Protini Bar - Protini bar: muundo na ukaguzi

Si kila mtu anajua anatomy ya binadamu na kuelewa tofauti kati ya protini au amino asidi, lakini jamii ya kisasa anajua kwa uhakika - wanariadha haja protini. Nini, kwa nini - hii ni sehemu ya pili ya swali. Ili kujibu hilo, ni lazima kuongozwa katika mada hii. baa Pro protini zinajulikana kuhusiana na lishe michezo, lakini maana ya matumizi yao kwa idadi kubwa ya watu wa kawaida hata zaidi utata. Katika makala hii sisi kuangalia muundo na neema ya matumizi ya protini bar.

Bar, nafasi kama sehemu muhimu ya lishe ya michezo, ni nani aliye matumizi yake, iwe ni kwa ajili ya wale ambao kupoteza uzito au kuongezeka uzito kwa ajili yako? Ni nini protini bar, kama mafanikio ya au duni katika tabia kwa kulinganisha na bidhaa nyingine baa? Hebu majadiliano juu ya hilo katika makala hii.

Viungo protini bar

Bar, maoni kuhusu sifa ladha ambayo chanya kabisa, alifanya katika Urusi Ironman bidhaa hiyo. Muundo wake biochemical wa 50 g ina 8 g protini, 6 g mafuta na 23 g kabohaidreti. Ikumbukwe kwamba kama kufuata kabohaidreti-free mpango kula, kisha 23 g ya carbohydrate kwa 50 g ya unga wowote ni wa kutosha. Aidha, muundo ni pamoja na biotin, asidi ya foliki, niasini na vitamini. Caloric bar ni 173 kcal.

Je protini bar ni muhimu?

Bar, muundo wa ambayo ni inavyoonekana hapo juu, ni tofauti kubwa katika suala la ubora na chocolates nyingine, ambayo wala yanahusiana na lishe michezo na nafasi nzuri kama confectionery.

Ndiyo, katika muundo wake kuna vitamini na protini zaidi chocolates wengine, lakini kwa maoni ya bidhaa lishe glutted sukari. Kwa upande mwingine, ni, inawezekana kufanya pipi ladha, kuacha sukari? Utamu hauna wanga, lakini wakati wanataka kula zaidi, lakini sio tu, bado wazi athari yao kwa mwili.

Hebu kulinganisha protini bar protini bar utungaji na chocolates nyingine katika soko. Kwa mfano, thamani ya nishati ya bar Mars - 190 kcal, na katika tamu sauti lina 2 g protini, 10 g mafuta na 21 g kabohaidreti. Protini chini ya protini bar, lakini carbs zaidi. Lakini ni vizuri kama vile katika Snickers chakula bar - ina gramu 5 ya protini, gramu 10 mafuta na gramu 27 ya wanga katika moja tamu. Hii inaeleweka, kwa kuwa "Snickers" mengi ya karanga, matajiri katika protini na mafuta.

Je, hii inamaanisha nini? ukweli kwamba kiasi kidogo cha juu cha protini katika bar protini bar haina ni kweli michezo lishe bidhaa. Hata zaidi bila mafanikio kufikiri kuwa chakula bidhaa hii kwa ajili ya kupoteza uzito. Badala ya wanga, ambayo hupatikana katika baa, unaweza kula michache apples au sehemu ya uji. sahani mwisho hasa kuridhika, kinyume na bar moja.

Protini Bar kama vitafunio afya wakati wa chakula

Chochote nguvu itakuwa mtu, wakati una kwenda juu ya chakula, ni mapambano kwa mwili wake mwenyewe, siyo kimeundwa kutoa gramu angalau michache ya mafuta. Hii ni kwa ajili ya mtu kujikunja - mbaya na unsightly tamasha, lakini kwa ajili ya mwili - kiasi hiki wa joto na nishati. Hiyo ni kwa nini ni rahisi "kuvunja mbali" kutoka mlo: ubongo yenyewe kuchochea wewe kula kitamu, ili mwili haina madhara. Kwa watu wengi, wengi ladha na tamu haramu matunda ni bidhaa confectionery - baa, keki, pipi, cupcakes. Hii ni kwa urahisi alielezea - mwili inayotibu carbs haraka betri ya nishati, "nguvu" ambayo hutolewa mara moja.

Kwa maana hii, si kutaka "kuruka" kwa chakula na wakati huo huo kukabiliana na mahitaji ya viumbe katika chakula, wengi leo "dietchiki" inafanya kuwa faida kwa wenyewe na hila mwili - protini vitafunio pipi. Protini bar inapendekezwa katika vikao na blogs kama bidhaa malazi, lakini muundo wake unaonyesha vinginevyo.

Je, ninahitaji baa mwanamichezo protini?

Kisasa bodybuilder - mtu ambaye ni kulazimishwa kutunza miili yao mengi zaidi kabisa kuliko mtindo kitaalamu au movie nyota. Kwa ajili ya mechi mara mbili kwa mwaka mwanamichezo ni kushiriki katika nyakati hadi 5 katika chumba na lazima kuchunguza chakula kali, matajiri katika protini. Bila shaka, Nataka kuwa pampered na kitamu. Lakini zaidi ya wanga au mafuta katika mlo ni yenye undesirable - mafuta mwilini misuli inaonekana wazi.

Ni na hii lengo "michezo pipi". Protini bar - bar, nafasi kama bidhaa kwa wanariadha wasio kabisa fit maelezo ya bar protini. Kulinganisha Muundo protini bar na baa nyingine, aliwasilisha kwenye soko kama bidhaa ya michezo.

muundo wa baa nyingine protini

Kabla ya kutazama muundo wa pipi nyingine Ikumbukwe kwamba wazalishaji ni kugawanywa sportpita baa juu ya protini, kabohaidreti, high carbohydrate, nafaka, nishati.

Ni nini bar kuchagua inategemea lengo yako. kawaida sana miongoni mwa baa protini hutokana bidhaa Weider. Bar "32% protini bar" inajumuisha 19 g protini, 6 g mafuta na 18 g kabohaidreti. Haiwezekani kufanya ladha pipi bar na sukari, na pia bora kufyonzwa protini kwa wanga. bar Hii ni bora katika masuala ya protini, lakini ni gharama ghali zaidi ndani Protini bar - kutoka rubles 120-160.

Jinsi ya kula protini baa

Kosa ni kufikiria kwamba protini bar inaweza kuliwa wakati wowote na kwa kiwango chochote, kama ilivyo muhimu. thamani ya nishati katika baa hiyo, idadi sawa na katika yoyote tamu na protini ni chini ya, kwa mfano, katika yai moja. Ni mara ngapi ninaweza kutumia protini Bar protini bar? Ukaguzi zinaonyesha kwamba wakati bora wa maombi itakuwa nusu saa kabla ya mafunzo au dakika kumi na tano. Mtengenezaji pamoja na maoni ya wateja kukubali. Matumizi protini bar kama vitafunio kati ya milo, au kama tofauti "kozi" kabla au baada ya madarasa fitness. Je, si kula kwa siku zaidi ya baa mbili.

hitimisho

Protein bar ? Tunaweza kusema kuhusu taifa protini bar? Bar, muundo inahusu gramu 5 ya protini, si juu-protini, na ina wakati huo huo 23 g ya kabohaidreti. Hii inafanya kuwa haina uhusiano na bidhaa za lishe chakula, bali, kwa vitafunio kitamu.

Protein bar . Kama huduma ya juu ya takwimu zao na kutafuta kupoteza uzito, si vibaya kutumia protini bar. Bar, muundo ambayo inajumuisha kiasi cha carbohydrate chakula kulinganishwa kwa utendaji pipi kawaida kama "Snickers" au "Mars". kawaida ya siku - hakuna vipande zaidi ya mbili kama vitafunio tofauti.