Nini BCAA bora zaidi: amino acid unga, vidonge, Vidonge

Sports virutubisho katika mfumo wa BCAA ina faida kubwa kwa wanariadha. amino asidi alama inaruhusu njia ya ubora wa misuli molekuli, kupata kuondoa mafuta ya mwili, kuboresha utendaji athletic. Kabla wanariadha wengi mara nyingi swali inatokana nini BCAA bora na kwa namna gani ya kuchagua kuongeza hii?

dawa

Amino asidi ni wajibu wa seti ya misuli habari. Matumizi yao kwa kiasi kikubwa kuongezeka kwa viwango vya nguvu, sporstmenov husaidia kupambana mafuta katika kipindi cha kukausha, inaboresha mood. Uandikishaji amino asidi kuzuia uharibifu wa misuli na inaboresha ufanisi wa mafunzo. Amino asidi kulisha nyuzi misuli kurejesha taratibu kufufua na kuongeza kasi ya ukuaji wa seli. Aidha, kwa kiasi kikubwa kupunguza hatari ya magonjwa ya kazi. ni tofauti kati ya asidi ya amino unga, capsule au pelletized version nini? Nini BCAA ni bora kuchagua? Masuala haya hawaachi kuwa muhimu kati ya wanariadha.

vigezo quality

Kabla ya kununua amino acid, ni muhimu kujua nini vigezo zaidi kupendwa ubora. Kulenga juu yao, tunaweza kuamua jinsi ya kuchagua BCAA:

• Kwa amino bila livsmedelstillsatser tabia ladha kali. Kama sehemu si waliotajwa uchafu, unga lazima sare, kusiwe na inclusions lazima. Wakati wa kuanguka wamelala katika maji safi lazima kufanyika juu ya uso wa nyeupe filamu.
• Viungio katika mfumo wa vitamini, madini na vitu vingine ni kuwakaribisha, lakini alipoteza kipimo cha bidhaa safi katika kupima kijiko.

aina ya msingi

Amino asidi ni inapatikana katika aina mbalimbali:

1. amino asidi katika unga mfano halisi ni kwa mahitaji makubwa. Hii ni hasa kutokana na upatikanaji wake katika mpango wa fedha. By hasara lazima kuainisha usumbufu wa maombi. Kabla ya kutumia, unga lazima diluted kwa maji au juisi.
2. vidonge BCAA pia ni maarufu kwa sababu ya bei nafuu. Faida yao ni ukweli kwamba ni rahisi kuchukua. kuongeza hii ina tena rafu maisha kama ikilinganishwa na asidi ya amino aina nyingine.
3. Amino asidi katika vidonge - maandalizi ya kisasa. hasara ya vidonge ni bei yao ya juu. utungaji ina ganda gelatin na virutubisho lishe. Faida kuu ya asidi amino katika vidonge liko katika ufanisi na urahisi wa dosing. kiini cha ambayo ni alifanya shell mgawanyiko katika muda mfupi iwezekanavyo. Kama taka, vidonge inaweza kufunguliwa na diluted na maji au vinywaji vingine.
4. Amino asidi katika mfumo kioevu. Fomu hii ya kutolewa siku za hivi karibuni kupata umaarufu. Faida yao - kasi upeo wa assimilation. kioevu mara moja baada ya kukumbana na ukuta tumbo huvutwa ndani yake, na mara inaingia damu, na kisha walitoa kwa nyuzi misuli.

ubora assimilation

Miongoni mwa wanariadha wengi wana maoni kwamba aina fulani ya BCAA hutegemea ubora wa assimilation yake. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba hakuna tofauti kubwa. Ikilinganishwa na kompyuta kibao na vidonge, BCAA katika unga au mfano halisi kioevu kupenya kwenye damu. Tofauti hii ni si zaidi ya dakika 5-10.

Cheo bora amino asidi poda

Jinsi ya kuchagua BCAA unga? Ambayo ni bora kununua? Kwa kila mwanamichezo, maswali haya hawatoacha kuwa husika.

bora amino asidi rating katika hali ya poda walikuwa:

• Optimum Nutrition BCAA5000 Poda. amino asidi ni katika kuongoza katika soko sportpita. faida ni pamoja na kukosekana kwa dyes, vidhibiti. idadi kubwa ya resheni - 60.
• Ultimate Nutrition BCAA 12000 Poda. kiwango cha juu cha micronization. Rasschitanyna 66 sherehe.
• Dymatize BCAA POWDER 300g Amino asidi bila livsmedelstillsatser, na kiwango kikubwa cha ngozi na micronization.
• OstroVit Extra PureBCAA 2: 1: 1. Baadhi ya amino asidi maarufu ambazo hazina harufu, colorants, na vidhibiti. Sehemu moja inachukua gramu 5 ya unga. faida ni pamoja na gharama nafuu, na rahisi ufungaji idadi kubwa ya sehemu (100).

vidonge BCAA: ambayo ni bora

Bora amino asidi katika mfumo vidonge ni pamoja na:

• Olimp Labs MEGA CAPS. Baadhi ya amino asidi maarufu zaidi. Kuwa ufungaji rahisi ya 120, 300 na 900 vidonge.
• Lishe ya Optimum 1000. BCAA, ambayo ni ya ubora wa juu. vidonge moja ina 500 mg ya BCAA.
• Betancourt Lishe. Famous American amino asidi, ambayo ni yenye thamani ya mfuko wao juu quality.Enjoy ina vidonge 300. Nevitaminizirovany.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Anabolic amino asidi uwiano 3-1-2, ambayo ni kuchukuliwa kiashiria bora kwa anabolism kiwango cha juu.
• Dymatize BCAA tata 2200. Amino asidi ni Marekani alifanya, ambayo ni iliyotolewa katika vidonge ngumu. Hadi sasa, inapatikana katika caplet nyeupe bila livsmedelstillsatser. Packaging 200 na 400 vidonge. Livsmedelstillsatser katika mfumo wa vitamini B2, B6 na C.

hitimisho

Kulingana na hayo, inaweza kuhitimishwa kwamba hadi kusema ambayo ni bora BCAA - katika vidonge, vidonge au unga haiwezekani. Kila aina ina faida zake mwenyewe na hasara. Haijalishi katika aina gani BCAA kuchagua mwanamichezo. Jambo kuu kuwa ni rahisi kusimamia nyongeza na kujiandaa kwa ajili ya matumizi.