Chakula kwa ajili ya kunyonyesha - muhimu kwa mafanikio ya mtoto!

muonekano wa mtoto na uchovu baada ya mchakato kuchosha kazi hodi mataifa mapya mama wa njia yao ya jadi ya maisha. Jipe muda yeye tu hana muda, na kula ni nusu tu ya saa moja, na wakati mwingine hata kidogo. Hasa walioathirika na mwanamke huyu kwa akina mama mara ya kwanza kuwa. mara nyingi kusahau kabisa kwamba baadhi ya vyakula wakati wa kunyonyesha matumizi ni madhubuti marufuku. Wengi wao ni furaha ya kutosheleza matunda na pipi kuhamishiwa jamaa, lakini kutokana na vile "zawadi" kutoka kwa watoto kuanza matatizo ya utumbo.

Onyo! Lishe kwa Kunyonyesha lazima pekee!

On lishe bora na ustawi inategemea shwari mtoto, pamoja na kiasi cha maziwa zinazozalishwa na mwili wa mwanamke. Young mama anapaswa kujua kwamba ni chakula wakati wa kunyonyesha. Kuna kanuni kadhaa za msingi za shirika la chakula wanaonyonyesha wanawake:

• marudio na kiasi;
• uwiano na kamili ya milo,
• hypoallergenic chakula,
• maudhui ya juu ya kioevu.

Jambo la kwanza unahitaji kujifunza mama vijana, ni kwamba sasa yeye ana kuzingatiwa katika matakwa yao ladha, na hata kwa maslahi ya mtoto. Chakula kwa ajili ya haihusishi kunyonyesha:

• matango, zabibu, radishes na mboga nyingine, ambayo wazi athari laxative,
• kufupishwa maziwa, cream, kusindika jibini na bidhaa nyingine ya kuongezeka maudhui ya mafuta;
• maharage, safi kabichi, apples wengi mno na vyakula vingine na kusababisha gesi tumboni,
• matunda jamii ya machungwa, dagaa, karanga, chocolate, na allergener nyingine.

Chakula kwa ajili ya kunyonyesha kinafaa kuwa na:

• nafaka na bidhaa za maziwa (hasa Cottage cheese, mtindi, chini mafuta mgando);
• kuchemsha nyama, na kama mama hana allergy, samaki,
• idadi ndogo ya mayai, apples na mkate;
• chai, compotes, jellies,
• kupikwa mboga,
• kiasi kidogo cha byproducts (hasa nyama ya ini).

Hivyo chakula kwa kupitia kunyonyesha lazima madhubuti kuthibitishwa na kuzingatiwa. Tu kwa kufuata kali na mapendekezo ya madaktari mama na mtoto kukaa na afya na furaha katika kipindi nzima ya kunyonyesha.

Chakula kwa ajili ya kunyonyesha itahifadhi uzuri

Wanawake wengi katika kipindi hiki vigumu kwa mwili wa kuanza kupoteza nywele yake, mifupa kuwa tete, kuharibika meno. Karibu nusu ya akina mama wanaonyonyesha na mkao kawaida. Hata hivyo, unaweza kutatua matatizo kama hayo na ikiwa ni pamoja na chakula zaidi broccoli, Cottage cheese, maziwa, mtindi na mtindi. kiasi iliongezeka ya kalsiamu zilizomo katika jibini imara, lakini kula wakati wote, nutritionists wala kupendekeza kwa sababu ya kiwango cha juu caloric. Kukidhi mahitaji ya madini tu kwa mlo haifanyi kazi, hivyo unapaswa si kupuuzwa maandalizi tata kwa kunyonyesha wanawake.

makosa ya jinai

Kumekuwa na matukio ya hivi karibuni ya msingi kukataa kunyonyesha na wanawake. Baadhi yao wanasema kuwa matumizi ya mchanganyiko bandia bora zaidi kwa ajili ya watoto ya maziwa ya mama. Kama outrageous na uongo madai madaktari wa watoto iitwayo jinai, kwa sababu ya mwanamke kukataa watoto wao thamani zaidi ya vitu kinga, asidi amino kipekee na mafuta. Hadi sasa haipo mchanganyiko ambayo kurudiwa maziwa ya mama katika muundo wake. Aidha, mtoto hupoteza na kisaikolojia kuwasiliana na mama, na kusababisha madhara unaweza kuonekana. Ni lazima pia debunk hadithi kwamba wakati kulisha inabadilika sura ya matiti. Madaktari kwa muda mrefu inajulikana kwamba mabadiliko yote mwili wa mwanamke kutokea wakati wa ujauzito, hivyo itakuwa mwanamke kunyonyesha au la, haijalishi sana. Juu ya mwili wa mama yangu, kwa njia, kulisha ina athari ya manufaa: kushuka mfuko wa uzazi, na kuacha uzito wa ziada, kurejeshwa homoni usawa, kuamka hisia ya mama kwenda kwa mtoto.