Sandwichi na tonfisk makopo: mapishi

Tuna - kubwa sana kulazimisha samaki, mali ya familia ya makrill. Shukrani kwa ladha yake, alipenda watu kote duniani.

matumizi ya tonfisk makopo

Kwa nini lazima kula nyama tonfisk katika chakula? Ndiyo, kwa sababu ni kitamu sana lakini pia ni muhimu sana si tu. Kwanza, tuna ni tajiri sana katika protini. Kwa rangi nyekundu ya mwili wake na mali muhimu ya lishe ya samaki hii inaitwa "bahari nyama." Zilizomo ndani yake Omega 3 na 6 isokefu fatty kali na athari na faida juu ya ubongo, metaboli na mfumo wa moyo. Pia tuna nyama ina kiasi kikubwa cha vitamini B, vitamini A, E, D, na wingi wa microelements. Wakati bidhaa ni ya chini calorie (144 kcal per gramu 100).

tuna nyama kamwe walioathirika na vimelea, hii ni kwa nini ni bora, na favorite ingredient ya Sushi Japanese jadi.

Faida kuu ni kwamba kwa matibabu sahihi ya tonfisk makopo haina kupoteza mali ya manufaa. matumizi ya bidhaa hii katika chakula kuongeza afya yako na wala nyara umbo.

Jinsi ya kuchagua bidhaa ubora?

Kwa sandwich tonfisk makopo si tu ladha lakini pia ni muhimu, lazima kuchagua makopo kwa usahihi. Kwanza, Benki tuna haipaswi kuwa deformed au kuvimba. Pili, ni muhimu kwa kutoa upendeleo kwa chakula makopo na kiwango cha chini ya viungo. Kimsingi, makopo tonfisk lazima iwe tu vyakula vya baharini, chumvi na viungo.

Juu ya yote, ikiwa tuna umehifadhiwa katika brine. mafuta ya mboga ni aliongeza na wazalishaji, si mara zote za ubora mzuri, na thamani caloric tena kuwa kama lishe. Pia, je, kununua zaidi kuliko kabla kutikisa jar na kutathmini nini ni uwiano wa nyama tuna kujaza makopo hayo.

Yale yanayoendelea tuna?

Nini inaweza kuongezwa katika sandwich kwa tonfisk makopo kwamba kuonja hasa vizuri? nyama ya samaki hii ni uzuri pamoja na mboga, mayai ya kuchemsha, maharage, mchele. Pia tuna kikamilifu na wiki, haradali. Kwa kweli, mwili wake zabuni unaendelea vizuri na vyakula vingi. Tuna mara nyingi kiungo katika pizza na Parmesan ladha ladha ya ajabu mchango vyakula vya baharini. Usiogope kwa majaribio!

Chaguzi sandwich na tuna

Inaonekana chaguo rahisi - tu kula makopo tonfisk na mkate, lakini hii ni bidhaa kubwa, unaweza kutuma maombi ya meza katika aina ya tofauti ladha. Jinsi ya kupika sandwich na tuna? mapishi ni rahisi: makopo tonfisk katika bakuli na uma mpaka aliwaangamiza hali kneaded. mtambo Jaza daima kutupwa. Kisha mashed tuna habari zitakazotokana miiko kadhaa mayonnaise au mchuzi nyingine na vitunguu laini kung'olewa. Chumvi na viungo zinawekwa kwa ladha. kujaza kusababisha ni vizuri mchanganyiko, baada ya hapo inawezekana smear juu ya mkate. Hili ni toleo la rahisi ya kupikia.

Katika stuffing sawa unaweza kuongezwa kwa bidhaa yoyote ambayo ni kwa ladha yako. Kwa mfano, unaweza kuandaa sandwiches na tuna na mayai. Kwa ajili ya hii 4 mayai ya kuchemsha rubbed juu ya grater, kuchanganywa na tuna mashed (1 jar) na kiasi kidogo cha mayonnaise au mchuzi nyingine. Unaweza kuongeza kwa mchanganyiko haradali kidogo na matone kadhaa ya maji ya limao mamacita.

Gentle tuna ladha kikamilifu iliyopewa kichwa harufu ya tango safi. Jaribu mchanganyiko huu! Sandwichi na tonfisk na tango kikamilifu kuchochea hamu na ni incredibly kitamu. Mboga ni kawaida aliongeza juu ya vipande ya mtu binafsi.

Moto sandwich na tuna

mapishi zifuatazo yanafaa hata kwa chama. Unahitaji:

• Benki Kuu ya tonfisk makopo.
• Mafuta - 2 tsp ..
• Jua kavu nyanya katika mafuta - 100 g
• Iliyokunwa jibini - 100g
• Haradali.
• Greens - arugula au saladi.
• Siagi.
• Buns.
• Chumvi, viungo - kwa ladha.

Hivyo, nyanya lazima laini Night, kuchanganya na mashed tuna nyama, chumvi na pilipili na kuongeza mafuta. Buns ni kata kwa urefu, kama hamburger, na lubricated na haradali. Kisha ni kuweka katika wiki, na juu yake - mchanganyiko ya tuna na nyanya. Juu ya hii ni tuache na jibini iliyokunwa, bun na aliwahi Fried pande zote mbili katika siagi. Kabla ya kuwahudumia sandwich haya na tonfisk makopo inaweza kukatwa katika nusu.

mapishi zifuatazo yanafaa kwa kupika chai katika elektrobuterbrodnitse. viungo:

• Tuna - 1 benki.
• Hard cheese - 200 g
• Capers, mizaituni au mizaituni - kiasi kidogo.
• Mkate.
• Siagi.

Ni rahisi sana kupika stuffing kwa sandwich kwa siku chache na kuhifadhi kwenye jokofu. Asubuhi karibu hawana haja ya kupika. Hivyo, kuchanganya jibini iliyokunwa, mashed tuna na capers, laini kung'olewa (au mizaituni). On kipande cha mkate smear siagi kidogo na kuenea kujaza, basi karibu kipande cha pili cha mkate na kutuma hii "ujenzi" katika kibaniko. Dakika chache baadaye kifungua kinywa iko tayari! sandwich Fried inaweza kukatwa katika vipande la carte au faili katika hali yake ya awali. kifungua kinywa Hii ni kikamilifu kufaa kwa ajili ya asubuhi kahawa au chai.

Kama una microwave na kibaniko, unaweza kuandaa ladha sandwich moto. Kuanza na vipande vya mkate katika kibaniko ni kavu na crisp. Katika kila mkate kuweka stuffing tuna kupikwa kwenye mapishi favorite, aliwahi juu ya kipande kimoja cha jibini na moto juu microwave. Juu kabla ya kuwahudumia, unaweza kupamba pete sandwich ya nyanya.

Jinsi ya kuchagua mkate kwa ajili ya sandwiches hizi?

Uchaguzi wa mkate - msingi wa masterpieces yako ya upishi - kuwa hasa kutokana na malengo ambayo chakula ni tayari. Kwa mfano, kama makopo sandwich tuna ni tayari kwa ajili ya chama, na unataka mshangao wageni wako na vitafunio rahisi lakini ladha, unapaswa kuchukua bora na yenye flavorful buns ya sandwiches. Pengine ni mantiki ya kujaza tartlets kujazwa na tuna, kupambwa na mboga. Kama sandwich ni tayari kwa ajili ya kawaida ya kila siku ulaji wa chakula, ni muhimu kuzingatia mali ya manufaa ya bidhaa bakery. Bora zaidi kama itakuwa ni mkate kutoka unga wa ngano, pumba, karanga na mengine livsmedelstillsatser muhimu.