Self-massage ya tumbo - ondoa mafuta aproni nyumbani

Nyembamba kiuno na tumbo gorofa - ndoto ya wanawake wengi. Hata hivyo, lishe duni, ukosefu wa mazoezi ya mara kwa mara na mimba mara nyingi kufanya ndoto hii isiyowezekana. Kuna ufumbuzi! Je binafsi massage ya tumbo - ondoa mafuta apron.

Maandalizi kwa ajili ya binafsi massage

, Unahitaji kujiandaa kabla ya kuanza utaratibu. Unahitaji: massage Mitten massager, kupambana na cellulite gel kwa mwili, gel oga, cream. Kabla ya kikao unahitaji kuchukua umwagaji joto au kusimama tu chini oga. Baada ya kusimama sisima tumbo cellulite gel kuwezesha sliding ya mwili.

Ni muhimu makini na joto katika chumba ambapo massage itakuwa kutekelezwa. stuffy chumba massage cream tu si kufyonzwa ndani ya mwili, na chumba baridi hairuhusu misuli wa kupumzika vizuri. Tu baada ya ilivyopangwa na hali ya joto vizuri zaidi, sisi kufanya binafsi massage ya tumbo - ondoa eneo la tatizo mara moja na kwa wote.

massage hasa tumbo

Belly - eneo ni nyeti sana kwa majanga yoyote. Kwa hiyo ni muhimu kusikiliza mwili wako na kama matatizo yoyote, kama vile kuvimba, hedhi au mimba wanapaswa kuchagua njia nyingine ya kuleta takwimu nyuma ya kawaida. Kama kila kitu ni kwa utaratibu, kisha kwenda mbele na kufanya binafsi massage ya tumbo. Ondoa aproni mafuta bila matumizi ya fedha kiwango joto-up. athari itakuwa liko na bila termogeley au joto-up creams.

mbinu za msingi kwa ajili ya ubinafsi massage ya tumbo rahisi kama iwezekanavyo. Hizi ni: kusugua, stroking na kugonga upole na fingertips. Harakati zote ni kutumbuiza katika mwelekeo clockwise. Massage daima huanza na kuishia na mwanga stroke soothing. Wengi wenu kujua kuhusu nguvu ya uponyaji wa mikono massage mtaalamu, lakini si watu wengi kujua, je, inawezekana kuondoa tumbo massage wenyewe. Iwezekanavyo. Kutosha na hisa kiasi fulani cha muda na uvumilivu.

mbinu za msingi massage

• Inahitajika mapokezi - stroking. Shukrani kwake, ngozi ni tayari, moto juu na zimerekebishwa zaidi mbinu chini ukiacha binafsi massage. kiwango cha vidole shinikizo ni iliyopita kwa mujibu wa hisia zao wenyewe. hisia mbaya kushitua kutoa haipaswi.
• hatua ya pili - ya kusaga. Hii kukaza na makazi yao ya ngozi na tishu juu juu. Kupokea inaboresha mzunguko, husaidia kuondoa cellulite na outflow ya maji. Kusaga ni kazi kutoka juu chini. On makalio anaweza kufanya mzunguko wa mduara, na inaweza kutumia kama vidole na kiganja cha msingi.
• Kukandia - wote pamoja na katika nyuzi misuli, inaboresha misuli elasticity, kuboresha lishe ya tishu, kuondoa asidi lactic katika misuli wakati wa mazoezi. Utawala kukandia ni rahisi sana - ngozi huvutwa na kneaded kwa njia sawa na juu ya pizza yako favorite unga.

• Pat viganja vya mikono yote miwili - yafuatayo hatua ya matibabu binafsi massage, copes na kazi ya kuongeza misuli tone. Harakati hufanywa kwa mikono miwili lingine. Ni muhimu kusikiliza hisia yako mwenyewe na kwa ishara ya kwanza ya usumbufu wa kupunguza mzigo juu ya kitambaa.
• Rolling roller ngozi itasaidia kuongeza athari za hatua zote uliopita.
• Massage kumalizika stroking moja. Baada ya wiki chache ya taratibu kwa mara ili suala la iwapo kuna uwezekano wa kuondoa apron, binafsi massage, kujibu kwa kukubali.

Self-massage ya tumbo - sheria ya msingi

Tuliamua kujaribu binafsi massage ya tumbo? Ondoa mafuta aproni tata. Kuongeza kwa massage malazi na mazoezi, huwezi kuamini macho yako wakati wa mwezi hatua mduara kiuno. Ni muhimu ili kuondokana na kama tabia mbaya, wote wawili galling stress zapivanie pipi au tamu mood nzuri madhara vinywaji na kaboni. Nini kingine ni muhimu tumbo binafsi massage? Ondoa aproni cha mafuta ya bure, wakati wowote rahisi kwa ajili yetu.

Kubali, wakati wa uhaba wa mara kwa mara ya masaa bure na dakika ni muhimu sana. Dakika 10 tu siku alitumia juu ya binafsi massage, wana uwezo wa kujenga muujiza halisi na takwimu yoyote. ngozi ni minskat, kiasi cha kuyeyuka katika macho yake, na viungo vya ndani kuanza kufanya kazi vizuri zaidi, na hivyo kuongeza kimetaboliki, hivyo ni muhimu kwa afya bora.