwa pomelo. Kcal katika matunda hii ndogo, na nzuri - gari na lori dogo. Ni kutumika kutibu kikohozi, mapafu, uvimbe, indigestion. Kama sisi tango kachumbari, hivyo katika Malaysia pomelo juisi hupunguza maumivu ya kichwa asubuhi baada libations Stormy siku nyingine.

Kuhusu kushinda ladha ikilinganishwa na balungi na hawezi kuongea. Furungu ladha - tamu, safi, bila uchungu wowote. chakula ni salama kula kidogo nyeupe translucent filamu kati ya vipande. Na machungwa kubwa rahisi safi. Kwa njia, si kukimbilia kutupa peel: kutoka humo tunaweza kupika mraba, na kwa namna kavu kama kusugua zest kwa unga au creams. Kuongeza nyama na salads, michuzi au vyakula moto, wala kushindana na jinsi wengi kalori ni katika pomelo - ni lazima kwa kiasi kikubwa kuongeza thamani ya lishe ya sahani. matunda ni mzuri na vyakula vya baharini, na ni ya kuvutia kwa kuweka mbali ladha maridadi ya kuku.

ni madhara ya kubwa kati ya machungwa ni nini? Hakika si moja kwamba mtu hana kuhesabiwa jinsi wengi kalori ni katika furungu, nikala sana na kupata uzito kupita kiasi. Matumizi yake yamekatazwa tu kwa wale ambao ni mzio machungwa. Pia kupunguza ulaji wa matunda lazima kidonda. Baadhi ya watu wanaamini kuwa kula mara kwa mara ya pomelo husababisha kuvimbiwa na malezi ya mawe ya figo, lakini takwimu hizi si kuthibitishwa na sayansi.